前倒しで 刺激走(`O´)/

0

    ●本日のラン
    刺激走:1km - 04分27秒68
     アップジョグ:1km - 05分56秒62
     ダウンジョグ:1km - 05分41秒76

    シューズ:アディゼロ タクミレン ブースト(171.4km)
    チョコ と一緒に走る
    11月度走行距離:102km (チョコ:102km)
    今月の目標:180km

    日曜日は “上尾シティハーフ” に参加しますゆう★
    そのために頑張って練習してきました。
    でも、当日は気温が高いようです。
    それを知って… かなり落ち込んでいます。
     →暑いのがとても苦手な弱小ランナーです。

    それでも奇跡は起こるかも知れません天使星
    もしかしたら天気予報が外れるかも知れません。
    走っている間は気温が低いかも知れません。
    晴れではなく曇ってくれるかも知れません

    淡い希望を抱きながら “刺激走” を入れましたスピード練習
    せめて疲れたくないので、1kmだけです。
    でも、頑張って走りました。

    結果
    4:27.68

    その割には遅いです 笑笑
    頑張る気持ちが弱くなっています。
    モチベーションが限りなくゼロに近いです。

    とりあえず、練習はこれで おしまいですゆう★
    明日は のんびり まったり過ごします。
    レースに出るのが嫌になってきました…。
     

    レースには行くつもりでいますよ パンダはぁ
    →少し速いロングジョグの位置付けで走ろうか。
    →5分〜5分30秒/kmとか。


    (画像はクリックすると大きくなります)
    前倒しの刺激走
    「わおぉぉ〜ん」
    チョコの影です。 この時間はあまり影が長くなかったです。
    寸詰まりの… 怒れるオオカミ?


    前倒しの刺激走
    「1枚の葉」
    この葉が落ちたら… って、数日たっても落ちていません。
    頑張っている葉っぱです。 
    ぼくも少しは頑張ろうかな。

    このブログはいま… 何位?



    最近は実店舗ではなく、楽天市場店で
    購入することが多くなりました。


    JUGEMテーマ:マラソン・ランニング


    関連する記事
    コメント
    日曜日の最高気温の予想は21℃ですが、これはあくまでも昼過ぎの気温です。スタートは9時ですから14℃位のちょうど良い気温ですよ。コースも緑の中を走る区間も多いようですので、安心して頑張ってください。私も同時刻に銚子の海岸線を大汗かきながら頑張ってますから。
    • 2016/11/18 8:48 PM

    レースの準備も、これで整いましたねv(^^)
    日差しや気温が気になっているようですが[自分の力を存分に発揮出来るレースになりますことを!!!!]

    「チョコちゃんの影」…凛々しいですね(^∇^)
    踏まないように、気を付けないとです(笑)
    なるようにしかなりません。って、自分にも言い聞かせてます。
    最後のひと葉って小説思い出しました。
    • とっきゅう
    • 2016/11/18 9:52 PM
    冷たい雨より良いじゃないですかあ〜
    塩熱サプリ持って
    気持ち良く走ってくださいねーー。
    • takaki
    • 2016/11/19 6:17 AM
    ☆彡山さん
    慰めの言葉、ありがとうございます。
    スタート時で14℃ですか。
    やはり高いですね(>_<)
    タイムは狙えませんが、なんとかゴールまでは行けるように頑張りたいと思います。
    ☆彡monoranさん
    準備はこれからしま〜す(^-^)/
    って、意味が違う?
    気温が高いと聞いた時点からビビっています。
    とにかく途中リタイアにならないように気をつけたいと思います。
    ☆彡とっきゅうさん
    そうですね、なるようにしかなりませんよね。
    諦め半分、頑張る気持ち半分で臨みますp(・∩・)q
    「最後のひと葉」… ぼくもそれを思い出しながら撮りました。
    でも、敢えて「最後の」とはつけませんでした。
    ☆彡takakiさん
    小雨程度なら冷たい雨の方が好きです。
    なんて言っても仕方ないので、諦め半分で走ってきます。
    まあ、考え方を変えればタイムは絶対に狙えないので気楽に走れますかね。
    ありがとうございます(*・・*)
    コメントする








       
    この記事のトラックバックURL
    トラックバック

    calendar

    S M T W T F S
          1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    30      
    << June 2019 >>

    大会予定(^-^)/

    ●2019年
    04/21:東丹沢宮ヶ瀬トレイル(32.1km)
    06/02:奥武蔵ウルトラ(78km)

    アクセスありがとう♪

    メールはこちらへ♪

    プロフィール

    002
    【名前:とし】
    【性別:♂】
    【住所:川崎】
    【所属:横浜鶴見RC】
    【生れ:1961年3月30日】
    【2003.08よりダイエット目的で走り始める。現在はサブスリーサーティーを目指して練習中。ただし、当初目標のダイエットはいまだに達成されていない(^^;ゞ】

    ベストタイム

    フル3:31:31 つくば(06.11)
    ハーフ1:35:58 ふかや(07.03)
    10km42:59 タートル(04.10)
    ウルトラ75km10:26:14 奥武蔵(05.08)
    トレイル→3:12:43:陣馬かながわ国体(04.11)

    selected entries

    categories

    archives

    recent comment

    links

    profile

    書いた記事数:4749 最後に更新した日:2019/06/23

    search this site.

    others

    mobile

    qrcode

    powered

    無料ブログ作成サービス JUGEM