気持ちよく♪

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    ●本日のラン
    ジョグ:7km - 46分45秒67(6分40秒81km)
    シューズ:ナイキフリー3.0 フライニット(134km)
    チョコ と一緒に走る
    3月度走行距離:66km(チョコ:66km)
    今月の目標:180km

    昨日 “ゆるビルドアップ走” を行いましたゆう★
    ちょっぴりだけですが 脹脛に痛みを感じました。
     →ほんの1歩分だけです。
    1日が過ぎて… 痛みは違和感以下になりました。

    ということで今日は軽くジョグりましたゆう★
    “疲労抜きジョグ” ってやつです。
    とにかく ゆっくりと走りました。

    6:26.77 → 6:35.69 → 6:36.59 → 6:26.18 → 6:21.79
     (145)  →  (126)   →  (127)   →   (133)  →   (128)
    6:36.12
     → 6:30.22
     (130)  →  (133)
     ※平均心拍数:132 最大心拍数:176

    今日は、ナイキフリーで走りましたゆう★
    キーワードは “気持ちよく” です。
    うん、脹脛も機嫌は良かったみたいです。
    痛みも違和感も出ることなく走り切れました。

    週末は、観光LSDをする予定でいます パンダるん
    →明日は当然 休足日とします。

    (画像はクリックすると大きくなります)
    脹脛の疲労抜きジョグ
    「公園で遊ぶ♪」
    ん? これ、ゆらゆら揺れてる? ちょっと面白いかも♪
    うん、ここって楽しいわね。


    脹脛の疲労抜きジョグ
    「公園で遊ぶ♪」
    ねえねえ、わたしって黄色が似合うと思わない?
    ちょっと おすましするから、写真撮ってもいいよ♪ 


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    コメント
    「観光LSD」ですか(^∇^)
    今の様子ですと、大丈夫そうですね(^^)(^^)

    ゆらゆら揺れる遊具に、チョコちゃんはハマっていますね♪
    黄色が好き…「ピカチュウ」も、好きになって欲しいなぁ〜(笑)
    ☆彡monoranさん
    たぶんチョコは、まだピカチュウを見たことがないと思います。
    音が出るピカチュウだと大好きになる可能性が大きいです。
    観光LSDを楽しんできますね〜(*^^)v
    チョコちゃん ユサユサ楽しんでますね♪
    としさんの走りも良い感じ〜
    ☆彡takakiさん
    チョコは自分ではゆさゆさ出来ないので、ぼくが揺すってあげています。
    意外と楽しそうにしていますよ(*^o^*)
    明日ものんびり走ります♪
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    【名前:とし】
    【性別:♂】
    【住所:川崎】
    【所属:横浜鶴見RC】
    【生れ:1961年】
    【2003.08よりダイエット目的で走り始める。現在はサブスリーサーティーを目指して練習中。ただし、当初目標のダイエットはいまだに達成されていない(^^;ゞ】

    ベストタイム

    フル3:31:31 つくば(06.11)
    ハーフ1:35:58 ふかや(07.03)
    10km42:59 タートル(04.10)
    ウルトラ75km10:26:14 奥武蔵(05.08)

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