弱小ランナーとし

頑張ってる自分が好きです。でも、頑張るのも練習も好きではありません(^^;ゞ
そんなランナーがサブ3.5を目指し愛犬チョコ(♀)と走っています。
<< June 2018 | 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 >>
<< 今月こそ200km! | main | カロリー消費ラン >>

飲み会前のLSD

●本日のラン
LSD:20km - 2時間09分53秒60(6分29秒68/km)
シューズ:アディダス マナ バウンス スピード(344.2km)
チョコ と一緒に走る
5月度走行距離:44km(チョコ:44km)
今月の目標:200km

朝のTVで 「今日は7月の陽気です」 と言っています 女
さらには 「最高気温は25℃です」 なんて言っています。
『いきなり夏?』『早く走りに出ないとまずいよ!』
ってことで、6時45分にチョコと一緒に家を出ました。
 →予定より15分も早く出ました。

20kmジョグの予定でしたが気持ちが萎えていますゆう★
 →暑いのが本当に苦手なんです。
今日は LSDに切り替えることにしました。
のんびり ゆっくり 楽チンに走りました。

結果
 0 -  5km → 32分45秒55(6分33秒11/km)(125bpm)
6:11.43 → 6:37.01 → 6:36.33 → 6:39.11 → 6:41.67
 (115)  (126) → (126) → (129) → (131)

 5 - 10km → 33分06秒69(6分37秒34/km)(133bpm)
6:45.47 → 6:35.70 → 6:40.20 → 6:31.34 → 6:33.98
 (132)  (133) → (133) → (133) → (134)

 10 - 15km → 32分00秒98(6分24秒20/km)(133bpm)
6:18.79 → 6:28.68 → 6:28.28 → 6:13.63 → 6:31.60
 (131)  (133) → (137) → (131) → (134)

 15 - 20km → 32分00秒38(6分24秒08/km)(136bpm)
6:28.72 → 6:28.03 → 6:29.07 → 6:23.08 → 6:11.48
 (134)  (135) → (133) → (137) → (139)

 Total. 20km - 2時間09分53秒60(6分29秒68/km)
           (平均132bpm)(最大145bpm)


LSDだったからか、あまり汗はかきませんでしたエヘヘ
 →走ってる間の気温は20〜21℃。
給水も自販機で 1回おこなっただけです。
 →チョコは3回給水しました。

今日は夕方から、学生時代の友人と飲み会ですビールるん
たっぷり飲んで昔話に花を咲かせてきます。
ちゃんと走ったので、大いに飲んで食べてきます。

二日酔いにならないように気を付けます ブタうふ
→月初からサボらないようにしないとね。

(画像はクリックすると大きくなります)
飲み会前のLSD
「暑くたって大丈夫」
長毛犬のチョコは暑さに弱い筈なんです。 でもとても元気です。
何かを見つけました。 もう行きたくて仕方ありません。


このブログはいま… 何位?



ジュエンはかなり安く購入できます。
家からは少し遠いので楽天市場店で購入です。


JUGEMテーマ:マラソン・ランニング

LSD | comments(10) | trackbacks(0)

この記事に対するコメント

20キロ走、おつかれさまでした。
としさん、飲み友達がたくさんいていいですね。ランのあとや先のお楽しみが多くて励みになりそう・・・
かおる | 2017/05/06 4:17 PM
なかなか汗が出ない私も昨日は久々に
汗をかきました。何だかやっと水分補給
もまとものするようになりましたよ〜

加齢のせいか、喉も乾かず、暑さもあまり
感じずって感じです。若い頃はお年寄りが
この暑いのに長袖着て歩いているって思った
ものですが、今の自分もなかなか半そで姿に
なれません。もう本当に加齢って悲しいね・・^_^;
星峰 | 2017/05/06 4:46 PM
安定した心拍で走りましたね
暑いの苦手苦手って思うと
気持ちが萎えますから
暑さも楽しんでくださいね〜


takaki | 2017/05/06 7:41 PM
「20kmLSD」お疲れさまでしたm(__)m

飲み会、楽しかったでしょうか(^^?
次の練習に向けてのチカラにもなりましたねv(^^)

チョコちゃんの表情、キリッと引き締まっていますね!!!!
monoran | 2017/05/06 9:24 PM
いつも思いますが、そのペースと距離をチョコちゃんも走るんですね〜。(ランナーしか飼えませんね)
とっきゅう | 2017/05/07 10:18 AM
☆彡かおるさん
最近は外飲みすることが少なくなってきました。
でもたまにはいいものですね♪
ただ、飲み過ぎないように注意しないといけませんね(^^;ゞ
とし | 2017/05/07 5:46 PM
☆彡星峰さん
歳を重ねていくと、汗をかきにくくなるそうですね。
喉も乾かないとか暑さに気付かないっていうのは、親にも聞いたことがあります。
だからこそ意識的にエアコンをつけたり、水分を採ったりしているそうです。
でも星峰さん、ちょっと早い気がしますが…。
と書きながらも、最近ぼくも喉に渇きをあまり感じなくなってきました。
(医者に相談もしました)
お互いに気を付けましょうね /(^◇^;)
とし | 2017/05/07 5:52 PM
☆彡takakiさん
夏に走って吐きそうになったことが数回、目の前が暗くなったことが2〜3回あります。
最近はなるべく日影のあるコースを選んで走っています。
(日影のない河川敷等は極力避けています)
なかなか楽しめないです〜(;^_^A
とし | 2017/05/07 5:54 PM
☆彡monoranさん
とっても楽しかったですよ。
あっという間の6時間でした♪
大いに食べ、大いに飲み、大いに語り合いました。
ただ、そのために今日もスロージョグになってしまいました( ̄∇ ̄;)>エヘ
とし | 2017/05/07 5:56 PM
☆彡とっきゅうさん
チョコはクッキーっ違って若いうちから走ってますからね(*^o^*)
(クッキーは7歳… 人間でいうと44歳からのランデビューです)
他のボーダーコリーの飼い主さんは、フリスビーやアジリティで運動させていると思います。
とし | 2017/05/07 5:58 PM
コメントする









この記事のトラックバックURL
http://toshi330.jugem.jp/trackback/4126
この記事に対するトラックバック