弱小ランナーとし

頑張ってる自分が好きです。でも、頑張るのも練習も好きではありません(^^;ゞ
そんなランナーがサブ3.5を目指し愛犬チョコ(♀)と走っています。
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ダイエットしなくちゃ(>_<)

●本日のラン
休養日
2月度走行距離:110km(チョコ:110km)
今月の目標:200km

かなり体重が増えているのは分かっていましたうー
でも、その事実を認めたくはありませんでした。
ずっと体重計に乗っていませんでした。

いつまでも真実に目を背けていても仕方ありませんうー
そこで、今日 体重を量ってみました。
はい、とんでもなく増えていました。

明日からダイエットしますうー
何とかまた 70kgを切るまで頑張ります。
出来れば 68kgくらいにしたいとは思っています。
 →現在の身長は173.5〜174cmです。

ランナー体系になるのは、ぼくには至難の業ですうー
でもせめて標準体重くらいにはなりたいです。
 →と思っています。

え? なんで明日からダイエットなんだって 暑い?
それは… 今日は宅配寿司を頼んじゃったからです。
 →3人で5〜6人前です。
今日はお腹いっぱい食べます。
「冗談だろ?」 なんて言わないで下さいね。

明日からは本当にダイエットに努めます ぶた ぶた
→ただし今回は… ゆるダイエットにします。

しばらくは1日のカロリー量を少し抑えることにする。
食べる量を少し抑えるってことだ。
しばらくしたら体重が落ちなくなるだろう。
そうしたら、プチ糖質カットダイエットに切り替える。
過激な糖質抜きはしない。
それでも目標体重にならなかったら…
その時にまた考えよう♪


(クリックしても大きくなりません)
ダイエットしなくちゃ(>_<)
あれれ? これって、ここ数年では一番重い体重かも!?
さすがにマズいですよね。 BMI:24.34です。
普通体重のアッパーです。 (あと少しで、デブ?)


ダイエットしなくちゃ(>_<)
体脂肪率20.6%は… 軽肥満ってことです。
これって、ちょいデブ? 明らかにランナーじゃありませんね。
はい、明日からダイエットしますよ〜!!!!!


このブログはいま… 何位?



ヒマラヤで購入することも多くなりました。
ラン用品がけっこう安いからです。


JUGEMテーマ:マラソン・ランニング

| Rest(休み) | 20:29 | comments(6) | trackbacks(0) |
コメント
突然の(?)ダイエット宣言ですね!!
今までの実績がありますから、[思い通りにこなせると]思いますよ(^^)d
| monoran | 2017/02/14 5:52 AM |
増えてましたか…
とりあえず寿司で気合い入りましたね
自分も最近食欲が止まらない〜
体重微増中です(^^;;
| takaki | 2017/02/14 7:59 AM |
としさんはこれまでもちゃんと減量できてきてますから、今回もきっと目標達成できると思います。お寿司で気合い入れてがんばってください(^^)/
一方わたしは、安定の標準体重ちょいオーバーです。51キロマラニックしたって、ぜんぜん減りません(- -;)
| たこ | 2017/02/14 9:51 AM |
☆彡monoranさん
いやいや、ダイエットは甘くないですよ〜。
基礎代謝も落ちてきてますしね(^^;
今回は長期戦の構えでいます。
頑張ります!
| とし | 2017/02/14 7:48 PM |
☆彡takakiさん
昨日はお腹いっぱい食べました♪
(なんて書いちゃダメですね)
ぼくも食欲が止まりません。
なので長期戦覚悟でやっていきますp(・∩・)q
ちなみにぼくが体重増加したのは… 昨年の走行距離が激減したせいだと思っています。
| とし | 2017/02/14 7:49 PM |
☆彡たこさん
51kmだと、体重50kgの人で2500kcal程度の消費カロリーです。
体重にすると0.3〜0.4kgしか減りません。
走るだけで減らすのは難しいですよねぇ。
でも70kg体重の人が月間で150kmほど走行距離が減ると… 6か月で9kg増えます。
(ぼくの場合、正しくこれです)
やはり走らないといけませんねΣ( ̄ロ ̄lll)ガーン
| とし | 2017/02/14 7:52 PM |
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プロフィール
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【名前:とし】
【性別:♂】
【住所:川崎】
【所属:横浜鶴見RC】
【生れ:1961年】
【2003.08よりダイエット目的で走り始める。現在はサブスリーサーティーを目指して練習中。ただし、当初目標のダイエットはいまだに達成されていない(^^;ゞ】
ベストタイム
フル3:31:31 つくば(06.11)
ハーフ1:35:58 ふかや(07.03)
10km42:59 タートル(04.10)
ウルトラ75km10:26:14 奥武蔵(05.08)
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