リカバリー週なんだけど…

0

    ●本日のラン
    坂ジョグ:5km - 36分00秒07(7分12秒01/km)
    チョコ と一緒に走る
    HRVストレススコア:45(中程度)

    1月度走行距離:17km(チョコ:17km)
    今月の目標:未定

    何度も書いてますが、今週はリカバリー週ですうーん
    サボってサボって、サボり捲るつもりでした。
    なのに、土・日・月と 3日間も走ってしまいました。
     →いつもよりも緩い練習ですけどね。

    しかも、また今日も走ってしまいましたゆう★
    自宅の周りは、平坦路ばかりなんです。
    でも、実家の周りには坂が いっぱいあるんですよ。
    走らないと勿体ないじゃないですか〜!!
     →こういうのを貧乏性って言うのでしょうか?

    ということで、4日連続のランとなりました汗
    5kmだけですが、ゆっくり楽しく(?)走りました。
     →基本的に「ゼイゼイ・ヒーヒー」ランです。
    リカバリー週になると走りたくなるのかなぁ〜?
     →本当に天邪鬼ランナーです。

     7:42.88 →  7:19.80  →  7:09.77  →  6:57.96  →  6:49.66
      (133)   →   (122)   →   (140)   →     (140)   →    (123)
     ※平均心拍数:132bpm 最大心拍数:156bpm

    いま、お酒を飲みながら箱根駅伝を応援してます応援
     →もちろんTV観戦です。
    今日は(も?) 怠惰な生活を満喫します。
    で、明日からの水・木・金は絶対にランオフとします。
     →だって、リカバリー週なんだも〜ん。

    短い正月休みを可能な限り堪能します〜 うさぎゆう★
    →明日から仕事です。

    ピッチとかストライドの値がとれていなかった。
    今日はナビを使って走ったが、その為なのか?


    (画像はクリックすると大きくなります)
    リカバリー週なんだけど…
    今日走った高低図です。 中々の練習になったと思います。
    自宅付近にはこんなアップダウンはありませんからね。


    リカバリー週なんだけど…
    かなりのアップダウンを堪能したんですよ。 本当です。
    でもなぜか、あまり心拍数は上がっていませんでした。
    ゆっくり過ぎたのでしょうかね…。


    このブログはいま… 何位?

    コエンザイムQ10を飲んでいる方が増えてきました。
    ぼくも飲んでみることにしました。
    少しだけ目覚めがよくなったような気がします。 


    JUGEMテーマ:マラソン・ランニング


    コメント
    うわ、ブログアップ早っ!元日の記事にコメントしようと思ったら!
    正月早々よく走られてますね〜。
    御実家周辺はいい練習コースなんですね。
    あとはお正月を満喫してください。
    お正月から頑張っていますね〜。
    昨日の初日の出の写真きれい、うちのマンションからもきれいに見えましたが、周りの景色によってもっと素敵になりますね〜。
    今年もよろしくお願いします。
    • かおる
    • 2018/01/02 2:27 PM
    「走りまくるリカバリー」と言うことにするのも ありでしょうか(^^?

    でも…「箱根駅伝」に「お酒」を楽しんだのですから、これからが 本当のリカバリーの始まりですね(^∇^)
    ☆彡なみのりさん
    熱を出してしまいました。
    いま、かなり辛いです。
    ☆彡かおるさん
    頑張ったせいではないと思いますが、熱が出ました。
    早く治したいと思います。
    ☆彡monoranさん
    今日は寝まくるリカバリーです。
    早く風邪を治したいです。
    コメントする








       
    この記事のトラックバックURL
    トラックバック

    calendar

    S M T W T F S
          1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    30      
    << June 2019 >>

    大会予定(^-^)/

    ●2019年
    04/21:東丹沢宮ヶ瀬トレイル(32.1km)
    06/02:奥武蔵ウルトラ(78km)

    アクセスありがとう♪

    メールはこちらへ♪

    プロフィール

    002
    【名前:とし】
    【性別:♂】
    【住所:川崎】
    【所属:横浜鶴見RC】
    【生れ:1961年3月30日】
    【2003.08よりダイエット目的で走り始める。現在はサブスリーサーティーを目指して練習中。ただし、当初目標のダイエットはいまだに達成されていない(^^;ゞ】

    ベストタイム

    フル3:31:31 つくば(06.11)
    ハーフ1:35:58 ふかや(07.03)
    10km42:59 タートル(04.10)
    ウルトラ75km10:26:14 奥武蔵(05.08)
    トレイル→3:12:43:陣馬かながわ国体(04.11)

    selected entries

    categories

    archives

    recent comment

    links

    profile

    書いた記事数:4750 最後に更新した日:2019/06/24

    search this site.

    others

    mobile

    qrcode

    powered

    無料ブログ作成サービス JUGEM