弱小ランナーとし

頑張ってる自分が好きです。でも、頑張るのも練習も好きではありません(^^;ゞ
そんなランナーがサブ3.5を目指し愛犬チョコ(♀)と走っています。
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ゆるビルドアップ …なんてね

●本日のラン
ジョグ:5km - 34分19秒38(6分51秒88/km)
シューズ:ナイキ エアズーム ペガサス 33
チョコ と一緒に走る
5月度走行距離:70km(チョコ:70km)
今月の目標:205km

昨夜22時に職場から緊急事態で呼び出されました!
飲んで まったりしている時でした。
で、仕事が終わって帰って来たのが朝の2時半です。

眠いんですが、目は冴えちゃっています汗
日本酒を1合だけ飲んで気分を落ちつけました。
眠りについたのは、たぶん3時頃でした。

さすがにいつもと同じ時間には起きられません汗
1時間ほど寝坊しての起床となりました。
体がかなり怠かったです。

朝ごはんもコーヒータイムもパスしましたゆう★
 →ここ数か月、朝ごはんを食べてます。
毎日の日課のブロブ巡りもパスです。
つまり、起きてすぐにチョコと走りに出ました。

 6:55.49 →  6:49.32  →  6:54.91  →  6:51.59  →  6:48.07
  (114)   →   (122)   →   (123)   →     (124)   →    (125)
 ※平均心拍数:122bpm 最大心拍数:132bpm
 ※平均ピッチ:167spm 平均ストライド:0.85


ゆっくりですが走ってみると意外と楽に走れましたゆう★
寝不足の影響は殆どありませんでした。
 →たぶんですけどね。
自分の体のことですが、とても不思議なものです。

ただ、心拍数は少しずつ上がっていきましたハート矢印上
そう、“心拍数のビルドアップ” でした。
なんて、これくらいだと誤差範囲内ですね。

今日は早く寝て明日はランオフとします パンダぷぷ
→明日走りたくないので、今日走りました♪

(画像はクリックすると大きくなります) (Xperiaで撮影)
ゆるビルドアップ …なんてね
英気を養うため(?)に、ラゾーナに行って外食です。
ボリューム満点だし、とっても美味しいです。
さあ、明日からまた頑張ろう! …です。


ゆるビルドアップ …なんてね
別腹の甘味です。 尻尾まであんこが入っています。
う〜ん、至福の一時です。
ちなみに、既にアルコールもかなり入っています。


このブログはいま… 何位?



最近は実店舗ではなく、楽天市場店で
購入することが多くなりました。


JUGEMテーマ:マラソン・ランニング

ジョグ | comments(8) | trackbacks(0)

この記事に対するコメント

お仕事お疲れ様です。
フードコートの店の天丼かな?日本橋の本店は大人気だそうです。ここは手軽に食べられていいですね。まさにおめで鯛やき!
山 | 2018/05/10 9:31 PM

「緊急事態による、真夜中の出勤」お疲れさまでしたm(__)m

すごいボリュームの天丼(?)ですね(^∇^)
「たい焼き」も食べて、英気は満タンですねv(^^)
monoran | 2018/05/11 5:19 AM
大変でしたね。気が抜けないお仕事ですね。
睡眠不足でも、何をおいても走りに出るとはランナーの鏡?
ゆっくりランでリラックスできたことでしょう。
なみのり | 2018/05/11 6:53 AM
飯テロだああああ〜&#8252;
因みに英語では Food Pornoだそうです。
走猫麺 | 2018/05/11 12:21 PM
☆彡山さん
個人的感想ですが、ラゾーナはテナントの店よりもフードコートの方がおいしいです。
ラゾーナの担当者が力を入れているだけのことはあると思います。
ただ、フードコートなのに値段はテナント並です(^^;ゞ
とし | 2018/05/11 8:08 PM
☆彡monoranさん
あはは、水曜日はとっても疲れました。
でも、まあ、何とかなったのでよかったです。
で、この天丼はすごいボリュームなんですw(゜o゜)w
それに、とっても旨いんです♪
たい焼きもチョー美味しかったです。
とし | 2018/05/11 8:09 PM
☆彡なみのりさん
立場上、何かあったら駆け付けないといけません。
人的被害が出なかったのが何よりでした。
昨日走ったのは、今日走りたくなかったからです。
「ほっ」とする日は、自分にとって大切なんです(´▽`*)
とし | 2018/05/11 8:11 PM
☆彡走猫麺さん
「Food Porno」ですか?
でも、そんなに上手く撮れてないと思いますよ。
食べる前の1〜2秒で撮っているだけですから(;^_^A
でも、ラーメン以外でも食欲神経を刺激されるんですか〜?
(いっぱい食べて健康になりましょう!)
とし | 2018/05/11 8:14 PM
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