レース前の刺激走

0

    ●本日のラン
    刺激走:1km - 04分29秒35
     アップジョグ:1km - 05分43秒23
     ダウンジョグ:1km - 05分41秒42

    シューズ:ナイキ ルナスパイダー R6(218.1m)
    チョコ と一緒に走る
    12月度走行距離:115km (チョコ:120km)
    今月の目標:175km

    金曜日にハーフレースに参加しますゆう★
    当然、その前日の明日は普通に仕事です。
    のんびり過ごすということは出来ないです。
    でも、少しでも のんびりしたいです。

    ということで、今日 “刺激走” を入れましたスピード練習
    疲れたくないので 1kmだけです。
     →って、最近いつもそうです♪
    ただし、かなり頑張って走りました。
    体感的には4分15秒/kmくらいでした!!

    結果
    4:29.35

    その割には遅かったですゆう★
    まあ、そんなものなんですね。

    別に腐ったりしませんよゆう★
    練習を積めていないので順当な結果でしょう。

    とりあえず、練習はこれで おしまいですゆう★
    明日は仕事後、まったり過ごして早く寝ます。

    で、今日も早く寝ようっと おやすみおやすみ
    →明日は1時間早く出勤します。

    アキレス腱と内腿に少し痛みが出た。
    ただ、しばらく走ると痛みは和らいだ。
    とりあえず大丈夫そうだ。


    (画像はクリックすると大きくなります)
    レース前の刺激走

    「川崎駅の夜景&イルミネーション」
    川崎は「音楽のまち・かわさき」を進めています。
    なので、いろいろなところでライブ演奏が行われています。

    レース前の刺激走
    「川崎駅の夜景&イルミネーション」
    いつの日か… ビッグになれることを夢見て頑張れ!!

    レース前の刺激走

    「川崎駅の夜景&イルミネーション」
    ウロウロしながら、かっこよく撮れる場所を探し回りました。
    うん、いい感じです。


    このブログはいま… 何位?


    JUGEMテーマ:マラソン・ランニング


    コメント
    ハーフ前の刺激、いまいちでしたね。
    しかし、仕事忙しい中、頑張って偉いです。
    • とっきゅう
    • 2016/12/21 8:50 PM

    刺激が走りましたね!!

    あとは…その勢いを、金曜日まで持ち越していきたいところですね(^∇^)

    「野外ライブ」と、言えばいいのでしょうか?
    中には[紅白の舞台に立つ若者も]出てくるかも知れませんね(^^)(^^)
    今の時点でやるべきことはできたという感じでしょうか。
    ならばあとはリラックスしてベストを尽くすだけですね。
    今日はゆっくりして(仕事があるからそうもいかないか)、明日はパワーを出し切りましょう!
    あすハーフなんですね。
    ハーフやフルなど、がんばって走るレースは10年くらい走ってないので、その難しさがいまいち思い出せなくなってます。ただ完走すれば良いウルトラの数倍難しかったよね〜などと、遠い目になってしまいます。でも、難しいからこそトライするのは面白いんですよね。あーでもないこーでもないと日々やってきた成果を出してきてくださいね。
    • たこ
    • 2016/12/22 11:29 AM
    ☆彡とっきゅうさん
    “いまいち”どころか、“いまさん”くらいでした(;'∀')
    でも今更どうしようもありませんので、今ある力で頑張りますね〜♪
    ☆彡monoranさん
    遅いがらもレースペース以上では走れました。
    それなりの刺激が入ってくれたと信じたいです(-人-)オネガイ
    彼らは「野外ライブ」というよりは「路上ライブ」に近いんだと思います。
    でも、商業施設側(たぶんミューザ)の許可はとっていると思います。
    ☆彡なみのりさん
    正直に言うと、やり残したことは いっぱいあります。
    でも、“今の時点で”という枕詞がつくと、そういうことになります。
    ぼくは本番にとても弱いです( ̄Д ̄;;
    なので、出来るだけリラックスして平常心でレースに臨みたいと思っています。
    ありがとうございます♪
    ☆彡たこさん
    1度だけウルトラに出たことがあります。(奥武蔵75km)
    「ただ完走するだけ」がとても難しかったです。
    たこさんはそれ以上の距離に挑まれるんですから、とても凄いといつも思っています。
    って、距離が短くても長くても、それぞれ難しいんですよね。
    お互いに「あーでもない こーでもない」パワーで頑張りましょうp(^^)q
    コメントする








       
    この記事のトラックバックURL
    トラックバック

    calendar

    S M T W T F S
          1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    30      
    << June 2019 >>

    大会予定(^-^)/

    ●2019年
    04/21:東丹沢宮ヶ瀬トレイル(32.1km)
    06/02:奥武蔵ウルトラ(78km)

    アクセスありがとう♪

    メールはこちらへ♪

    プロフィール

    002
    【名前:とし】
    【性別:♂】
    【住所:川崎】
    【所属:横浜鶴見RC】
    【生れ:1961年3月30日】
    【2003.08よりダイエット目的で走り始める。現在はサブスリーサーティーを目指して練習中。ただし、当初目標のダイエットはいまだに達成されていない(^^;ゞ】

    ベストタイム

    フル3:31:31 つくば(06.11)
    ハーフ1:35:58 ふかや(07.03)
    10km42:59 タートル(04.10)
    ウルトラ75km10:26:14 奥武蔵(05.08)
    トレイル→3:12:43:陣馬かながわ国体(04.11)

    selected entries

    categories

    archives

    recent comment

    links

    profile

    書いた記事数:4749 最後に更新した日:2019/06/23

    search this site.

    others

    mobile

    qrcode

    powered

    無料ブログ作成サービス JUGEM