弱小ランナーとし

頑張ってる自分が好きです。でも、頑張るのも練習も好きではありません(^^;ゞ
そんなランナーがサブ3.5を目指し愛犬チョコ(♀)と走っています。
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ここからは繋ぎジョグ

●本日のラン
ランオフ
6月度走行距離:84km
(チョコ:70km)
今月の目標:160km

坂練習やトレラン後は必ず足首周りが痛くなります汗
そして脹脛が張って、場合によっては痛みが出ます。
今回もまったく同じ状況になっています。

それでも、少しずつは良くなっていきますゆう★
1週間もすれば、ほぼ問題ない状態まで戻ります。
もちろん、それまでは無理しないつもりでいます。

今週末にはトレラン大会に出る予定でいますゆう★
なので、とくに気を付けていくつもりです。
“ゆるゆるジョグ” で繋いでいきます。

接骨院に行きたいけど時間がとれません パンダ あせ
→今週は仕事以外でも忙しいです。

(画像はクリックすると大きくなります)
●
 6/16に行った高尾山トレイルの写真です ●
ここからは繋ぎジョグ
階段がひとまず終わると木の根が多い場所に出てきました。
転ばないように注意をしながらゆっくり走りました。


ここからは繋ぎジョグ
稲荷山コースは、意外と(?)と階段が多かったです。
「これもいい練習だ」 と思って、歩いて上りました。


ここからは繋ぎジョグ
1周目は、標高400mあたりからガスってきました。
(2周目ではガスが晴れてきました)
幻想的だけど… 景色が見えないのは寂しかったです。


ここからは繋ぎジョグ
雨の影響で、水たまりがあちこちに出来ていました。
っていうか、じゃぶじゃぶ入らないと前に進めません!


ここからは繋ぎジョグ
で、何だかんだで、あと300mで高尾山山頂です。
まだまだ元気です♪


このブログはいま… 何位?

コエンザイムQ10を飲んでいる方が増えてきました。
ぼくも飲んでみることにしました。
少しだけ目覚めがよくなったような気がします。


JUGEMテーマ:マラソン・ランニング

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この記事に対するコメント

それなりにハードな練習ですから筋肉疲労はどうしても発生しますね。ある程度の時間がたてばしっかり回復するのならトレーニング効果のある疲労ですね。
山 | 2018/06/18 8:50 PM

マイナスイオンを、たっぷりと浴びれそうな所ですね(^∇^)

「坂あり」「階段あり」と、本当に良いトレーニングが出来ますね(^^)(^^)
水溜まりは、出来れば入りたくないですね…
monoran | 2018/06/19 5:15 AM
やっぱり山は良いな〜
無理せずキツイ箇所は歩きながらが
一番良いのかもしれませんね
それでもかなり良い運動になってますし
takaki | 2018/06/19 7:59 AM
最後の写真、まだまだ元気っていうより
なんかエライ若く見えるんですけど。
お肌ツヤツヤ、ほっぺに張りもあって
30〜40代って言っても通りそう。
標識は全3.1km行程中2.8km地点っていう
親切表示なんですね。
先日のコースマップも凄く分かり易くて
ライトな登山層への配慮が行き届いてるな
と感じます。
走猫麺 | 2018/06/19 8:30 AM
雨の日は登山者が少ないので遠慮なく走れますね(^^)
でもこんな水たまりなどがあると走りにくいですね。
痛みがレースまでに回復できたらいいですね。たぶん、疲れだと思いますが。
たこ | 2018/06/19 1:01 PM
☆彡山さん
もう大丈夫そうです(*^^)v
ほとんど走っていなかったですからね。
効果… ありますかね?
とし | 2018/06/19 8:07 PM
☆彡monoranさん
マイナスイオンをいっぱい浴びれたのでしょうかね。
あまり自覚出来ていません(;^_^A
入りたくない水溜まりにも沢にも入りましたよ♪
とし | 2018/06/19 8:09 PM
☆彡takakiさん
ぜひ行って下さい(^-^)/
でもtakakiさんは、ビュビューンってかっ飛んで走っちゃうのでしょうね。
ぼくには真似できませ〜ん。
とし | 2018/06/19 8:11 PM
☆彡走猫麺さん
山の中を走ると若返る… なんてことはありません。
もしそうだったら、毎日のように行っちゃいますよ(*^o^*)
ぼくには、ツヤツヤではなく涙のように見えます。
言葉とは裏腹に辛かったのかもです。
世界遺産になってから高尾山は少し変わったかもしれませんね。
とし | 2018/06/19 8:17 PM
☆彡たこさん
たしかに雨だと人が少ないのでしょうね(*・・*)
でも初級者のぼくには、ちょっと敷居が高く感じました。
痛みや疲れが無い状態で大会を迎えられるように頑張ります!
とし | 2018/06/19 8:18 PM
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