弱小ランナーとし

頑張ってる自分が好きです。でも、頑張るのも練習も好きではありません(^^;ゞ
そんなランナーがサブ3.5を目指し愛犬チョコ(♀)と走っています。
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軽く走ってみた

●本日のラン
ジョグ:5km - 33分56秒80(6分47秒36/km)
シューズ:ナイキ エアズーム ペガサス 33
チョコ と一緒に走る
4月度走行距離:104km(チョコ:98km)
今月の目標:190km

脹脛の違和感は さらに改善されましたゆう★
もう痛みは ほとんど感じません。
そこで、“ゆるジョグ” を行ってきました。
 →昨日と違って雨も降っていませんしね。

 6:45.62 →  6:50.64  →  6:52.60  →  6:49.78  →  6:38.16
  (121)   →   (130)   →   (128)   →     (129)   →    (132)
 ※平均心拍数:128bpm 最大心拍数:138bpm
 ※平均ピッチ:166spm 平均ストライド:0.88


無理なく走ったので、痛みは出ませんでしたゆう★
違和感が強くなることもありませんでした。
「もう大丈夫かなぁ」 と思っています。

明日も “ゆるジョグ” をしようかなぁ〜 パンダ

(画像はクリックすると大きくなります) (Xperiaで撮影)
軽く走ってみた
約12km走って明王峠に辿り着きました。 「はぁ〜、疲れた」
ここで2回目の ごはん&トイレ休憩をとりました。


軽く走ってみた
この写真の左下にトイレが写っています。
で、この道を5.4km下って行けば “相模湖駅” に着きます。


軽く走ってみた
明王峠から陣馬山頂まで、あと1.9kmです。
でも時間が無くなってしまったため、ここでUターンしました。


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JUGEMテーマ:マラソン・ランニング

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この記事に対するコメント


軽いジョギングで痛み・違和感が出なければ、よほどの無理をしない限りは大丈夫でしょうv(^^)

峠(山道)を走って登り→絶景を見ながらの「ごはん」は、格別に美味しいことでしょうね(^q^)(^q^)
monoran | 2018/04/19 9:26 PM
もう大丈夫でしょうか。
日曜日の大会では痛みを気にせず楽しめるといいいですね。
今度走るコースは先日のコースよりももっとキツいコース?
なみのり | 2018/04/20 6:52 AM
良い感じに回復しましたね
大会は楽しんでいきましょう
takaki | 2018/04/20 7:54 AM
順調に回復したようでなによりです(^.^)
レースと景色、楽しめるといいですね。
でも、ホント、暑くなるみたいだから、給水だけはしっかりとって、脱水に気を付けてね。
かおる | 2018/04/20 1:48 PM
大丈夫そうでよかったですね(^^)
大会、楽しんでくださいね。
たこ | 2018/04/20 2:41 PM
☆彡monoranさん
はい、脹脛はもう大丈夫だと思います。
足首周りもレースでは問題ないと信じています。
峠でのお昼は… 寒かったです(´▽`*)あは
とし | 2018/04/20 7:57 PM
☆彡なみのりさん
脹脛はもう大丈夫で〜す♪
足首を含めて、それほど気にせずに走れると思います。
日曜日のコースは、今までで一番厳しいと思われます(>_<)
とし | 2018/04/20 7:59 PM
☆彡takakiさん
苦しみながらも楽しみたいと思います。
takakiさんも楽しんでくださいね〜(^-^)/
とし | 2018/04/20 8:08 PM
☆彡かおるさん
脹脛はもう大丈夫だと思われます♪
で、そうなんですよ。坂と暑さとの戦いになりそうです。
一応、1.5リットルの水分を背負って走ります。
でも… どうなるかなぁ〜((+_+))う〜ん!
とし | 2018/04/20 8:11 PM
☆彡たこさん
ありがとうございます。
もう大丈夫そうです。
はい、大会を楽しんできますね〜(*^▽^*)v
とし | 2018/04/20 8:23 PM
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