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レース前の刺激走

●本日のラン
刺激走:1km - 04分29秒35
 アップジョグ:1km - 05分43秒23
 ダウンジョグ:1km - 05分41秒42

シューズ:ナイキ ルナスパイダー R6(218.1m)
チョコ と一緒に走る
12月度走行距離:115km (チョコ:120km)
今月の目標:175km

金曜日にハーフレースに参加しますゆう★
当然、その前日の明日は普通に仕事です。
のんびり過ごすということは出来ないです。
でも、少しでも のんびりしたいです。

ということで、今日 “刺激走” を入れましたスピード練習
疲れたくないので 1kmだけです。
 →って、最近いつもそうです♪
ただし、かなり頑張って走りました。
体感的には4分15秒/kmくらいでした!!

結果
4:29.35

その割には遅かったですゆう★
まあ、そんなものなんですね。

別に腐ったりしませんよゆう★
練習を積めていないので順当な結果でしょう。

とりあえず、練習はこれで おしまいですゆう★
明日は仕事後、まったり過ごして早く寝ます。

で、今日も早く寝ようっと おやすみおやすみ
→明日は1時間早く出勤します。

アキレス腱と内腿に少し痛みが出た。
ただ、しばらく走ると痛みは和らいだ。
とりあえず大丈夫そうだ。


(画像はクリックすると大きくなります)
レース前の刺激走

「川崎駅の夜景&イルミネーション」
川崎は「音楽のまち・かわさき」を進めています。
なので、いろいろなところでライブ演奏が行われています。

レース前の刺激走
「川崎駅の夜景&イルミネーション」
いつの日か… ビッグになれることを夢見て頑張れ!!

レース前の刺激走

「川崎駅の夜景&イルミネーション」
ウロウロしながら、かっこよく撮れる場所を探し回りました。
うん、いい感じです。


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とし(プロフィール) | 刺激走 | comments(8) | trackbacks(0)

COMMENT

ハーフ前の刺激、いまいちでしたね。
しかし、仕事忙しい中、頑張って偉いです。
とっきゅう | 2016/12/21 8:50 PM

刺激が走りましたね!!

あとは…その勢いを、金曜日まで持ち越していきたいところですね(^∇^)

「野外ライブ」と、言えばいいのでしょうか?
中には[紅白の舞台に立つ若者も]出てくるかも知れませんね(^^)(^^)
monoran | 2016/12/21 9:48 PM
今の時点でやるべきことはできたという感じでしょうか。
ならばあとはリラックスしてベストを尽くすだけですね。
今日はゆっくりして(仕事があるからそうもいかないか)、明日はパワーを出し切りましょう!
なみのり | 2016/12/22 7:18 AM
あすハーフなんですね。
ハーフやフルなど、がんばって走るレースは10年くらい走ってないので、その難しさがいまいち思い出せなくなってます。ただ完走すれば良いウルトラの数倍難しかったよね〜などと、遠い目になってしまいます。でも、難しいからこそトライするのは面白いんですよね。あーでもないこーでもないと日々やってきた成果を出してきてくださいね。
たこ | 2016/12/22 11:29 AM
☆彡とっきゅうさん
“いまいち”どころか、“いまさん”くらいでした(;'∀')
でも今更どうしようもありませんので、今ある力で頑張りますね〜♪
とし | 2016/12/22 6:41 PM
☆彡monoranさん
遅いがらもレースペース以上では走れました。
それなりの刺激が入ってくれたと信じたいです(-人-)オネガイ
彼らは「野外ライブ」というよりは「路上ライブ」に近いんだと思います。
でも、商業施設側(たぶんミューザ)の許可はとっていると思います。
とし | 2016/12/22 6:42 PM
☆彡なみのりさん
正直に言うと、やり残したことは いっぱいあります。
でも、“今の時点で”という枕詞がつくと、そういうことになります。
ぼくは本番にとても弱いです( ̄Д ̄;;
なので、出来るだけリラックスして平常心でレースに臨みたいと思っています。
ありがとうございます♪
とし | 2016/12/22 6:44 PM
☆彡たこさん
1度だけウルトラに出たことがあります。(奥武蔵75km)
「ただ完走するだけ」がとても難しかったです。
たこさんはそれ以上の距離に挑まれるんですから、とても凄いといつも思っています。
って、距離が短くても長くても、それぞれ難しいんですよね。
お互いに「あーでもない こーでもない」パワーで頑張りましょうp(^^)q
とし | 2016/12/22 6:47 PM









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