弱小ランナーとし

頑張ってる自分が好きです。でも、頑張るのも練習も好きではありません(^^;ゞ
そんなランナーがサブ3.5を目指し愛犬チョコ(♀)と走っています。
<< October 2017 | 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 >>
<< とりあえず走った | main | 200km超えた〜♪ >>

ただの速めのジョグ

●本日のラン
ジョグ:7km - 37分46秒66(5分23秒81/km)
シューズ:ナイキ ルナスパイダー R6(87km)
チョコ と一緒に走る
3月度走行距離:196km(チョコ:178m)
今月の目標:200km

今日はいつもと比べるとけっこう寝れましたゆう★
21時に床に就き、5時に目を覚ましました。
その間に起きたのは2回だけです。
合計で30分くらいしか起きていません。
 →グリナを飲んだのが良かったのかな。

目覚めは… まあまあでしたえへ
「サボりたーい!!」 という事はありませんでした。
でも、「走りたいよ」 ということもありません。

普通なら水曜日は “プチポイント練習日” ですえ?
ペース走か ビルドアップ走です。
しかし、相変わらず やる気が起きません。
ただのジョグでお茶を濁すことにしました。

って、そんなことではいけませんよねゆう★
「じゃあ、頑張って走るか」 …というのも嫌です。
ということで、速めのジョグを行いました。
 →1kmまでは普通のジョグです。

5:53.25 → 5:21.91 → 5:16.03 → 5:17.66 → 5:21.51
 (126)  →  (136)   →  (138)   →   (142)  →   (142)
5:27.01
 → 5:09.29
 (135)  →  (140)
 ※平均心拍数:137 最大心拍数:148

かなり久しぶりの “速めのジョグ” でしたゆう★
息が弾む程度で気楽に走りました。
思った以上に走れて大満足です。

明日は “ゆったりジョグ” をしま〜す リラックマうん

(画像はクリックすると大きくなります)
ただの速めのジョグ
「名古屋城(お濠)のコサギさん」
白鳥さんと違って、水辺をトコトコ歩くコサギさんです。
何か見つけたんですかね〜。


ただの速めのジョグ
「名古屋城(お濠)のコサギさん」
水に浮かぶことはありません。 もしかしたら泳げない?
これ以上深いところには行くことはありませんでした。


このブログはいま… 何位?

ジョグ | comments(6) | trackbacks(0)

この記事に対するコメント

誰しも「走りたくない」とか「疲れる練習を、やりたくない」と思うことはありますよ。
そう言うときにはジョギングに留めて、次に繋げるのも有効ですねv(^^)

コサギさんは、獲物の中でも[えぇ〜物を]見つけたのですね(@゚▽゚@)
monoran | 2017/03/30 5:43 AM
いつもより心拍低め
やはり良く寝られたのて
調子良く走れましたね
これよりもう少し楽な走り込みが
故障なく走れれば飛躍的に
走力上がると思いますよ
takaki | 2017/03/30 9:30 AM
快適走になるんですかね。
練習は辛いばかりじゃなく、気持ちいいとか楽しいとかいう気分も大事だと思うので、いい練習ができたんじゃないでしょうか。わたしもきょうは朝のうちに1本仕事が仕上がったので、いい気分で練習に行けました(^^)
たこ | 2017/03/30 2:19 PM
☆彡monoranさん
ぼくの場合「走りたくないな」と思う確率がみなさんよりも多い気がします。
で、手を抜いたりサボったりします。
次に繋げられるように手を抜き過ぎないようにしますね。
monoranさんのおやじギャグは底なしですねヾ(@^▽^@)ノアハハ
とし | 2017/03/30 8:09 PM
☆彡takakiさん
昨日・今日は、確かにいつもより心拍低めです。
寝不足とか体調によって変わるんですね。
ここずっと仕事のストレスが… (>_<)
今日は昨日よりも楽なペースで走りました。
完全に「お気楽ジョグ」です♪
とし | 2017/03/30 8:11 PM
☆彡たこさん
自分的には、これより少しペースを上げたものか距離を伸ばしたものが「快適走」かなって思います。
本当はどうなんでしょうね〜。
新刊本の装丁画、素敵でした。
もっともっと たこさんのイラストを世に広められるように頑張って下さい。
約束覚えててくださいよ〜( ^_^)/▼
いい練習が出来ましたか?
とし | 2017/03/30 8:14 PM
コメントする









この記事のトラックバックURL
http://toshi330.jugem.jp/trackback/4088
この記事に対するトラックバック