弱小ランナーとし

頑張ってる自分が好きです。でも、頑張るのも練習も好きではありません(^^;ゞ
そんなランナーがサブ3.5を目指し愛犬チョコ(♀)と走っています。
<< February 2018 | 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 >>
<< インドアな週末♪ | main | まずいぞ… なのか? >>

体重報告・8週間目

●本日のラン
休養日
4月度走行距離:55km(チョコ:55km)
今月の目標:210km

金曜日、歩いている時に膝が突然痛みましたいたっ
それで連続4日間のランオフとなりました。
当初予定よりも30km以上走っていません。

カロリーにすると 2,100kcal程になりますえ?
体重換算だと 0.3kgくらいでしょうか。
その分の体重が減っていないことになります。
 →逆に増えているかも知れません。

今日でダイエット開始から 8週となりましたゆう★
食べ過ぎてはいないと思います。
いや、週末はいつもより気を付けました。

さて、減っているのかうー? 増えているのかうー?
結果は、“体重減” “体脂肪率増” でした。

この結果には… まあ満足していますゆう★
でも走れていたら、もっと減ってたのかな〜。

とはいえ、もう少しランオフ予定です リラックマ
→とにかく今は無理しないようにします。

- 今日の膝 -
朝の散歩時、やや鈍い痛みが続いた。
これは今までなかったことだ。
(今まで→ズキッと痛んで数歩で消えた)
しかし、その鈍い痛みも400mほどで無くなった。
その後は1日中、ズキッも鈍い痛みも出なかった。
ただし、治ったはずの脹脛に強い張りを感じた。


(クリックしても大きくなりません)
体重報告・8週間目
前回の 70.95kgから 70.75kgに減らすことが出来ました。
走ってないのに頑張れました。 乾杯したい気分です

体重報告・8週間目
体脂肪率は 17.8%から 18.5%まで増えました。
体重が減っても体脂肪が増えたのは運動してないからですね


ダイエット開始時・体重:73.40kg
ダイエット開始時・体脂肪率:20.6%
ダイエット開始時日:2月13日
目標体重:69.95kg (出来れば68kg)

前回体重:70.95kg
今回体重:70.75kg (-0.20kg)
開始時より→ -2.65kg


(画像はクリックすると大きくなります)
体重報告・8週間目
「名古屋めし… 再び」
名古屋では知らない人がいないほど有名な “寿がきや” です。
インスタントラーメン等も売っています。
で、楽天で “ポチ” しました。 たぶん、1人で食べます♪


このブログはいま… 何位?

近所のキムチ屋さんなので、たまに買っています。
500gで540円(税込)です。(楽天にショップあります)


JUGEMテーマ:マラソン・ランニング

Rest(休み) | comments(8) | trackbacks(0)

この記事に対するコメント

そう言えば…僕も2015年に「一時的に、左膝の不安に」悩まされました(-_-;)
(↑走ると、痛みが出ることがあった…)

【脹脛の(ハリの)せいで】痛みの出る膝に、負担が掛かりすぎている事も考えられるかも知れません。
(↑憶測で恐縮ですが。)
monoran | 2017/04/10 9:22 PM
blogで体重を発表するというのも心理的な効果があるのでしょうかね?
いずれにせよ順調で何よりです。
ちゃんと自分をコントロールできるのが素晴らしいです。
なみのり | 2017/04/11 8:43 AM
としさんの味覚を信じて、みそ煮込みうどん、台湾ラーメンをポチってしまいました。
ううっ、やっちまった(^^;。
ワタリ | 2017/04/11 11:50 AM
台湾ラーメンと味噌煮込みうどん?
うーん食べてみたいけど
ポチりするほどは食べないな〜
体重減良かったです
鉄の意志で継続ですね〜
takaki | 2017/04/11 3:16 PM
☆彡monoranさん
脹脛の張り(違和感)と関係があるのかどうかは分かりません。
でも、それ自体はいいとこではありませんよね〜。
やはりもう少し休んだ方がいいですかね(*・・*)
無理しちゃダメですよね〜♪
とし | 2017/04/11 8:01 PM
☆彡なみのりさん
それはとってもあると思います。
「このくらいで食べるのをやめようレベル」
「ちょっと食べ過ぎちゃったけど許せるレベル」
「我慢しきれずにかなり食べちゃったけど、まだリギリレベル」
「やっちまったよ、明日は控えようレベル」
「あっ… さすがにまずい、2〜3日は頑張らないとレベル」
報告があるので、こんな感じでやっていますv(^^)v
とし | 2017/04/11 8:05 PM
☆彡ワタリさん
いろいろ入れるともっと美味しくなりますよ。
味噌煮込みうどん…
 「鶏肉、海老天、干しシイタケ(戻してね)、たまご」
台湾ラーメン…
 「甘辛い鶏そぼろ」
これらを加えるとさらに美味しくなりますよ〜♪
ただ、あくまでもインスタントです。
本場モノとは違いますよ(;^_^A
とし | 2017/04/11 8:08 PM
☆彡takakiさん
名古屋に行くことがあったら、ぜひ食べてみて下さい。
旨いですよ〜!!!!!
体重は無理をしてはいないので増えたり減ったりということが少ないんだと思います。
ちょっぴりずつ減っています。
長期戦で頑張りま〜す(^-^)/
とし | 2017/04/11 8:10 PM
コメントする









この記事のトラックバックURL
http://toshi330.jugem.jp/trackback/4100
この記事に対するトラックバック