距離はもう大丈夫か!?

0

    ●本日のラン
    ジョグ:7km - 46分33秒50(6分39秒07km)
    シューズ:アディダス マナ バウンス スピード(131.2km)
    チョコ と一緒に走る
    3月度走行距離:14km
    (チョコ:14km)
    今月の目標:未定

    今日もまた続けて 7kmを走れましたゆう★
    もちろん ゆっくりペースです。
    これ以上速く走るのはまだ怖いです。

    6:38.34 → 6:35.98 → 6:39.66 → 6:40.09 → 6:40.83
     (130)  →  (133)   →  (137)   →   (151)  →   (146)
    6:47.57
     → 6:32.03
     (134)  →  (137)
     ※平均心拍数:138 最大心拍数:174

    それでも、5日間で合計 40kmも走れましたゆう★
    もちろん “ラン&ウォーク” を含めた距離です。

    ちょっと前までは 歩くのも辛かったんですゆう★
    右足を引きずらないと歩けませんでした。
    それからすると ビックリするほど回復しました。

    これなら本当に週末にはLSDが可能かもですゆう★
    15km? 20km? これくらいなら大丈夫?
    な〜んて欲をかいてはいけませんね。

    でも… いま、ちょっと本気で考えています星
    7.5km×2 なら不可能ではない気がします。
     →10km×2 とかでもね。

    明日は完全休養して疲労を抜きます ひよこ はい
    →ただ、チョコ散歩で3〜6kmは歩きます。

    (画像はクリックすると大きくなります)
    距離はもう大丈夫か!?
    「す〜いすい、カルガモさん」
    東高根森林公園の緑に包まれた池で、悠々と泳いでいました。
    とても気持ちよさそうでした。
    ランも気持ちよく走りたいものですね。


    距離はもう大丈夫か!?
    「東高根森林公園・鳥巣箱」
    過去何年か箱の中を覗いていますが、鳥はいつもいません。
    でもきっと役に立っているのでしょうね。
    (ゲゲゲの鬼太郎のポストをイメージしました)


    距離はもう大丈夫か!?
    「東高根森林公園・パークセンター」
    東高根森林公園は、川崎市のほぼ中央部に位置する公園です。
    多摩丘陵の自然を今に伝えています。



    このブログはいま… 何位?


    コメント
    順調に回復してますね。
    今月はチョコちゃんに勝てそうですね。
    • norio
    • 2017/03/02 7:53 PM

    繰り返すようで恐縮ですが…5日間で40kmも(歩きも含めて)走れたのですから、もはや大丈夫だとは思いますよ(^∇^)
    (連続走行でも、行けると思います。)

    カルガモさん…[木曜日でも]ス〜イスイなのですね(^^)(^^)
    もう大丈夫そうですね。
    でもあと少し慎重に行きますか。一度疲労を抜いて、土日で完全復活でしょうか?
    大丈夫だと思います
    今日はのんびりしてくださいね〜
    心拍前回と同じ4km目で
    上がってますね…
    ↑あっ考えない事にしてましたね
    失礼しました〜
    土曜日、スロージョグで15km以上走れるといいですね。
    鳥巣箱、位置が低いので鳥さんが警戒して利用しないのでは?
    • とっきゅう
    • 2017/03/03 11:25 AM
    順調ですね!週末は大丈夫でしょう。
    うれしいですね(^^)
    わたしも徐々に回復傾向です(^^)
    • たこ
    • 2017/03/03 1:56 PM
    走れそうで良かったですね。
    鳥さん用でなくてあれはスタンプラリー用のスタンプ台なんですよ。
    http://www.kanagawaparks.com/higasitakane/event/20160222131311.html
    • 2017/03/03 5:50 PM
    ☆彡norioさん
    はい、少しずつではありますが順調に回復してきています。
    ただ、チョコとは一緒に走っているので、勝てないと思います(^^;
    ☆彡monoranさん
    ありがとうございます。
    たぶん無理しなければ距離は大丈夫だと思います。
    ただ、まだスピードを上げる勇気はありません。
    そうなんです、木曜日でも土曜日でも、スーイスイなんですヾ(@^▽^@)ノ
    ☆彡なみのりさん
    いやいや、完全復活宣言はまだまだ出せませんよ。
    のんびりゆっくりなら連続で7km走れるようになっただけですから…。
    明日長い距離を走れて、次に5分ペースで走れたら完治だと思っています。
    それまでは慎重にいきます(^-^)/
    ☆彡takakiさん
    ありがとうございます。
    でも、過去に何度も焦って失敗しているので、今回も慎重にいこうと思っています。
    明日も無理しない程度で頑張りますねp(^^)q
    心拍数… よく分かりません。
    ☆彡とっきゅうさん
    明日、悪化することなく15km以上を走ることが出来たら嬉しいです。
    確かに巣箱が低いかも知れませんね。
    警戒してるんですかね(>_<)
    ☆彡たこさん
    ありがとうございます。
    無理しないようゆっくり走りたいと思います。
    たこさんも回復傾向ですか♪
    良かったです(*^o^*)
    ☆彡山さん
    知りませんでした。
    そうなんですか。
    情報ありがとうございます(^-^)/
    コメントする








       
    この記事のトラックバックURL
    トラックバック

    calendar

    S M T W T F S
          1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    30      
    << April 2017 >>

    大会予定(^-^)/

    ●今後の予定

    アクセスありがとう♪

    メールはこちらへ♪

    プロフィール

    002
    【名前:とし】
    【性別:♂】
    【住所:川崎】
    【所属:横浜鶴見RC】
    【生れ:1961年】
    【2003.08よりダイエット目的で走り始める。現在はサブスリーサーティーを目指して練習中。ただし、当初目標のダイエットはいまだに達成されていない(^^;ゞ】

    ベストタイム

    フル3:31:31 つくば(06.11)
    ハーフ1:35:58 ふかや(07.03)
    10km42:59 タートル(04.10)
    ウルトラ75km10:26:14 奥武蔵(05.08)

    selected entries

    categories

    archives

    recent comment

    • “ガーミン 235” で走る
      monoran
    • “ガーミン 235” で走る
      norio
    • 心拍センサー見つかった(*^o^*)
      とし
    • 心拍センサー見つかった(*^o^*)
      とし
    • 心拍センサー見つかった(*^o^*)
      とし
    • 心拍センサー見つかった(*^o^*)
      とし
    • 心拍センサー見つかった(*^o^*)
      なみのり
    • 心拍センサー見つかった(*^o^*)
      takaki
    • 心拍センサー見つかった(*^o^*)
    • 心拍センサー見つかった(*^o^*)
      monoran

    links

    profile

    書いた記事数:3961 最後に更新した日:2017/04/26

    search this site.

    others

    mobile

    qrcode

    powered

    無料ブログ作成サービス JUGEM