第10回東丹沢宮ヶ瀬トレイルレース・詳細(前編)
●本日のラン
ランオフ
4月度走行距離:141km(チョコ:103km)
今月の目標:190km
足首が痛くてギシギシしていています
いや、先週の “高尾-陣馬トレラン” よりは軽いです。
それより脚全体の疲労・筋肉痛が半端じゃありません。
今日のチョコ散歩はナイキフリーを履いて歩きました
ストレッチ&解すように歩きました。
いま、朝よりも少しは良くなってきました。
でも、明日走れるかは… 不明です
ちょっと厳しいかも知れません。
それに体の疲労感もかなり残っています。
初心者用トレラン大会、“恐るべし” です
第10回東丹沢宮ヶ瀬トレイルレース・詳細(前編)
大会当日の早朝はまだ肌寒かったです
トレントフライヤージャケットを着て会場に向かいました。
しかし、スタート前になると暑くなってきました。
ただし、山の中は気温が低いかも知れません
でも、それよりも ぼくは暑さにとても弱いです。
そこで、“半袖+アームカバー” で走ることにしました。
→軍手はポケットの中に入れておきました。
最初、11kmほどのロードと 1km程の林道を走ります
これが “初心者向けトレラン大会” と言われる所以です。
脚をすり減らさないように自重して走りました。
で、そこから山の中に入ります
転倒時対策ですぐに軍手を着用しました。
ちなみに無理をしていないので今回は 1回も転んでません。
→無理が出来なかったが正しいです。
木の根や石に躓いたのも数えるほどしかありません。
しかし、最初の 3km弱の登りが半端じゃありません
→2.5kmくらい?
歩いて登るのでさえ、辛く厳しい道のりでした。
ここを走っていく人がいるだなんて信じられません。
あまりの苦しさに4〜5回座り込んで休憩しました
→もちろんコースから逸れました。
脱水と低血糖からか、3回ほど気が遠くなりました。
スポーツヨーカンで給食し水分を飲みまくりました。
→それと、バックパックを外しました。
普通にも歩けない激坂が続き、かなり弱気になりました
しばらくすると、激坂の途中にスタッフの方がいました。
すぐこの人に 「この坂はまだ続きますか」 と聞きました。
帰って来た答えは『まだ3倍ほどありますよ』でした。
この時、真面目にリタイアを考えてました。
→何度も休憩して何とか登り切れました。
14.5km地点で、とりあえず急登は終わりを告げました
それから 1kmほどは普通に走れるアップダウンでした。
現金なもので元気が戻って来ました。
ヒョコヒョコと気楽に走り続けられました。
まだまだ辛いことが起きるのに、まだ知りませんでした
(つづく)
(画像はクリックすると大きくなります)
昨日走った高低図です。 山に入るとガーッと登ります。
(上るというより、よじ登るです!!)
これで初心者向けの大会? 上級者向けって… どんなの?
昨日走ったコースです。 丹沢系の山の中を走ります。
ロードや林道もあるけど、楽なんだろうけど…
だけどやっぱりとっても辛かったです!!
コース近くの昨日の気温です。 メチャクチャ暑かったです。
ハイドレーションパック、2リットルを購入しようかな。
(いま持っているのは1リットルです)
って、また参加するつもりなのか? あり得な〜い!!
1km進むのに、41分30秒、27分34秒、30分28秒です。
4回休んだとしても、このタイムはビックリです。
ロードなら、厳しい坂でも 3〜5kmは進めますよね…。
このブログはいま… 何位?
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ぼくも飲んでみることにしました。
少しだけ目覚めがよくなったような気がします。
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この記事に対するコメント
「初心者向け」と言いましても…トレイルランは、やはり厳しい道のりなのですね(--;)(--;)
[本当に、物凄い高低差ですね!!]
それでも、諦めずに登りきったことは…今後の励みにもなることで ありましょう(^^)(^^)
それで初心者向け???
びっくりです。
いまはもうまっぴらって思うでしょうが、数日経つとまた参加したくなる?
頑張って上った爽快感は
トレランならではですね
後半太腿にダメージが出そうな下り…
続きを待ちます
この高低差ののぼりは気が遠くなりそうですね(^^;)
実際に気が遠くなるまでがんばったんですから、としさんすごい!
後半も楽しみにしてます♪
100m進むのに4分09秒、時速1.5km/hですもんね。まだ走ってなかった頃に富士山登った時、8合目から上がそんな感じだったかも。下りも大変だったんでしょうね。お疲れ様でした。
高尾-陣馬よりも、大山よりも、とっても厳しいかったです。
中級者用の大会なんて、想像も出来ないくらいです。
でもまあ終わってみれば、いい経験をしました(*^o^*)
本格的な初心者コースっていうことでしょうかね。
山に入った瞬間、「しまった!」って思いました(;´Д`A ```
また参加したくなるだろうって?
さて、どうでしょうかねぇ…。
そ、そうかいかん… ですか?
ただ「ひいひいぜーぜー」していただけで、爽快感はあまり感じられませんでした。
下り坂は慎重に下りたのであまり太腿に負荷はかかっていません。
それよりも登りで太腿に負荷がかかりましたΣ(゚д゚lll)
いま思うと、きっとそうなんだと思います。
山の中は普通に厳しいコース。
だけどロード長いので、全体としては初心者コース。
って事なんでしょうね(;^_^A
ここを走り抜ける人がいるって言うのが… 驚愕です!!
凄いでしょ〜( ´艸`)???
1分で24mしか進めないんですよ?
あり得ないでしょ!
下りは上りほど大変な思いはしていません。
何故なんでしょうね。