| 日本百名山・両神山麓トレラン・詳細(中編) | 2018.06.26 Tuesday |
●本日のラン
ジョグ：5km - 34分28秒66(6分53秒73/km)
シューズ：ナイキ エアズーム ペガサス 33
チョコ
と一緒に走る
6月度走行距離:124km(チョコ:105km)
今月の目標:160km
足首の痛みはかなり良くなりました
→普通に歩けます。
大腿部前面の痛みは… ほぼ治っていません。
→まだ普通に歩けません。
でも、まあ、それでも何とか走れるでしょう。
ってことで、ゆっくり 5kmだけ走ってきました
“疲労抜きジョグ” ってやつです。
効果のほどは ｢？｣ なんですけどね。
6:54.27 → 6:59.77 → 6:48.56 → 6:52.20 → 6:53.86
(123) → (128) → (132) → (130) → (133)
※平均心拍数：129bpm 最大心拍数：137bpm
※平均ピッチ：168spm 平均ストライド:0.85m
大腿部に痛みはありますが、気持ち良く走れました
ただ、思った以上に遅いペースでした。
→感覚的には6分30秒/kmでした。
それなのに、心拍数は思った以上に高かったです。
疲れではなく暑さのせいなんでしょうね 
→そういうことにしておきます。
日本百名山・両神山麓トレイルレース・詳細(中編)
この大会、アップダウンが厳しいだけではありません
最大標高差が大きいだけでもありません。
緩急がなく、ただただ “急急” だけなんです。
今までのトレイルも自分にとっては厳しいものでした
約2kmで 700m以上を上る大会にも出ました。
6km強で高低差400mを上り下りする練習もしました。
でも、どれも “緩急” のあるコースだったんです。
どんなに辛くても、休める所があったんです。
ところが “両神山麓トレイル” にはそれがありません
とにかく上って、とにかく下りて… その繰り返しです。
何て言ったって、周回コースですからね。
1周目が終わって 2周目に入る時、心が折れました
｢もう嫌だ、なんであと3周もあるの？｣
｢どうしてロング(4周)の部を選んでしまったの？｣
｢ショートの部なら、もうこれで終わりだったのに！｣
なんて後悔しても、もう遅いです。
嫌々ながらも 2周目に突入しました
だって、まだ一応は 走れる 歩けるんですもん。
先に進める限りは頑張ろうと思いました。
ただし、たぶん泣きそうな顔をしていたと思います。
(つづく …DNFだったのに長くてすみません)
(画像はクリックすると大きくなります)
6/24の “両神山麓トレラン大会” の写真です
2.5kmほどのロードが終わり、ここから山道に入ります。
その途端に大渋滞です。 1周目は山頂までみんな歩きです。
(1〜2周ではこれが最後の写真です。辛くて撮れませんでした)
エイドは本当に充実していました。
給水はスポーツドリンク、水、コーラ、お茶等でした。
ずんだ餅は冷えていて美味しかったです。
バナナ、プチトマト、キュウリ、グレープフルーツ、味噌…
どれでも好きなものを頂けます。
スイカもありました。 3切れほど頂きました。
食べませんでしたが、ふりかけおにぎり もありました。
3周しかしていませんが、高低図です。
ガーッと上って、ガーッと下って… その繰り返しです。
まったく休める所がありませんでした。
このブログはいま… 何位？
最近は実店舗ではなく、楽天市場店で
購入することが多くなりました。
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