弱小ランナーとし

頑張ってる自分が好きです。でも、頑張るのも練習も好きではありません(^^;ゞ
そんなランナーがサブ3.5を目指し愛犬チョコ(♀)と走っています。
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体重報告・5週間目

●本日のラン
休養日
3月度走行距離:139km
(チョコ:121km)
今月の目標:200km

ダイエット開始から 5週間が経ちましたエヘヘ
先週は名古屋めし三昧の日々で体重が増えました。
 →ダイエット中は暴飲暴食を控えましょう。

この1週間、一応は頑張って過ごしましたて
そりゃあ、お腹いっぱい食べた日もあります。
ちょっと飲み過ぎた日だってあります。
でも概ね ダイエットを意識して頑張りました。

これで減ってなかったら… 怒りますよゆう★こら
「ダイエットなんてやめてやる〜!」 ですよ。
肋骨が痛いのにちゃんと走ったんですから。

良かった〜 少しですが減ってましたゆう★
もっと減ってるかと思いましたが仕方ないです。
だって、名古屋では 超・食べまくりましたから…。

これで 「またダイエットを頑張ろう」 と思えますゆう★
結果が数字で表されると嬉しくなります。

目標目指して… 今週も頑張りま〜す  ぶた ぶた
→ただし、“ゆるダイエット” でね。

(クリックしても大きくなりません)
体重報告・5週間目
前回の 71.85kgから 71.75kgに微減することが出来ました。
その差は僅か −0.10kgです。 でも、それでも嬉しいです。
ただし、名古屋に行く前よりも まだ +0.30kgです。


体重報告・5週間目
残念ながら体脂肪率は 18.2%から 18.6%まで増えました。
これまで減り続けてきたことが不思議でした

なので、まあ そんなものだと思っています。


ダイエット開始時・体重:73.40kg
ダイエット開始時・体脂肪率:20.6%
ダイエット開始時日:2月13日
目標体重:69.95kg (出来れば68kg)

前回体重:71.85kg
今回体重:71.75kg (-0.10kg)
開始時より→ -1.65kg


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ぼくは眠りの質が悪いです。眠りが浅いんです。
なので、寝ても寝ても疲れがとれません。
あまりにも疲れが抜けない時 これを飲んで寝ます。


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この記事に対するコメント

少しでも減らないとですよね
自分の場合ロングやってエネルギー枯渇に
持っていくと、その後2〜3日逆に増量
してます
としさんも実態はもう少し減ってるのでは?
takaki | 2017/03/21 7:51 AM
急激に減らすより半年で1kgとか減らしていければいいですね。
とっきゅう | 2017/03/21 4:30 PM
☆彡takakiさん
少しでも減ってくれると嬉しいですね。
「頑張った甲斐があったな」と思えますから♪
takakiさんのロングって、凄いロングじゃないですか。
ぼくの場合はそんなことないと思いますよ(;^_^A
とし | 2017/03/21 7:53 PM
☆彡とっきゅうさん
それが理想ですよね〜♪
でも、急激にガーンと減らして「はい、ダイエット終わり!」なんていうのも… って、ダメですよね。
ゆるダイエットを続けていきま〜す(^-^)/
とし | 2017/03/21 7:54 PM
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