大山トレイルラン

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    ●本日のラン
    トレラン:19km - 3時間53分28秒48(12分17秒29/km)
    シューズ:Coleman トレランシューズ
    チョコ はお留守番
    4月度走行距離:63km(チョコ:63km)
    今月の目標:190km

    トレイルラン…  かなり久しぶりに行いましたトレラン前坂ラン走るラン
     →2012年5月なので6年ぶりです。
    いつも(?)は高尾-陣馬の往復ラン(約25km)です。
    でも今回は、大山トレイルランでした。

    横浜鶴見RCの ワタリさんに連れて行って貰いましたゆう★
    いろいろ教えて頂き、本当にありがとうございました。
    お陰さまで勉強になりました。

    で、肝心の走りはどうだったかって
    みなさんの ご想像の通りグダグダな走りとなりました。
    でも、それなりには頑張って走りました。

    ロードの上りは極力走るようにしましたゆう★
    歩くようなスピードに なっても可能な限り走りました。
     →つまり、きつくなったら歩きました。
    下りの急坂や階段や狭い道は歩きました。

    男2人&女1人の集団(?)は頑張りましたよ
    いっぱい休憩をとり写真を撮りながら走りました。
     →でもまあ、けっこう歩きましたけどね。
    とにかくゴールを目指して頑張りました。

    走り終え、温泉に入って疲れを癒しました 温泉 温泉
    そしていま、ビール片手に乾杯しています。
    ひと仕事やり終えた後のビールは旨いですね。
     →辛くも楽しかったトレランに乾杯♪でした♪

    でも、明日は走ることが出来ないかも〜 ひよこあせ
    →いま、かなり脚にきています。

    (画像はクリックすると大きくなります) (Xperiaで撮影)
    大山トレイルラン
    緑の中はとても清々しく、マイナスイオンで癒されました。
    前を行くのは、今回プロデュースしてくれたワタリさんです。


    大山トレイルラン
    ロードが終わると階段ばかりが続きました。
    「もう、いやだー!!」 って言うくらいの階段です。
    でもまだ、これくらいの階段なら走って上っていました。


    大山トレイルラン
    この階段のコース、大山登山マラソンのコースだそうです。
    ここをみんな駆け上るの? う〜ん、すごい!


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    ぼくは眠りの質が悪いです。眠りが浅いんです。
    なので、寝ても寝ても疲れがとれません。
    あまりにも疲れが抜けない時 これを飲んで寝ます。


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    コメント
    お疲れ様でした。きっと力になる良い練習ができたと思います。陣馬山までいっしょに走ったことを思い出しました。あれはもう何年前になるのでしょうか?懐かしいですね。
    • 2018/04/07 5:06 PM

    ワタリさんとの「大山(おおやま)トレイルラン」お疲れさまでしたm(__)m

    色々なアドバイス・攻略法を教えて貰い、貴重な練習になりましたねv(^^)
    今回は「グダグダな走り」でも、レースでは[スタスタ・ビューンな走りが出来るキッカケに繋がった一日]に成りましたね(^^)d

    温泉にビールで、最高のひとときも過ごせて良かったですね(^∇^)
    トレイルの19kmはきついでしょうね。
    でも普段はできないいいトレーニングになったはずです。またビールは格別だったでしょう。
    夏あたりにまた皆さんで行ってみたらどうでしょう?
    丹沢山系の山なんですね
    今日は走らなくても良いんでは
    軽いストレッチとかして
    過ごせば早く回復すると思います
    久し振りのトレイル、お疲れさまでした。
    トレイル、ウルトラのレースに向けて、とってもいい練習になったのではないでしょうか。
    よく頑張りました。パチパチパチ(^_-)-☆
    • かおる
    • 2018/04/08 3:36 PM
    ☆彡山さん
    本当に懐かしいですね(*^▽^*)
    あれからも山さんはトレイルに行かれてるんですか?
    ☆彡monoranさん
    はい、とてもいい練習となりました(^-^)/
    温泉→ビールは最高でしたよ♪
    ただし、レースで「スタスタ・ビューンな走り」は出来ないと思います。
    トレイルの厳しさに、かなりめげています。
    ☆彡なみのりさん
    本番は32.1kmです。
    もっと過酷です
    そのことを考えると… ちょっとブルーになります(;´Д`A ```
    もっとうまく走れる技術が欲しいです。
    ☆彡takakiさん
    歩きが多かったので脚に痛みは出ませんでした。
    アキレス腱も今までと比べると大丈夫でした。
    ただ、重怠さとギシギシ感があったので、軽く走っておきました(^-^)/
    ☆彡かおるさん
    久々のトレイルだったので、かなりいい練習になったと思っています。
    ただ、「あと12km以上も走れるのか?」と心配になります。
    褒めていただき、ありがとうございますヾ(●⌒∇⌒●)ノ
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    大会予定(^-^)/

    ●2019年
    04/21:東丹沢宮ヶ瀬トレイル(32.1km)
    06/02:奥武蔵ウルトラ(78km)

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    プロフィール

    002
    【名前:とし】
    【性別:♂】
    【住所:川崎】
    【所属:横浜鶴見RC】
    【生れ:1961年3月30日】
    【2003.08よりダイエット目的で走り始める。現在はサブスリーサーティーを目指して練習中。ただし、当初目標のダイエットはいまだに達成されていない(^^;ゞ】

    ベストタイム

    フル3:31:31 つくば(06.11)
    ハーフ1:35:58 ふかや(07.03)
    10km42:59 タートル(04.10)
    ウルトラ75km10:26:14 奥武蔵(05.08)
    トレイル→3:12:43:陣馬かながわ国体(04.11)

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