弱小ランナーとし

頑張ってる自分が好きです。でも、頑張るのも練習も好きではありません(^^;ゞ
そんなランナーがサブ3.5を目指し愛犬チョコ(♀)と走っています。
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日本百名山・両神山麓トレラン・詳細(中編)

●本日のラン
ジョグ:5km - 34分28秒66(6分53秒73/km)
シューズ:ナイキ エアズーム ペガサス 33
チョコ と一緒に走る
6月度走行距離:124km(チョコ:105km)
今月の目標:160km

足首の痛みはかなり良くなりました
 →普通に歩けます。
大腿部前面の痛みは… ほぼ治っていません。
 →まだ普通に歩けません。
でも、まあ、それでも何とか走れるでしょう。

ってことで、ゆっくり 5kmだけ走ってきました走る犬
“疲労抜きジョグ” ってやつです。
効果のほどは 「?」 なんですけどね。

  6:54.27 →  6:59.77  →  6:48.56  →  6:52.20  →  6:53.86
  (123)   →   (128)   →   (132)   →     (130)   →    (133)
 ※平均心拍数:129bpm 最大心拍数:137bpm
 ※平均ピッチ:168spm 平均ストライド:0.85m


大腿部に痛みはありますが、気持ち良く走れました
ただ、思った以上に遅いペースでした。
 →感覚的には6分30秒/kmでした。
それなのに、心拍数は思った以上に高かったです。

疲れではなく暑さのせいなんでしょうね ひよこねっ
→そういうことにしておきます。

ラインライン 日本百名山・両神山麓トレイルレース・詳細(中編) ラインライン

この大会、アップダウンが厳しいだけではありません
最大標高差が大きいだけでもありません。
緩急がなく、ただただ “急急” だけなんです。

今までのトレイルも自分にとっては厳しいものでしたつらい
約2kmで 700m以上を上る大会にも出ました。
6km強で高低差400mを上り下りする練習もしました。
でも、どれも “緩急” のあるコースだったんです。
どんなに辛くても、休める所があったんです。

ところが “両神山麓トレイル” にはそれがありません汗
とにかく上って、とにかく下りて… その繰り返しです。
何て言ったって、周回コースですからね。

1周目が終わって 2周目に入る時、心が折れましたゆう★
「もう嫌だ、なんであと3周もあるの?」
「どうしてロング(4周)の部を選んでしまったの?」
「ショートの部なら、もうこれで終わりだったのに!」

なんて後悔しても、もう遅いです。

嫌々ながらも 2周目に突入しましたゆう★
だって、まだ一応は 走れる 歩けるんですもん。
先に進める限りは頑張ろうと思いました。
ただし、たぶん泣きそうな顔をしていたと思います。

(つづく …DNFだったのに長くてすみません)

(画像はクリックすると大きくなります)
●
 6/24の “両神山麓トレラン大会 の写真です ●
日本百名山・両神山麓トレラン・詳細(中編)
2.5kmほどのロードが終わり、ここから山道に入ります。
その途端に大渋滞です。 1周目は山頂までみんな歩きです。
(1〜2周ではこれが最後の写真です。辛くて撮れませんでした)


日本百名山・両神山麓トレラン・詳細(中編)
エイドは本当に充実していました。
給水はスポーツドリンク、水、コーラ、お茶等でした。
ずんだ餅は冷えていて美味しかったです。


日本百名山・両神山麓トレラン・詳細(中編)
バナナ、プチトマト、キュウリ、グレープフルーツ、味噌…
どれでも好きなものを頂けます。


日本百名山・両神山麓トレラン・詳細(中編)
スイカもありました。 3切れほど頂きました。
食べませんでしたが、ふりかけおにぎり もありました。


日本百名山・両神山麓トレラン・詳細(中編)
3周しかしていませんが、高低図です。
ガーッと上って、ガーッと下って… その繰り返しです。
まったく休める所がありませんでした。


このブログはいま… 何位?



最近は実店舗ではなく、楽天市場店で
購入することが多くなりました。


JUGEMテーマ:マラソン・ランニング

| ジョグ | 20:54 | comments(6) | trackbacks(0) |
コメント

記事を読んでいるだけで、かなり厳しいコースだと言うのが分かります。
(高低図を見れば、一目瞭然ですね…)

でも エイドの食べ物は、本当に充実していますね(^∇^)
| monoran | 2018/06/27 5:12 AM |
先が見えないコースは不安ですが、辛い先が見えているコースはもっと嫌ですね。大腿部の痛みは下りに耐えた証ですね。
| 山 | 2018/06/27 6:48 AM |
そうそう、奥武蔵グリーンラインチャレンジもこんな感じでエイドに食べ物・飲み物がドッチャリ並んでました。たぶん(通常の大会より人件費を抑えて)参加料収入の相当高い割合をエイドに充ててるんじゃないかと。ただ、エイドが楽しみ過ぎて数分間立ち止まるのが癖になってしまい、レースってよりマラニック風に完走(完歩?)すればいいやって気になっちゃうのが玉に瑕かも。
| 走猫麺 | 2018/06/27 10:42 AM |
☆彡monoranさん
ぼく的には本当に厳しいコースでした。
今のレベルだと、初中級コースくらいまでが適当なのかも知れません。
エイドは良かったですよ〜(*^o^*)
| とし | 2018/06/27 7:55 PM |
☆彡山さん
1周目は全く分からず「辛いよ〜!」不安でした。
で、2周目は… 「こんな辛かったコースだったんだ」です。
3周目は「そうそう、こんな辛いコースなんだよね」でした。
何にしても辛かったです(;^_^A
| とし | 2018/06/27 7:56 PM |
☆彡走猫麺さん
4月の32.1kmトレイルでも、5月の65kmウルトラでも、エイドではスタッフの方とけっこう話しました。
何を食べようか悩んだりして楽しめました。
でも今回は無言で食べられるものだけ食べ、飲みたいものだけ飲みました。
唯一話したのは「トイレどこですか?」です堯; ̄□ ̄A
スポーツエイド・ジャパンさんの主催大会はどれも充実していますか。
次回何かも参加出来たら、エイドを存分に楽しみたいと思います。
| とし | 2018/06/27 7:59 PM |
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プロフィール
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【名前:とし】
【性別:♂】
【住所:川崎】
【所属:横浜鶴見RC】
【生れ:1961年】
【2003.08よりダイエット目的で走り始める。現在はサブスリーサーティーを目指して練習中。ただし、当初目標のダイエットはいまだに達成されていない(^^;ゞ】
ベストタイム
フル3:31:31 つくば(06.11)
ハーフ1:35:58 ふかや(07.03)
10km42:59 タートル(04.10)
ウルトラ75km10:26:14 奥武蔵(05.08)
トレイル→3:12:43:陣馬かながわ国体(04.11)
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