弱小ランナーとし

頑張ってる自分が好きです。でも、頑張るのも練習も好きではありません(^^;ゞ
そんなランナーがサブ3.5を目指し愛犬チョコ(♀)と走っています。
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体重報告・3週間目

●本日のラン
休養日
3月度走行距離:45km(チョコ:45km)
今月の目標:180km

3週間前にダイエットを始めましたゆう★
68kgだった体重が5kg以上も増えたからです。
走れなかったし年末年始で食べ過ぎたし…。
それも仕方のないことです。

なんてことを言ってられません顔
ランナーを気取るなら 70kg未満でしょう!!
 →あくまでも個人の感想です。
そこでダイエットを決意しました。
 →何回目!?

ぼくの身長は、現在 173〜174cmですエヘヘ
 →35年前は175cmでした。
普通体重範囲は、55.7〜75.3Kgとなります。
 →標準体重は66.2kgです。
70kg未満は健康上でも 頑張らなければの数値です。

経験上、最初の2週間位は順調に落ちますゆう★
ぼくはこれをご祝儀体重って呼んでいます。
この期間は、あまり頑張らないでも体重が落ちます。
 →簡単に言うと、サウナ&宿便効果です。

でも、そのご祝儀期間が過ぎましたゆう★
確かに走る量は故障期間中よりも増えてきました。
でも、食べる量は… 少し減らしているだけです。
 →元々、ダイエット初期はその予定でした。
さて、この1週間の結果はどうなったのでしょうか?

ビックリすることに、またしても減りましたえ?
これで 3週間合計では 1.95kg減となります。
 「なんで? どうして?」
自分でも分かりません。

たぶん、走る量が増えたからですねゆう★
“消費カロリー>摂取カロリー” となったのでしょう。
って、そうなのかな?
実は そんなに走ってはいないんですけどね。

減ってるのって… とても嬉しいです パンダ わーい
→このまま “ゆるダイエット” を続けていきます。
→次のステップには進みません。


(クリックしても大きくなりません)
体重報告・3週間目
体重は 前回の 72.10kgから 71.45kgに減りました。
前回差は -0.65kgです。 かなり嬉しいです。


体重報告・3週間目
体脂肪率も前回の 18.6%から 18.3%に減りました。
これは予想外です。 たぶん来週には増えてることでしょう


ダイエット開始時・体重:73.40kg
ダイエット開始時・体脂肪率:20.6%
ダイエット開始時日:2月13日
目標体重:69.95kg (出来れば68kg)

前回体重:72.10kg
今回体重:71.45kg (-0.65kg)
開始時より→ -1.95kg


このブログはいま… 何位?



最近は実店舗ではなく、楽天市場店で
購入することが多くなりました。


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| Rest(休み) | 19:29 | comments(6) | trackbacks(0) |
コメント
順調そのものですね♪
この調子で、更に減らして行けそうですね(^∇^)
| monoran | 2017/03/07 5:35 AM |
嬉しいですね(^^)
ご祝儀期間が過ぎても順調ですね。
わたしは食べ過ぎ傾向に歯止めがかからず、たった0.2kgの微減ですΣ(;・∀・)
| たこ | 2017/03/07 7:49 AM |
お〜良い感じですね
最近自分は増えてなさそうなので
食べてる量が増え気味…
気がつくとまた増量してそうです(^_^;)
| takaki | 2017/03/07 11:50 AM |
☆彡monoranさん
はい♪ ここまでは何故か順調にきています(*^^)v
たぶん来週は… 増える予定でいます。
でも頑張りますね。
| とし | 2017/03/07 8:15 PM |
☆彡たこさん
はい、いまのところ いい感じで来ています(^-^)/
でもたぶん来週は増えます。
それは覚悟(確信)しています。
お互いにメゲズに頑張っていきましょう。
| とし | 2017/03/07 8:17 PM |
☆彡takakiさん
安心して下さい。
来週の体重報告では、あっと驚くほど増えてる予定です。
でも、それに負けることなく頑張るつもりでいます。
takakiさんのように細くなりたいです〜(>_<)
| とし | 2017/03/07 8:19 PM |
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プロフィール
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【名前:とし】
【性別:♂】
【住所:川崎】
【所属:横浜鶴見RC】
【生れ:1961年】
【2003.08よりダイエット目的で走り始める。現在はサブスリーサーティーを目指して練習中。ただし、当初目標のダイエットはいまだに達成されていない(^^;ゞ】
ベストタイム
フル3:31:31 つくば(06.11)
ハーフ1:35:58 ふかや(07.03)
10km42:59 タートル(04.10)
ウルトラ75km10:26:14 奥武蔵(05.08)
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