弱小ランナーとし

頑張ってる自分が好きです。でも、頑張るのも練習も好きではありません(^^;ゞ
そんなランナーがサブ3.5を目指し愛犬チョコ(♀)と走っています。
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違和感抜きジョグ… なんて無いか。

●本日のラン
ジョグ:7km - 46分45秒67(6分40秒81km)
シューズ:アディダス マナ バウンス スピード(138.2km)
チョコ と一緒に走る
3月度走行距離:52km(チョコ:52km)
今月の目標:180km

土曜日に、ゆっくりながらも 21km走りましたえへ
日曜日には ゆるペース走を行いました。
 →6km - 5分49秒/kmです。

でも、少し脹脛に違和感が出てしまいましたうー
 →幸いなことに痛みではありません

昨日は完全休養して脚を休ませましたゆう★
チョコとの散歩で7kmほど歩いたくらいです。
今日はほとんど違和感もなくなりました。

ってことで、慎重にジョグを行いましたゆう★
ペースが速くならないように気を付けました。

6:40.52 → 6:43.77 → 6:43.72 → 6:35.95 → 6:35.72
 (165)  →  (168)   →  (150)   →   (136)  →   (166)
6:51.57
 → 6:34.39
 (171)  →  (161)
 ※平均心拍数160大心拍数:180

大丈夫でした手手手
痛みは出ていませんでした。
ちょっと違和感が残ってるくらいです。
明日には強張りに戻っていることでしょう。

明日は “ゆるビルドアップ走” 予定です うさぎ えへへ
→完全復活は… まだまだ遠いのかなぁ。

(画像はクリックすると大きくなります)
違和感抜きジョグ… なんて無いか。
「シルエット」
いつもチョコと散歩している公園です。
樹々の影がとても印象的でした。
(画質を落としているので ここで見るとそうでもないかな)


違和感抜きジョグ… なんて無いか。
「シルエット」
チョコと散歩中の写真です。 良い子っぽいでしょ?
撮るのに苦労しました。(って誰も分かりませんね)


このブログはいま… 何位?



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JUGEMテーマ:マラソン・ランニング

ジョグ | comments(4) | trackbacks(0)

この記事に対するコメント

違和感は、[脹脛のハリが原因とも]言えるかもしれません。
違和感のある中、「ゆるビルドアップ走」どうでしたでしょうか(''?)

「シルエット」面白いですね(^∇^)
チョコちゃん…吠えているように見えます(笑)
monoran | 2017/03/08 5:34 AM
としさんは、入りが速いな〜
自分は入りは8分/kmぐらいの
超ゆっくりです
takaki | 2017/03/08 8:08 AM
☆彡monoranさん
正しくその通りだと思われます。
ハリが抜けないと完治宣言が出来ないです(>_<)
今日は… 1.2km位で1回(1歩)だけ「イタ!」ってなりました。
その後は何事もありませんでした。
あっ、見ようによっては吠えているように見えますね♪
とし | 2017/03/08 7:27 PM
☆彡takakiさん
え〜っと、速いと思ったことが13年半の間に1度も思ったことがありません。
ずっとこれなので、何とも言えません(´▽`*)
ぼくの周りはこんな感じだと思っているんですが、他のみなさんはどうなんでしょうね。
とし | 2017/03/08 7:29 PM
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