弱小ランナーとし

頑張ってる自分が好きです。でも、頑張るのも練習も好きではありません(^^;ゞ
そんなランナーがサブ3.5を目指し愛犬チョコ(♀)と走っています。
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チョコと走ると・・・

●本日のラン
ジョグ:5km - 31分48秒04(6分21秒61/km)
シューズ:ナイキ エアズーム ペガサス 33
チョコ と一緒に走る
4月度走行距離:78km(チョコ:78km)
今月の目標:190km

筋肉痛は出ていませんが、未だに脚は重怠い感じですうー
アキレス腱の付着部に、若干ですが痛みが出ています。
体全体にも怠さが残っています。
 →これは寝不足かも…。

そんな状況なので 今日も軽めに走ってきました歩き犬
って、ウィークデーは最近ずっと軽めなんですけどね。
とにかく “ゆっくり” だけど “大きく” を心がけました。

 6:11.48 →  6:22.91  →  6:24.21  →  6:25.24  →  6:24.20
  (130)   →   (137)   →   (134)   →     (135)   →    (135)
 ※平均心拍数:134bpm 最大心拍数:143bpm
 ※平均ピッチ:169spm 平均ストライド:0.92


疲れ(または寝不足)の影響からか、心拍数は高めです汗
でもストライドは いつもより大きくなりました。
それなりの練習が出来たと思っています。

今日も 愛犬チョコと一緒に走りました犬
そしてまた、初めての方から話しかけられました。
「いつも見てるけど利口な犬だね」
“止まれ” って言うと、ちゃんと待ってるもんね」
「それに大人しいね。他の犬が吠えても吠えないね」
「ご主人様の運動に付き合ってくれるなんて偉い犬だよ」


ちょっと違うけど… ありがとうございますエヘヘ
チョコはボーダーコリーの中ではあまり利口じゃないです。
でもまあ、“止まれ・待て・右(左)・Uターン” は出来ます。
気は優しいけど、ハイパー娘で手を焼いています。
チョコは、走りたくて走りたくて仕方ないんです。

そんなチョコと明日も一緒に走りま〜す 犬るん
→チョコには5km圏内に多くの知り合いがいます。

(画像はクリックすると大きくなります) (Xperiaで撮影)
チョコと走ると・・・
阿夫利(あぶり)神社から登山道に入りました。
70〜80cm幅の道です。 足を踏み外したら転落しそうです。
でも、トレイルってこれが当たり前?
サクサクと走れるワタリさんは流石です。


チョコと走ると・・・
阿夫利(あぶり)神社・下社(標高696m)から140m下りました。
ここまで来るのに とても苦労しました。 でも景色が素敵です。


チョコと走ると・・・
こんな下り坂… 走れません。 歩くのも怖いです。
ゆっくりゆっくり、泣き言をいいながら歩いて下りました。


チョコと走ると・・・
ひょいひょいと走りながら下るワタリさんです。
トレイルの基本は “上りは歩いて下りは走る” だそうです。
“上りは嫌い、下りは苦手” ぼくに、トレイルは向いてない?


このブログはいま… 何位?

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この記事に対するコメント


チョコちゃんは[練習の素晴らしきパートナーですね(≧▽≦)]
「お転婆(?)なチョコちゃん」も、としさんと走れて とても嬉しいと思っていますよ(^^)(^^)

※記録会あたりでしたら、1500mで7分台・8分台の方はいらっしゃいます。
それでも[自分の持っている力を発揮するために]頑張られていますm(__)m
monoran | 2018/04/10 9:09 PM
チョコちゃんとは以前一緒に走らせてもらいましたが、右左などとしさんが言うことがしっかりわかるのに驚きました。
としさんの教え方がいいんでしょうね。
しかも元気!としさんの方が引っ張られそうな勢いですね。
なみのり | 2018/04/11 7:27 AM
チョコちゃんかわいいから
ご近所の皆さんから愛されてるんですね♪
トレイルで木の根出てるところは
危険ですよね
安全なところだけ走れば良いんですよ〜
takaki | 2018/04/11 8:16 AM
チョコちゃん、ほんとかわいいですよね。普通何十キロも一緒に走ってくれないですもんね。
良き練習仲間ですよね(^^)
山はこわいと思いながら走ってたら、危ないし楽しくないので、こわくない安全なところだけを気持ちよく走るというのがいいと思います。
たこ | 2018/04/11 12:04 PM
私には2万km圏内にほとんど知り合いがいません、そして人間の中ではあまり利口じゃないです、って冗談はさておき、犬猫って同じ種でも知能の個体差結構ありますよね。うちは次女猫が知能犯で、リビング・寝室・風呂の異なるタイプのドアみんな開け方覚えて留守中に侵入しちゃうので、人間の幼児用いたずら防止器具を取り付けました。
走猫麺 | 2018/04/11 12:35 PM
☆彡monoranさん
はい、いつも一緒に走っています。
チョコも走るのは大好きみたいです♪
記録会でも7〜8分台の方っていらっしゃるんですか?
それなら臆せずに出れるかな(。・・。)
でもまさか、2〜3人ってことはないですよね?
とし | 2018/04/11 8:04 PM
☆彡なみのりさん
あはは… ご承知の通り「もっと速く走れ〜!!」って煽られています。
「右(左)」の他、「少し右(左)」も教えたので、電柱やポールをすり抜ける時も安心です。
いつかまた、チョコに会ってやって下さい(*^o^*)/
とし | 2018/04/11 8:06 PM
☆彡takakiさん
岩だらけ、木の根だらけの下りでも、ビュビューンと下ってるトレイルランナーが何人もいました。
ぼくは端によって道を譲りました。
レースでは何十人ものランナーに抜かれるのでしょうね…。
制限時間内にゴール出来るのか不安です(>_<)
とし | 2018/04/11 8:08 PM
☆彡たこさん
30km走っても、その2時間後に「散歩に行こう」って催促するハイパー娘です。
チョコの為にも強くならないといけませんね(;^_^A
トレイルはレースではなく楽しむ為に走るのが、自分にはいいのかも知れません。
でもその答えは、レースを走った後で出したいと思います。
それか緩い大会とかね♪
とし | 2018/04/11 8:11 PM
☆彡走猫麺さん
走猫麺さん、面白すぎるコメントですよ〜♪
ちなみにぼくも(?)300kmを超えるとほとんど知っている方がいなくなります。
そう言えばクッキーは、部屋のドア(レバーハンドル)を下げて、よく開けて出入りしていました。
(ただし、閉めることは出来ません)
チョコはまだ開け方に気付いていないので、それが出来ません(´▽`*)
とし | 2018/04/11 8:14 PM
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