走った方がいいか、走らない方がいいか

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    ●本日のラン
    ジョグ:10km - 1時間07分33秒56(6分45秒36/km)
    シューズ:ナイキ ズーム スピードライバル 6
    チョコ と一緒に走る
    5月度走行距離:126km(チョコ:126km)
    今月の目標:205km

    腰が痛くて昨日は病院に行きましたゆう★
    しかし、大会まではもう 1週間を切っています。
    走った方が良いのか、走らない方が良いのか?
    昨日からずっと悩んでいました。

    今朝の 5時半ごろ、外に出る用事がありましたゆう★
    「うわ〜、空気が冷たくてとっても気持ちいい
    これは走らないと勿体ないです。

    ということで、少し走ることにしましたゆう★
    腰の具合は起用よりかなり良くなっています。
    でも念のために腰用のサポーターを着用しました。
     →腰が痛くなって初めて着けました。

    結果
    ■ 0 -  5km → 34分25秒72(6分53秒14/km)(127bpm)
     6:57.10 →  6:55.36  →  6:48.51  →  6:47.70  →  6:57.05
      (133)   →   (126)   →   (123)   →     (127)   →    (125)
    ■ 5 - 10km → 33分07秒84(6分37秒57/km)(126bpm)
     6:39.60 →  6:45.41  →  6:44.05  →  6:29.44  →  6:29.34

      (127)   →   (121)   →   (129)   →     (127)   →    (128)
     Total. 10km - 1時間07分33秒56(6分45秒36/km)
     ※平均心拍数:127bpm 最大心拍数:150bpm

     ※平均ピッチ:171spm 平均ストライド:0.84cm


    走っている間、ほとんど痛みは出ませんでしたゆう★
    いまも痛みは出ていません。
    もう大丈夫ってことなんでしょうかね。
    ​ →なんてことを何度も書いてますね。

    とはいえ、大会までは気を抜かないようにしますえへ
    今後は走るのも控えようと思っています。
    まずは参加することを第一目標とします。

    でも、走れたら走りますけどね〜 パンダ あはは

    →無理はしないということです。

    昨日、病院で薬を貰った。
    痛み止め(ロキソニン)と筋弛緩剤(ミオナール)だ。
    今朝から飲むことにした。
    少しでも早く完治させるためだ。


    (画像はクリックすると大きくなります) (Xperiaで撮影)
    走った方がいいか、走らない方がいいか
    チョコは今日も元気に走りました。
    じつはこの写真を撮っている時、腰がピキッとなりました。
    でも 100mも走ると気にならなくなりました。


    走った方がいいか、走らない方がいいか
    この角度からの撮影だと腰は痛みません。
    前かがみになって走るのが良くないようです。
    って、そんな恰好で普通は走りませんね。


    走った方がいいか、走らない方がいいか
    心拍数の経緯です。
    最初にガーンと高かったです。 どういうことだろう?


    このブログはいま… 何位?



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    購入することが多くなりました。


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    コメント
    痛まなかったのですね。きっと気持ち良い気候で走れたことで側坐核が活性化しましたね。
    としさんがおっしゃる通り、脳内物質は一過性の刺激です。だからこそ日々「できた」「楽しかった」「良かった」という達成感や成就感を感じ続けることが大切なのですね。
    • 2018/05/20 12:12 PM
    病院に行って聞きましたか
    (↑すいません前日の記事ですよね)
    難しい判断ですね
    でも回復傾向なところを見ると
    大丈夫な気もしますが。。

    お医者さんで飲み薬を貰ったのでしたら、キチンと飲んで早期回復を目指すが一番ですね(^∇^)

    「走るか?」「走らないか?」は、慎重な見極めが必要でありましょうm(__)m
    もう大丈夫な気もしますが、日常生活で悪化させないよう注意が必要ですね、
    1日おきに軽く走って繋ぐくらいでいかがでしょう?
    腰の方は、回復傾向のようですね。よかったですね。
    大会までもう1週間を切ったので
    まったく走らなくてもいいと思いますが、肝心の大会はどうかなというところですね。
    楽しめるようなら、楽しめる範囲で走るというところでしょうか。
    腰は、たぶんあたためたほうがいいように思うんですが、どうだろう?
    • たこ
    • 2018/05/21 11:35 AM
    ロング大会なので水曜日くらい前まで5kmぐらい走ってその後、休んだほうがいいのでは。
    • とっきゅう
    • 2018/05/21 2:44 PM
    ☆彡山さん
    そういうことなんですかね。
    でも、そういう事なのかも知れませんね。
    うん、きっとそうなんでしょうね(。_。)ウン
    今度の土曜日、山さんの助言を実行しようか考え中です。
    ☆彡takakiさん
    日々、良くなったり やや悪化したりを繰り返しています。
    でも全体的には回復傾向にあります(^-^)/
    ぼくも大丈夫かな… と思っています。
    ただ、慎重に進めるつもりでいます。
    ☆彡monoranさん
    処方してもらった薬は対処療法的な薬です。
    つまり、飲んだら治るのではなく、飲んだら症状が軽くなる薬です。
    でも、回復が早くなる可能性はあります(^^;ゞ
    なので、ちゃんと飲みますね♪
    ☆彡なみのりさん
    たまに悪化しますが、改善傾向にはあります。
    それほど気にしなくても大丈夫だとは思うのですが気を付けていきますね。
    腰の状態に注意しながら、どうするか決めていきますね(^_-)☆
    ☆彡たこさん
    ありがとうございます。
    はい、一進一退しつつも回復傾向ではあります。
    大会までには何とかなるのではないかと思っています。
    でも、大会までまったく走らないのって… かなり不安になるんですよね。
    う〜〜ん、う〜〜〜ん、う〜〜〜〜〜〜〜〜〜ん!
    とはいえ、無理しないが一番ですよね(*^^)v
    ☆彡とっきゅうさん
    走っても 水曜日か木曜日に5kmですかね。
    無理しないようにしますね(*^o^*)
    ありがとうございます。
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    プロフィール

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    【名前:とし】
    【性別:♂】
    【住所:川崎】
    【所属:横浜鶴見RC】
    【生れ:1961年3月30日】
    【2003.08よりダイエット目的で走り始める。現在はサブスリーサーティーを目指して練習中。ただし、当初目標のダイエットはいまだに達成されていない(^^;ゞ】

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    ハーフ1:35:58 ふかや(07.03)
    10km42:59 タートル(04.10)
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