大丈夫なのか?

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    ●本日のラン
    ランオフ
    5月度走行距離:100km(チョコ:100km)
    今月の目標:205km

    今朝も歩いてのチョコ散歩となりました犬
    腰の痛さが半端じゃなかったんです。
    ず〜ん” とした重鈍い痛みで気持ち悪くなりました。

    さすがに 「病院に行って診てもらおう」 と思いました汗
    仕事が ひと段落したら速攻で行くつもりでいました。
     →急には休めないんです。
    しかし 仕事が終ったのは受付時間が終了した後でした。
     →え〜!! それってちょっと… え〜!?

    ちょっと自棄になって普通時と同じに過ごしましたゆう★
     →今週は腰を庇いながら生活しています。
    ラフに座って ラフに歩いて、何も気にせず動きました。
    「もう、どうにでもなれ!」 って感じです。

    すると不思議なことが起こりましたゆう★
    だんだんと痛みが気にならなくなりました。
    そんなことって、あるんでしょうか?

    いやいや、そりゃあ少しは痛みが残っていますよゆう★
    でも、かなり良くなっています。
    これなら明日は走れるような気がします。

    って、走っても大丈夫なのでしょうかねうー?
    病院に行って診てもらった方が方が良いのでしょうか。
    ちょっと走ってみて、それから考えたいと思います。

    大丈夫だったら、坂練習に行ってきます 坂くま
    →無理そうだったら病院に行ってきます。

    少し動かした方がいいってこと?
    腰もぐるぐる回してみた。
    肩甲骨もぐるぐるした。
    これ、ストレッチになった?


    (画像はクリックすると大きくなります)
    大丈夫なのか?
    来週走る ”横須賀・三浦みちくさウルトラ 65km” の高低図です。
    ガーッと上る区間がいくつもあります。(ぼくは坂が苦手です)
    なので、出来れば明日は坂練習をやりに行きたいです。


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    痛みがあっても仕事や趣味など何かに没頭して達成感や成就感を味わうと痛みが薄らぐことも多いそうです。これは脳の側坐核という部位が関係しているようです。側坐核には痛みを抑制する脳内物質を放出する働きがあり、その側坐核を活性化する刺激となるのが「達成感」なのだそうです。「病は気から」はあながち精神論だけではないのですね。明日の坂ラン、朝には天気も回復するようですので走れるといいですね。頑張ってください。
    • 2018/05/18 9:07 PM
    そうでしょ
    動かしてください〜ってほんとうか?(汗)
    とりあえず治ってきて良かったです
    治る時ってそういうものなのかもしれませんね。
    ってなんの医学的根拠もない適当なコメントですみませーん。
    でも練習できるようになって何よりです。
    少しまえ内視鏡切除する前にも断続的な腰痛の愁訴がありました。外科的要因だけでなく内科的要因による腰痛もあり得る(経験談)ので、少しだけ用心してくださいね、胃腸に優しい食事を心がけるとか、天丼見せびらかされたから言う訳じゃないですけど。
    • 走猫麺
    • 2018/05/19 1:31 PM
    ☆彡山さん
    プラセボ(プラシーボ)効果というのもありますよね。
    あれの何%かは、自己免疫機能によるものではないかと、個人的には思っています。
    どうなんでしょうかね。
    ただ、アドレナリン等の脳内物質によるものは、一時的な効果でしかないのではないでしょうか?
    って、どうだかは聞いてみて下さいね。
    今日は途中でやめて病院に行ってきました(^-^)/
    ☆彡takakiさん
    ちょっと悪化した今日のランでした。
    が、しかし、いまはかなり良くなっています。
    動かした方がいいのか、それとも良くないのか…
    よく分かりません(^^;ゞ
    ☆彡なみのりさん
    まだ治ってはいません(;^_^A
    っていうより、やはり完治することはないようです。
    でも、この疾患と付き合いながら頑張っていきますね♪
    ありがとうございます。
    ☆彡走猫麺さん
    じつは、記事には書いてませんが内科でも他の件で診てもらっています。
    で、腰痛のことを話してみました。
    「これから整形外科で診てもらうけど、内科的疾患の疑いはないですか?」って。
    いろいろ話して、『そういう症状なら、たぶん整形外科の範囲でしょう』ってことになりました。
    来月また内科には受診するので、痛みが続いているようなら再度話してみます。
    走猫麺さん、その後どうですか?
    天丼をがんがん食べられるようになって貰いたいです!!
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    06/02:奥武蔵ウルトラ(78km)

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    プロフィール

    002
    【名前:とし】
    【性別:♂】
    【住所:川崎】
    【所属:横浜鶴見RC】
    【生れ:1961年3月30日】
    【2003.08よりダイエット目的で走り始める。現在はサブスリーサーティーを目指して練習中。ただし、当初目標のダイエットはいまだに達成されていない(^^;ゞ】

    ベストタイム

    フル3:31:31 つくば(06.11)
    ハーフ1:35:58 ふかや(07.03)
    10km42:59 タートル(04.10)
    ウルトラ75km10:26:14 奥武蔵(05.08)
    トレイル→3:12:43:陣馬かながわ国体(04.11)

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