ただの速めのジョグ
●本日のラン
ジョグ:7km - 37分46秒66(5分23秒81/km)
シューズ:ナイキ ルナスパイダー R6(87km)
チョコ と一緒に走る
3月度走行距離:196km(チョコ:178m)
今月の目標:200km
今日はいつもと比べるとけっこう寝れました
21時に床に就き、5時に目を覚ましました。
その間に起きたのは2回だけです。
合計で30分くらいしか起きていません。
→グリナを飲んだのが良かったのかな。
目覚めは… まあまあでした
「サボりたーい!!」 という事はありませんでした。
でも、「走りたいよ」 ということもありません。
普通なら水曜日は “プチポイント練習日” です
ペース走か ビルドアップ走です。
しかし、相変わらず やる気が起きません。
ただのジョグでお茶を濁すことにしました。
って、そんなことではいけませんよね
「じゃあ、頑張って走るか」 …というのも嫌です。
ということで、速めのジョグを行いました。
→1kmまでは普通のジョグです。
5:53.25 → 5:21.91 → 5:16.03 → 5:17.66 → 5:21.51
(126) → (136) → (138) → (142) → (142)
5:27.01 → 5:09.29
(135) → (140)
※平均心拍数:137 最大心拍数:148
かなり久しぶりの “速めのジョグ” でした
息が弾む程度で気楽に走りました。
思った以上に走れて大満足です。
明日は “ゆったりジョグ” をしま〜す
(画像はクリックすると大きくなります)
「名古屋城(お濠)のコサギさん」
白鳥さんと違って、水辺をトコトコ歩くコサギさんです。
何か見つけたんですかね〜。
「名古屋城(お濠)のコサギさん」
水に浮かぶことはありません。 もしかしたら泳げない?
これ以上深いところには行くことはありませんでした。
このブログはいま… 何位?
この記事に対するコメント
そう言うときにはジョギングに留めて、次に繋げるのも有効ですねv(^^)
コサギさんは、獲物の中でも[えぇ〜物を]見つけたのですね(@゚▽゚@)
やはり良く寝られたのて
調子良く走れましたね
これよりもう少し楽な走り込みが
故障なく走れれば飛躍的に
走力上がると思いますよ
練習は辛いばかりじゃなく、気持ちいいとか楽しいとかいう気分も大事だと思うので、いい練習ができたんじゃないでしょうか。わたしもきょうは朝のうちに1本仕事が仕上がったので、いい気分で練習に行けました(^^)
ぼくの場合「走りたくないな」と思う確率がみなさんよりも多い気がします。
で、手を抜いたりサボったりします。
次に繋げられるように手を抜き過ぎないようにしますね。
monoranさんのおやじギャグは底なしですねヾ(@^▽^@)ノアハハ
昨日・今日は、確かにいつもより心拍低めです。
寝不足とか体調によって変わるんですね。
ここずっと仕事のストレスが… (>_<)
今日は昨日よりも楽なペースで走りました。
完全に「お気楽ジョグ」です♪
自分的には、これより少しペースを上げたものか距離を伸ばしたものが「快適走」かなって思います。
本当はどうなんでしょうね〜。
新刊本の装丁画、素敵でした。
もっともっと たこさんのイラストを世に広められるように頑張って下さい。
約束覚えててくださいよ〜( ^_^)/▼
いい練習が出来ましたか?