弱小ランナーとし

頑張ってる自分が好きです。でも、頑張るのも練習も好きではありません(^^;ゞ
そんなランナーがサブ3.5を目指し愛犬チョコ(♀)と走っています。
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大山トレイルラン

●本日のラン
トレラン:19km - 3時間53分28秒48(12分17秒29/km)
シューズ:Coleman トレランシューズ
チョコ はお留守番
4月度走行距離:63km(チョコ:63km)
今月の目標:190km

トレイルラン…  かなり久しぶりに行いましたトレラン前坂ラン走るラン
 →2012年5月なので6年ぶりです。
いつも(?)は高尾-陣馬の往復ラン(約25km)です。
でも今回は、大山トレイルランでした。

横浜鶴見RCの ワタリさんに連れて行って貰いましたゆう★
いろいろ教えて頂き、本当にありがとうございました。
お陰さまで勉強になりました。

で、肝心の走りはどうだったかって
みなさんの ご想像の通りグダグダな走りとなりました。
でも、それなりには頑張って走りました。

ロードの上りは極力走るようにしましたゆう★
歩くようなスピードに なっても可能な限り走りました。
 →つまり、きつくなったら歩きました。
下りの急坂や階段や狭い道は歩きました。

男2人&女1人の集団(?)は頑張りましたよ
いっぱい休憩をとり写真を撮りながら走りました。
 →でもまあ、けっこう歩きましたけどね。
とにかくゴールを目指して頑張りました。

走り終え、温泉に入って疲れを癒しました 温泉 温泉
そしていま、ビール片手に乾杯しています。
ひと仕事やり終えた後のビールは旨いですね。
 →辛くも楽しかったトレランに乾杯♪でした♪

でも、明日は走ることが出来ないかも〜 ひよこあせ
→いま、かなり脚にきています。

(画像はクリックすると大きくなります) (Xperiaで撮影)
大山トレイルラン
緑の中はとても清々しく、マイナスイオンで癒されました。
前を行くのは、今回プロデュースしてくれたワタリさんです。


大山トレイルラン
ロードが終わると階段ばかりが続きました。
「もう、いやだー!!」 って言うくらいの階段です。
でもまだ、これくらいの階段なら走って上っていました。


大山トレイルラン
この階段のコース、大山登山マラソンのコースだそうです。
ここをみんな駆け上るの? う〜ん、すごい!


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ぼくは眠りの質が悪いです。眠りが浅いんです。
なので、寝ても寝ても疲れがとれません。
あまりにも疲れが抜けない時 これを飲んで寝ます。


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この記事に対するコメント

お疲れ様でした。きっと力になる良い練習ができたと思います。陣馬山までいっしょに走ったことを思い出しました。あれはもう何年前になるのでしょうか?懐かしいですね。
山 | 2018/04/07 5:06 PM

ワタリさんとの「大山(おおやま)トレイルラン」お疲れさまでしたm(__)m

色々なアドバイス・攻略法を教えて貰い、貴重な練習になりましたねv(^^)
今回は「グダグダな走り」でも、レースでは[スタスタ・ビューンな走りが出来るキッカケに繋がった一日]に成りましたね(^^)d

温泉にビールで、最高のひとときも過ごせて良かったですね(^∇^)
monoran | 2018/04/08 5:52 AM
トレイルの19kmはきついでしょうね。
でも普段はできないいいトレーニングになったはずです。またビールは格別だったでしょう。
夏あたりにまた皆さんで行ってみたらどうでしょう?
なみのり | 2018/04/08 10:56 AM
丹沢山系の山なんですね
今日は走らなくても良いんでは
軽いストレッチとかして
過ごせば早く回復すると思います
takaki | 2018/04/08 12:34 PM
久し振りのトレイル、お疲れさまでした。
トレイル、ウルトラのレースに向けて、とってもいい練習になったのではないでしょうか。
よく頑張りました。パチパチパチ(^_-)-☆
かおる | 2018/04/08 3:36 PM
☆彡山さん
本当に懐かしいですね(*^▽^*)
あれからも山さんはトレイルに行かれてるんですか?
とし | 2018/04/08 4:10 PM
☆彡monoranさん
はい、とてもいい練習となりました(^-^)/
温泉→ビールは最高でしたよ♪
ただし、レースで「スタスタ・ビューンな走り」は出来ないと思います。
トレイルの厳しさに、かなりめげています。
とし | 2018/04/08 4:12 PM
☆彡なみのりさん
本番は32.1kmです。
もっと過酷です
そのことを考えると… ちょっとブルーになります(;´Д`A ```
もっとうまく走れる技術が欲しいです。
とし | 2018/04/08 4:14 PM
☆彡takakiさん
歩きが多かったので脚に痛みは出ませんでした。
アキレス腱も今までと比べると大丈夫でした。
ただ、重怠さとギシギシ感があったので、軽く走っておきました(^-^)/
とし | 2018/04/08 4:17 PM
☆彡かおるさん
久々のトレイルだったので、かなりいい練習になったと思っています。
ただ、「あと12km以上も走れるのか?」と心配になります。
褒めていただき、ありがとうございますヾ(●⌒∇⌒●)ノ
とし | 2018/04/08 4:19 PM
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