弱小ランナーとし

頑張ってる自分が好きです。でも、頑張るのも練習も好きではありません(^^;ゞ
そんなランナーがサブ3.5を目指し愛犬チョコ(♀)と走っています。
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体重報告・1週間目

●本日のラン
休養日
2月度走行距離:155km(チョコ:169km)
今月の目標:200km

先週からダイエットを始めましたぶた
体重が 73.40kgになってしまったんです。
なんとBMI:24.34、体脂肪率:20.6%なんです。
ランナーとしては、間違いなく デブです。
  一般人としてもデブ予備軍です。

「これではマズい!」 と痩せることにしました!
とりあえず食べる量を減らすことにしました。
つまり、消費カロリーの制限ってことです。
 →“少しだけ減らす” からスタートです。

結果は、0.55kg減らすことが出来ましたよし
 え? 誤差範囲? 全然減ってない?
いいんです、少しずつ頑張るんです。
先週も書きましたが “ゆるダイエット” なんです!!

来週も体重が落ちるように頑張ります がんばる パンダ

(クリックしても大きくなりません)
体重報告・1週間目
体重は 1週間前の 73.40kgから72.85kgになりました。
前回差は -0.55kgです。 若干ですが減って良かったです。


体重報告・1週間目
体脂肪率も前回の 20.6%から20.4%に減りました。
でも、まだまだ多いですね。 
引き続き頑張ります。

ダイエット開始時・体重:73.40kg
ダイエット開始時・体脂肪率:20.6%
ダイエット開始時日:2月13日
目標体重:69.95kg(68kg)

前回体重:73.40kg
今回体重:72.85kg (-0.55kg)
開始時より→ -0.55kg


このブログはいま… 何位?

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この記事に対するコメント

減量挑戦…まずは、良い滑り出しですねv(^^)
食べる量を、更に少しずつ減らせると…一気に目標達成になりそうですね(^∇^)
monoran | 2017/02/20 9:32 PM
一週間で-0.55kg。
いいペースですね。
極端なダイエットしても続かないですから
ゆるダイエットがいいと思います。
がんばってくださいね〜。
ゆり | 2017/02/20 10:44 PM
そうですね。痛みで走れない時はダイエットに力を注ぐのは良いと思います。私も板橋に向けて続けていますよ。頑張りましょう。
山 | 2017/02/20 11:48 PM
ダイエットは何度も成功されているのでもうお手の物でしょうか。
こうすれば体重は減るというノウハウばっちり?
なみのり | 2017/02/21 7:40 AM
そのぐらいの減りペースが
良いですよね
頑張ってください
takaki | 2017/02/21 8:04 AM
さすがですね。
わたしもランナー的にはデブなのに、ちっとも痩せようとしません。相変わらず食べ過ぎな毎日です。
いい加減反省して、ダイエットしようかな。
たこ | 2017/02/21 11:45 AM
☆彡monoranさん
最初は“食べる量を少し減らす”でやっていきます。
で、落ちなくなってきたら“ゆる糖質ダイエット”に切り替えます。
頑張りますねp(^^)q
とし | 2017/02/21 7:53 PM
☆彡ゆりさん
ありがとうございます♪
まずは“少し食べるのを我慢する”でやっていきます。
最初から飛ばすのは最近キツく感じるようになりました。
はい、頑張りますね〜(*б_б)b
とし | 2017/02/21 7:55 PM
☆彡山さん
はい、山さんも今度こそ頑張って下さいね。
出来ればそのまま普通体形になるまで頑張っちゃいましょう!
ちなみにぼくは今回、走れないからのダイエットではありませんよ(*^o^*)
とし | 2017/02/21 7:57 PM
☆彡なみのりさん
ひと言でいうと「頑張る!」でしょうね(´∀`*)ゝあは
ただ、ダイエットの初期は体重が減りやすいです。
サウナに入って下剤を飲んでいると… 同じ効果ですよ。
とし | 2017/02/21 7:59 PM
☆彡takakiさん
はい、あまり頑張り過ぎるダイエットは前回からしないことにしました。
ゆるダイエットくらいが無理なく続けられます。
減ったり増えたりしながらも、減らしていきます(*^^)v
とし | 2017/02/21 8:02 PM
☆彡たこさん
たこさ〜ん、一緒に頑張りましょ♪
って、絶対にギリギリランナー体形でしょ?
それでも超ウルトラのために一念発起しますか?
それなら、まずはブログで決意表明しちゃいましょう(= ̄▽ ̄=)V
とし | 2017/02/21 8:04 PM
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