弱小ランナーとし

頑張ってる自分が好きです。でも、頑張るのも練習も好きではありません(^^;ゞ
そんなランナーがサブ3.5を目指し愛犬チョコ(♀)と走っています。
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200km超えた♪ (チョコがね)

●本日のラン
ジョグ:5km - 32分55秒47(6分35秒09km)
シューズ:アディダス マナ バウンス スピード(124.2km)
チョコ と一緒に走る
2月度走行距離:181km
(チョコ:204km)
今月の目標:200km

今日は続けて 5km走れましたゆう★
しかも “ゆっくりジョグ” 程度のペースで走れました。
「うんうん、いいんじゃないのハート

ただし、これ以上速くするのは、まだ怖いですゆう★
たぶん “ピキ” っていっちゃいそうな感じです。
なので、しばらくはこんな感じで走っていきます。

6:27.70 → 6:37.57 → 6:35.14 → 6:48.05 → 6:27.01
 (154)  →  (133)   →  (131)   →   (162)  →   (164)

 ※平均心拍数149・最大心拍数:178

ところで、2月の走行距離が 200kmを超えましたぱんだ
ぼくではなく、チョコの話しです。
頑張って走ってくれました。

残念ながら ぼくの走行距離は 181kmですゆう★
1週間以上まともに走れませんでしたからね。
 →今も万全ではありません…。
でも、それなりには頑張ったと思っています。

さて、3月はどうやっていこうかなぁ〜 うさぎ えー

まずは無理なく 7kmを走れるようになりたい。
その次はジョグで 5分30秒/kmまで上げていきたい。
それで大丈夫なら、練習を元に戻す。
さてさて、どうなるかなぁ〜。


(画像はクリックすると大きくなります)
200km超えた♪ (チョコがね)
「飛翔」
白鷲(ダイサギ)さんです。 飛ぶ姿がとても優雅でした。


200km超えた♪ (チョコがね)
「虚像と実像」
上が水面に映った白鷺(ダイサギ)さんです。 下が実像です。
水面の虚像にピントを合わせてみました。
ちょっと不思議な世界観で撮れました。


クリックすると このブログの順位が分かります 

ぼくは眠りの質が悪いです。眠りが浅いんです。
なので、寝ても寝ても疲れがとれません。
あまりにも疲れが抜けない時 これを飲んで寝ます。


JUGEMテーマ:マラソン・ランニング

| ジョグ | 19:48 | comments(8) | trackbacks(0) |
コメント

故障であれば[走るどころか、歩くことすら出来ないです。]
無理さえしなければ、もはや大丈夫なまでに回復していそうですねv(^^)

3月は、走れなかった1週間の分も挽回したいところですね(^∇^)

とても面白い画像ですね♪
| monoran | 2017/02/28 9:59 PM |
ブランクがあった割にはよく走れましたね。、
(としさんがです)
あと少しで練習を元に戻せそうですね。
最近まで知りませんでしたが、カメラは若い女子に流行ってるんですね。
| なみのり | 2017/03/01 7:06 AM |
チョコちゃん、すごい運動量ですね。
| とっきゅう | 2017/03/01 8:07 PM |
もうすぐ復活ですね。
チョコちゃん、凄い。
| マカプウ | 2017/03/01 8:47 PM |
☆彡monoranさん
初期のころは、歩くのも辛くて涙が出そうになりました。
でも今は、ほぼ普通に走って歩けますv(^^)v
ただ、まだ手放しで喜べる状態にはなっていないと思っています。
もう少しだけ慎重にやっていくつもりです♪
ありがとうございます。
| とし | 2017/03/01 9:09 PM |
☆彡なみのりさん
一番初めに計画した2月の月間走行距離は… 180kmでした。
それを超えられたのですから、「よし」としないといけませんね。
まだ脹脛には張りが残っています。
もう少し自重したいと思います。
え? 若い女性にカメラが流行ってる?
ぼくはいま知りました(゚◇゚=)(=゚◇゚)どこ?どこ?
| とし | 2017/03/01 9:12 PM |
☆彡とっきゅうさん
チョコはもっともっと走りたかったと思います。
運動量は本当に半端ないです(*^o^*)
| とし | 2017/03/01 9:14 PM |
☆彡マカプウさん
はい、もう少しだと思っています。
それまでは無理をしないようにします(。・・。)
ありがとうございます。
| とし | 2017/03/01 9:15 PM |
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プロフィール
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【名前:とし】
【性別:♂】
【住所:川崎】
【所属:横浜鶴見RC】
【生れ:1961年】
【2003.08よりダイエット目的で走り始める。現在はサブスリーサーティーを目指して練習中。ただし、当初目標のダイエットはいまだに達成されていない(^^;ゞ】
ベストタイム
フル3:31:31 つくば(06.11)
ハーフ1:35:58 ふかや(07.03)
10km42:59 タートル(04.10)
ウルトラ75km10:26:14 奥武蔵(05.08)
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