桜、咲いたぞー♪

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    ●本日のラン
    LSD21km - 2時間13分33秒02(6分13秒02/km)
    シューズ:アディダス マナ バウンス スピード(213.2km)
    チョコ と一緒に走る
    3月度走行距離:172km(チョコ:154m)
    今月の目標:200km

    チョコと ゆっくり長い距離(?)を走りました走る犬
    途中で、桜が咲いているのを見つけました。
    そこで カメラを取りに帰りました。
    つまり、実際は 11km + 10kmのLSDです。

    結果
     0 -  5km → 31分29秒20(6分17秒98/km)(128bpm)
    5:55.47 → 6:19.32 → 6:24.87 → 6:28.25 → 6:21.99
     (115)  (130)  (129)  (135)  (131)

     5 - 10km → 31分25秒55(6分17秒11/km)(134bpm)
    6:15.94 → 6:16.52 → 6:17.75 → 6:19.71 → 6:15.63
     (137)  (139)  (134)  (134)  (128)

     10 - 15km → 32分11秒58(6分26秒32/km)(139bpm)
    6:16.22 → 6:20.93 → 6:35.48 → 6:28.51 → 6:30.44
     (135)  (135)  (137)  (142)  (148)

     15 - 20km → 31分57秒76(6分23秒55/km)(150bpm)
    6:42.26 → 6:18.35 → 6:18.47 → 6:16.45 → 6:22.23
     (151)  (151)  (147)  (150)  (149)

     20 - 21km → 06分28秒23(6分28秒23/km)(146bpm)
    6:28.23
     (146)
     Total. 21km - 2時間13分33秒02(6分21秒57/km)
               (平均138bpm)(最大163bpm)


    バックパックを背負うと ペースが落ちます汗
    暑さも増すためか心拍数も上がります。
     →そういうこと?
    11km以降は徐々に辛くなりました。

    でも桜が咲いている写真が撮れて大満足です さくら
    今日も楽しく走ることが出来ました。

    明日は少しだけ頑張って走りましょうかね パンダ ね

    (画像はクリックすると大きくなります)
    桜、咲いたぞー♪
    「桜咲く」
    淡い色の桜が好きです。 可憐でいいですよね〜♪


    桜、咲いたぞー♪
    「桜咲く」
    設定を変えて撮ってみました。 より可憐に撮れました。
    まだ桜の木には僅かの花しか咲いていません。


    桜、咲いたぞー♪
    「桜咲く」
    風が吹いてゆらゆら動くので、なかなかピントが 合いません。
    でも頑張って撮りましたよ〜。


    桜、咲いたぞー♪
    「桜咲く」
    早く満開にならないですかね。
    お酒を飲みながら花見なんて… いいですね〜♪


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    ラン用品がけっこう安いからです。


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    コメント
    もう桜が咲いてるんですか♪
    春ですねー。
    もう少ししたらお花見ランが出来ますね。
    • ゆり
    • 2017/03/25 9:38 PM
    もう咲いたのですか。綺麗に撮ってますねー。
    こちらは、まだ咲いてません。
    • とっきゅう
    • 2017/03/25 9:38 PM
    今日も頑張られましたね^_^
    楽しく走れてなによりです。
    明日は本当にちょっとだけ頑張ってください。
    ほどほどに。
    • norio
    • 2017/03/25 10:06 PM

    チョコちゃんと「お花見ラン」でしたね(≧▽≦)
    春だけに楽しめる、独特の雰囲気で気持ち良かった(?)ことでしょう(^∇^)

    でも…これから咲き誇り、より楽しいお花見になりますね(^^)(^^)
    ついに咲きましたか。僕も横浜にいる間に探していましたが見つけられませんでした。
    とうとう春がやってきたんですね。
    きれいな桜ですね。今日の雨はさすがに花散らしの雨にはならないでしょうが、せっかくの休日なのにちょっと残念です。
    • 2017/03/26 10:18 AM
    いつも行くスポーツ公園の桜は
    まだ咲いてなかったです
    これから花を堪能するランに
    なりますね〜
    今日は雨でサボりまくりです( ´∀`)
    ☆彡ゆりさん
    数輪ですが咲いていました。
    来週末には見ごろになるんじゃないかなぁ〜。
    お花見ラン、いいですね(^_-)☆
    ☆彡とっきゅうさん
    まだやっと開花したっていう程度です。
    見ごろになるのは来週末ごろだと思われます(*^o^*)
    さっき調べたんですが、長崎の開花予想は3月30日ですね。
    ☆彡norioさん
    ちょっと頑張って走ってみました。
    いや、距離も速さも頑張っていません( ̄∇ ̄*)>エヘヘ
    冷たい雨の中を走りました〜♪
    ☆彡なみのりさん
    東京は3月21日に開花宣言がされましたが、横浜は昨日でした。
    でもまだまだ蕾のままの桜の樹が多いです。
    山口の開花予想は3月29日ですね。
    もう少し待たないといけませんね。
    ☆彡monoranさん
    桜の木の周りをぐるぐる回って、桜が咲いていないか確かめました。
    1本の樹に、数輪の桜の花が咲いていました。
    お花見ランとして楽しめるのは来週になってからでしょうかね。
    嬉しい季節ですよね(≧▽≦)
    ☆彡山さん
    さっき走ってきましたが、とても寒かったです。
    桜もビックリして満開になるのは遅くなるかもですね。
    もしそうだとしたら残念です(>_<)
    ☆彡takakiさん
    そうそう、開花宣言されても、実際に咲いている樹を見つけるのは難しいです。
    かなりの桜を見て回って、やっと見つけました(´▽`*)
    たしかに今日は冷たい雨が降っています。
    でもtakakiさんがまったく走らないってことは無いような気がします。
    さて、どうなんだろう…。
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    【名前:とし】
    【性別:♂】
    【住所:川崎】
    【所属:横浜鶴見RC】
    【生れ:1961年】
    【2003.08よりダイエット目的で走り始める。現在はサブスリーサーティーを目指して練習中。ただし、当初目標のダイエットはいまだに達成されていない(^^;ゞ】

    ベストタイム

    フル3:31:31 つくば(06.11)
    ハーフ1:35:58 ふかや(07.03)
    10km42:59 タートル(04.10)
    ウルトラ75km10:26:14 奥武蔵(05.08)

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