また距離を伸ばせた(*^^)v

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    ●本日のラン
    ジョグ:7km - 46分21秒37(6分37秒34km)
    シューズ:ナイキ ルナスパイダー R6(70km)
    チョコ と一緒に走る
    3月度走行距離:7km
    (チョコ:7km)
    今月の目標:未定

    今日も “ゆっくりジョグ” をしてきましたゆう★
    ストライドを意識的に小さくして衝撃を抑えました。
    最近はそういう走りをしています。

    そのためか、また距離を伸ばすことが出来ましたピース
    今回は 7kmも走れました。
     →1つの目標達成です。

    6:26.17 → 6:36.25 → 6:32.43 → 6:53.68 → 6:35.19
     (120)  →  (133)   →  (141)   →   (153)  →   (140)
    6:48.56
     → 6:29.09
     (135)  →  (132)
     ※平均心拍数136大心拍数:169

    リハビリジョグは ここまで順調にきていますゆう★
    これなら週末は、15kmとかなら走れるかもです。
     え? それはさすがに急ぎ過ぎ?
    でも3日前には “ラン&ウォーク” で12km走ってます。
    「大丈夫じゃないかなぁ」 などと思っています。

    脚と相談しながら決めることにします ひよこよろしくよろしく
    →って、脚は何にも話してくれませんけどね。

    (画像はクリックすると大きくなります)
    また距離を伸ばせた(*^^)v
    「わたし、ここにいるよ」
    まるで かくれんぼをしているように見えました。
    でもそろそろ姿を見せようね。 また頑張っていこうね。


    また距離を伸ばせた(*^^)v
    「白鷺番長」
    おらおら、文句あるのか!? って言っているようです。
    まるで池の番長のような出で立ちでした。
    でも、哀愁漂う後姿でもありました。 君は1人じゃないよ。


    また距離を伸ばせた(*^^)v
    「つ…、冷た〜い!_」
    そんなことを言っているように見えませんか?
    でも実際は躊躇することもなく池に入っていきました。
    恐れているばかりではいけませんね。


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    コメント
    本当に、順調に来ていますね(^∇^)
    週末の15kmも、無難に走れそうな感じですね(^^)(^^)

    番長曰く:「この池は、わての縄張りじゃ!!あっちの池に行け〜(笑)」
    良い感じの復帰ですね
    少し心拍が高いのが気になりますが
    坂道だった?
    復帰状態としては
    順調じゃないでしょうか
    週末もきっといけますよ
    頑張ってくださいね〜
    順調な回復ぶりで何よりです(^.^)
    これからもしゃべってはくれないけど、脚や体との相談を密にとりながら、完全復帰してくださいね。
    • かおる
    • 2017/03/02 9:21 AM
    順調ですね(^^)
    週末15キロくらいは大丈夫そうに思いますね。
    ほんとうに脚がしゃべってくれたらいいんですけどね〜。「もう少し休ませてよ」てぼやくとか(^^;)
    • たこ
    • 2017/03/02 3:42 PM
    ☆彡monoranさん
    一進一退ではなく、ゆっくりではありますが前進のみです。
    ブログ的には面白くないのかも知れませんが、自分的には嬉しいです♪
    週末も何事もなくLSD出来るといいです(*・・*)
    いつもありがとうございます。
    ☆彡takakiさん
    いえ、ほぼフラットコースです。
    やっぱり心拍数はおかしいですよね。
    何故だか分からないので、もう考えるのをやめました。
    あくまでも「傾向」として捉えることにします。
    はい、週末は頑張りたいと思います(^-^)/
    ☆彡かおるさん
    今回は慎重にやっているんで順調な回復傾向にあります。
    このまま何事もなく完治出来ると嬉しいです♪
    脚や体がしゃべってくれるといいんですけどね。
    そうすれば無理なんかしないんですけどね(´▽`*)
    ☆彡たこさん
    はい、慎重にやっているので今のところ順調です。
    週末は無理のない程度に距離を伸ばしてみようと思います。
    ね〜! しゃべってくれるといいですよね。
    でも、そうすると病気もしなくなるので医者さんが困るかも知れません。
    って、それでもいいですかね(*^〇^*)
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    【名前:とし】
    【性別:♂】
    【住所:川崎】
    【所属:横浜鶴見RC】
    【生れ:1961年】
    【2003.08よりダイエット目的で走り始める。現在はサブスリーサーティーを目指して練習中。ただし、当初目標のダイエットはいまだに達成されていない(^^;ゞ】

    ベストタイム

    フル3:31:31 つくば(06.11)
    ハーフ1:35:58 ふかや(07.03)
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