さて、どうするかな… ('_`)

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    ●本日のラン
    ランオフ
    5月度走行距離:100km(チョコ:100km)
    今月の目標:205km

    今日で 4日連続のランオフとなりました汗
    このままだと、これが 5日連続になりそうです。
    でも週末は何とかして走りたいと思っています。

    最初に痛めた腰椎部は、かなり良くなっていますゆう★
    たぶん、もう走っても大丈夫だと思います。
     →走ってないので分かりませんけどね。
    でも、昨日から何故か 腰の両サイドが痛みます。

    ず〜ん と重い感じで鈍い痛みがありますゆう★
    これがとても辛くて走る気になれません。
    どうしてこうなってしまったのかなぁ…。

    とりあえず、明日はまだ走らずに様子をみますゆう★ゆう★
    でも、土曜日は坂のある所を走るつもりでいます。
    三ツ池とか獅子ヶ谷とかに行きたいです。

    土曜日までには完治してくれないかな〜 うさぎふきだし

    (画像はクリックすると大きくなります) (Xperiaで撮影)
    さて、どうするかな… (_`)
    「走れなくて、ちょっぴりスネスネのチョコ」
    昨日のムービーがけっこうショックでした。
    たしかに、先週は天丼とたい焼きの写真しか撮っていません。
    ということで、今日はチョコを撮ってみました。


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    ヒマラヤで購入することも多くなりました。
    ラン用品がけっこう安いからです。


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    休んだ分[脚の疲れも抜けているでしょうから]案外走れるかも知れませんよ(^∇^)
    (動く方が、腰の回復も早くなるかもです。)

    チョコちゃん:そんなにスネテはダメダメよ…
    しつこいですが肩甲骨のストレッチをお勧めします。続けていくときっとランにもいい影響が出てくるかと。
    来週のムービーはチョコちゃん主演?楽しみですね。
    ☆彡monoranさん
    やはり動いた方が回復が早いんですかね。
    今日はそれを実感しました。
    ただ、まだ分かりませんけどね(^^;ゞ
    チョコの為にも明日は走りたいです〜。
    ☆彡なみのりさん
    昨日から肩甲骨をぐるぐるっと回しています。
    これで少しはストレッチになってますよね?
    それがいい感じになったのでしょうかね(*^o^*)
    チョコの写真、もっと撮らないとですね♪
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    ●2019年
    04/21:東丹沢宮ヶ瀬トレイル(32.1km)
    06/02:奥武蔵ウルトラ(78km)

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    プロフィール

    002
    【名前:とし】
    【性別:♂】
    【住所:川崎】
    【所属:横浜鶴見RC】
    【生れ:1961年3月30日】
    【2003.08よりダイエット目的で走り始める。現在はサブスリーサーティーを目指して練習中。ただし、当初目標のダイエットはいまだに達成されていない(^^;ゞ】

    ベストタイム

    フル3:31:31 つくば(06.11)
    ハーフ1:35:58 ふかや(07.03)
    10km42:59 タートル(04.10)
    ウルトラ75km10:26:14 奥武蔵(05.08)
    トレイル→3:12:43:陣馬かながわ国体(04.11)

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