弱小ランナーとし

頑張ってる自分が好きです。でも、頑張るのも練習も好きではありません(^^;ゞ
そんなランナーがサブ3.5を目指し愛犬チョコ(♀)と走っています。
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かなり痛いけど…

●本日のラン

ランオフ
チョコ と一緒に走る
5月度走行距離:100km(チョコ:100km)
今月の目標:205km

金曜の夜から腰に痛みが出ましたいたっ
最初は 「いたたっ!」 程度のものでした。
「翌日には治るだろう」 くらいに思っていました。

ところが、痛みはまったく引きませんうー
それどころか、どんどん痛みは増していきます。
  一番痛かったのは日曜日の午前中です。
ただ、幸いなことに走っている間は我慢出来ました。

信号で立ち止まって再スタートする時は地獄でしたムンク
ビビッびっくり と痛みが走り思わず呻いてしまいました。
 →土曜日のラン時は鈍い痛みくらいでした。
立ち上がる時や、腰が横にぶれると痛みが走るんです

昨日は走り終わってから、ずっと横になっていましたやる気でない
座るという行為を極力避けました。
それが良かったのか、痛みはだいぶ引いてきました。

ぼくは痛み止めや湿布などをあまり使わない方ですえへ
どうしても我慢出来なくなった時だけ使用します。
でも、今朝からロキソニンテープを腰に貼っています。
仕事に支障を期するわけにはいきませんからね。

さて この痛み、明日には治っているのでしょうかね ?
それともしばらくは苦しめられるのでしょうか。
長引くようなら接骨院か病院に行くつもりでいます。

痛みが残っている間は ランオフします ブタ スミマセン

1年に1〜2回、かなりの腰痛が出る。
酷い時は、呻いてうずくまることもある。
40年程前に “軽い椎間板ヘルニア” と診断された。
たぶん、その後遺症なんだと思う。
絶対に治ることのない疾患だ。
付き合っていくしかない。

このブログはいま… 何位?

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この記事に対するコメント

速いペースの練習は効果も負担も大きくなりますからお大事にしてくださいね。
山 | 2018/05/15 5:53 AM
腰痛は辛いですね。
寝ているのが一番いいのでしょうが、そうもいきませんよね。
ウルトラも近いことですし、日常生活で悪化させないようご注意くださいね。
なみのり | 2018/05/15 7:16 AM
ヘルニアは誰でも多少はあるもので
治らないと言うものでもないと思いますよ
普段の姿勢とバランスよく身体を鍛えるのが
痛くならない一番の薬だと思ってます
あまり皆さん間に受けてくれませんが
正しくラジオ体操やると
結構違います
痛みあるうちは安静に
軽くなったら試してみてくださいね〜
takaki | 2018/05/15 8:17 AM
わたしもヘルニア持ちでしたが、診断した先生が鼻で笑ってこんなもんたいしたことないとか言ってました。実際いまはなんともありません。たいしたことないのにすごくうずく人や、ひどいのに影響が出ない人もいるようです。知り合いのスポーツトレーナーは、いつのまにか引っ込むこともあると言ってたので、希望を持ってください。お尻、背中、脇、お腹の筋肉に柔軟性を持たせることが大事なように思います。どうかお大事に!
たこ | 2018/05/15 3:40 PM
☆彡山さん
今回の腰痛発症は、ペース走とはまったく関係ありません(*^o^*)
でも気を付けますね。
とし | 2018/05/15 8:00 PM
☆彡なみのりさん
酷い時は何をしても痛いのですが、座るということが一番いけないようです。
1週間以内には治ってくれると思っているんですが、どうなりますでしょうかね。
ありがとうございますm(__)m
とし | 2018/05/15 8:01 PM
☆彡takakiさん
潰れた軟骨は、二度と再生することは無いと思っていました。
でもいまは再生医療が進歩してきたから治るようにもなってきたのかな…。
このまま医学が進歩していってくれると嬉しいです。
痛みが発症しないようにするのには、takakiさんが言われているように予防が大切ですよね。
はい、いろいろ気を付けていきま〜す(^-^)/
とし | 2018/05/15 8:04 PM
☆彡たこさん
鼻で笑う?
そんな医者がいるから患者は医療に不信感を持つようになるんですよね。
もっと患者に寄り添ってもらいたいものです。
(骨壊死や右手人差し指の硬縮の2つの事柄で、けっこう不信感を持っています)
へぇ〜 ヘルニア自体は引っ込むこともあるんですか。
でも、また出たりもするのかな。
というか、痛まない時は引っ込んでる時なのかなぁ(・・?
とし | 2018/05/15 8:07 PM
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