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弱小ランナーとし

頑張ってる自分が好きです。でも、頑張るのも練習も好きではありません(^^;ゞ
そんなランナーがサブ3.5を目指し愛犬チョコ(♀)と走っています。

深夜明け!!!
●本日のラン
スピード練習…かなぁ?
距離:6.36km
時間:28分16秒(4分26秒67/km)
昼ラン
クッキーなし
5月度走行距離16.36km
(目標:275km)


いや〜、深夜明けで辛かったです。
暑くて辛かったです。
でもタイム的には、まあ満足かな。

1周目(3.18km)→14分24秒(4分31秒70/km)
2周目(6.36km)→13分52秒(4分21秒64/km) <ラスト1kmは4分15秒>


そのあとは、走友会のメンバーと飲んで、カラオケして、楽しかったです♪

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スピード練習(?) comments(2)
コメント
暑い季節、長い距離は走りにくくなりますね・・・とはいえ20日、30k皇居走りませんか。ナンバーカードなくても走っている人いるそうですが。
Baron 2007/05/04 06:46 Friday
「チャレンジ皇居マラソン」ですよね。3年前に30km走ったことがあります。ノーゼッケンで給水受けられませんでしたが(^^;ゞ 普通に練習してる人がいっぱいいますよ〜。
ただ、いま日曜日の朝も仕事してるので…、間に合うようでしたらご一緒させて下さい♪
とし 2007/05/04 20:56 Friday
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大会予定(^-^)/
●2017年
12/03:いたばしリバーサイド(ハーフ)
●2018年
01/21:千葉マリン(ハーフ)
02/25:東京マラソン(フル)
アクセスありがとう♪
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プロフィール
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【名前:とし】
【性別:♂】
【住所:川崎】
【所属:横浜鶴見RC】
【生れ:1961年】
【2003.08よりダイエット目的で走り始める。現在はサブスリーサーティーを目指して練習中。ただし、当初目標のダイエットはいまだに達成されていない(^^;ゞ】
ベストタイム
フル3:31:31 つくば(06.11)
ハーフ1:35:58 ふかや(07.03)
10km42:59 タートル(04.10)
ウルトラ75km10:26:14 奥武蔵(05.08)
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