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リカバリー週なんだけど…

●本日のラン
坂ジョグ:5km - 36分00秒07(7分12秒01/km)
チョコ と一緒に走る
HRVストレススコア:45(中程度)

1月度走行距離:17km(チョコ:17km)
今月の目標:未定

何度も書いてますが、今週はリカバリー週ですうーん
サボってサボって、サボり捲るつもりでした。
なのに、土・日・月と 3日間も走ってしまいました。
 →いつもよりも緩い練習ですけどね。

しかも、また今日も走ってしまいましたゆう★
自宅の周りは、平坦路ばかりなんです。
でも、実家の周りには坂が いっぱいあるんですよ。
走らないと勿体ないじゃないですか〜!!
 →こういうのを貧乏性って言うのでしょうか?

ということで、4日連続のランとなりました汗
5kmだけですが、ゆっくり楽しく(?)走りました。
 →基本的に「ゼイゼイ・ヒーヒー」ランです。
リカバリー週になると走りたくなるのかなぁ〜?
 →本当に天邪鬼ランナーです。

 7:42.88 →  7:19.80  →  7:09.77  →  6:57.96  →  6:49.66
  (133)   →   (122)   →   (140)   →     (140)   →    (123)
 ※平均心拍数:132bpm 最大心拍数:156bpm

いま、お酒を飲みながら箱根駅伝を応援してます応援
 →もちろんTV観戦です。
今日は(も?) 怠惰な生活を満喫します。
で、明日からの水・木・金は絶対にランオフとします。
 →だって、リカバリー週なんだも〜ん。

短い正月休みを可能な限り堪能します〜 うさぎゆう★
→明日から仕事です。

ピッチとかストライドの値がとれていなかった。
今日はナビを使って走ったが、その為なのか?


(画像はクリックすると大きくなります)
リカバリー週なんだけど…
今日走った高低図です。 中々の練習になったと思います。
自宅付近にはこんなアップダウンはありませんからね。


リカバリー週なんだけど…
かなりのアップダウンを堪能したんですよ。 本当です。
でもなぜか、あまり心拍数は上がっていませんでした。
ゆっくり過ぎたのでしょうかね…。


このブログはいま… 何位?

コエンザイムQ10を飲んでいる方が増えてきました。
ぼくも飲んでみることにしました。
少しだけ目覚めがよくなったような気がします。 


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COMMENT

うわ、ブログアップ早っ!元日の記事にコメントしようと思ったら!
正月早々よく走られてますね〜。
御実家周辺はいい練習コースなんですね。
あとはお正月を満喫してください。
なみのり | 2018/01/02 11:18 AM
お正月から頑張っていますね〜。
昨日の初日の出の写真きれい、うちのマンションからもきれいに見えましたが、周りの景色によってもっと素敵になりますね〜。
今年もよろしくお願いします。
かおる | 2018/01/02 2:27 PM
「走りまくるリカバリー」と言うことにするのも ありでしょうか(^^?

でも…「箱根駅伝」に「お酒」を楽しんだのですから、これからが 本当のリカバリーの始まりですね(^∇^)
monoran | 2018/01/03 5:49 AM
☆彡なみのりさん
熱を出してしまいました。
いま、かなり辛いです。
とし | 2018/01/03 7:11 PM
☆彡かおるさん
頑張ったせいではないと思いますが、熱が出ました。
早く治したいと思います。
とし | 2018/01/03 7:11 PM
☆彡monoranさん
今日は寝まくるリカバリーです。
早く風邪を治したいです。
とし | 2018/01/03 7:12 PM









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