弱小ランナーとし

頑張ってる自分が好きです。でも、頑張るのも練習も好きではありません(^^;ゞ
そんなランナーがサブ3.5を目指し愛犬チョコ(♀)と走っています。
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体重報告・2週間目

●本日のラン
ジョグ:4km - 28分31秒28(7分07秒82km)
シューズ:ナイキフリー3.0 フライニット(127km)
チョコ と一緒に走る
2月度走行距離:176km
(チョコ:199km)
今月の目標:200km

ダイエットを始めて 2週間が過ぎましたゆう★
経験上、最初の2週間位は順調に落ちます。
俗に言う、ご祝儀体重ってやつですね。
 →そんなものは本当はありません。

でも、この週末に実家に戻っていました家
ご馳走を山のように平らげました。
アルコールも昼から飲んじゃってました。

しかも、1週間ほど まともに走っていませんうー
望みは… “食べる量をちょっと減らし” 効果です。
 →平日限定で頑張りました。
でもそれだけで体重を減らすことって可能なの!?

驚くことに、0.75kgも減らすことが出来ましたゆう★
2週間合計では 1.30kg減となります。
これはもう、誤差範囲ではありませんよね?
頑張った結果ですよね?

このまま “ゆるダイエット” を続けます パンダ わーい
→でも、来週はご祝儀は無くなっちゃうかな…。

今日は連続で4km走った。
ペースも昨日よりは少し速かった。
最速ラップも6分42秒/kmだった。
しかもシューズは、ナイキフリー3.0だ。
本当に良くなってきていて嬉しい。
でもまだ安心はしていない。油断しない。
慎重にやっていくつもりだ。


(クリックしても大きくなりません)
体重報告・2週間目
体重は 1週間前の 72.85kgから72.10kgとなりました。
前回差は -0.75kgです。 週末に食べ過ぎたのに頑張れました。


体重報告・2週間目
体脂肪率も前回の 20.4%から18.6%に激減です。
でも、これはちょっと減り過ぎです。 来週には増えてるな


ダイエット開始時・体重:73.40kg
ダイエット開始時・体脂肪率:20.6%
ダイエット開始時日:2月13日
目標体重:69.95kg(68kg)

前回体重:72.85kg
今回体重:72.10kg (-0.75kg)
開始時より→ -1.30kg


このブログはいま… 何位?


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この記事に対するコメント


来てます。来てます!!来てますねぇ〜!!(笑)

順調以上なペースですねv(^^)
「ご祝儀」がなくとも、このままのペースで更なる減量に繋がると良いですね(^∇^)
monoran | 2017/02/28 7:54 AM
減ってて良かったです
これから走れそうですし
まだまだ減りますよ〜
takaki | 2017/02/28 7:56 AM
確実に減ってますね(^^)
わたしもきょうからダイエットすることにしました。ご祝儀体重があるかな?
たこ | 2017/02/28 1:51 PM
2週間で1.3kg減ですか。無理なく減少できてますね。
とっきゅう | 2017/02/28 5:44 PM
☆彡monoranさん
来てます? そうですか?
でも、これからが大変になると思います。
ご祝儀はそろそろ終わりになるはずです。
ここからは努力で頑張っていきますp(・∩・)q
とし | 2017/02/28 7:48 PM
☆彡takakiさん
ありがとうございます。
走る方も少しずつですが頑張っていきます(*^^)v
ダイエットはここからが勝負だと思っています。
とし | 2017/02/28 7:49 PM
☆彡たこさん
ありますとも(*^〇^*)
でも、どんなダイエットを始めるのですか?
それによっては… 無いかもです。
ぼくはいま、糖質抜きではなく食べる量を減らすダイエットをしています。
(これはご祝儀ありますよ)
とし | 2017/02/28 7:51 PM
☆彡とっきゅうさん
ありがとうございます。
このまま(今回の)目標体重目指して頑張っていきます(^-^)/
可能なら… もうちょっと頑張ります。
とし | 2017/02/28 7:53 PM
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