弱小ランナーとし

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日本百名山・両神山麓トレラン・詳細(中編) (06/26)

<< November 2018 >>

頑張ってる自分が好きです。でも、頑張るのも練習も好きではありません(^^;ゞ
そんなランナーがサブ3.5を目指し愛犬チョコ(♀)と走っています。

日本百名山・両神山麓トレラン・詳細(中編)

●本日のラン
ジョグ：5km - 34分28秒66(6分53秒73/km)
シューズ：ナイキエアズームペガサス 33
チョコと一緒に走る
6月度走行距離:124km(チョコ:105km)
今月の目標:160km

足首の痛みはかなり良くなりました
　→普通に歩けます。
大腿部前面の痛みは… ほぼ治っていません。
　→まだ普通に歩けません。
でも、まあ、それでも何とか走れるでしょう。

ってことで、ゆっくり 5kmだけ走ってきました
“疲労抜きジョグ” ってやつです。
効果のほどは｢？｣なんですけどね。

6:54.27 → 6:59.77 → 6:48.56 → 6:52.20 → 6:53.86
　(123) → (128) → (132) → (130) → (133)
　※平均心拍数：129bpm 最大心拍数：137bpm
　※平均ピッチ：168spm 平均ストライド:0.85m

大腿部に痛みはありますが、気持ち良く走れました
ただ、思った以上に遅いペースでした。
　→感覚的には6分30秒/kmでした。
それなのに、心拍数は思った以上に高かったです。

疲れではなく暑さのせいなんでしょうね
→そういうことにしておきます。

日本百名山・両神山麓トレイルレース・詳細(中編)

この大会、アップダウンが厳しいだけではありません
最大標高差が大きいだけでもありません。
緩急がなく、ただただ “急急” だけなんです。

今までのトレイルも自分にとっては厳しいものでした
約2kmで 700m以上を上る大会にも出ました。
6km強で高低差400mを上り下りする練習もしました。
でも、どれも “緩急” のあるコースだったんです。
どんなに辛くても、休める所があったんです。

ところが “両神山麓トレイル” にはそれがありません
とにかく上って、とにかく下りて… その繰り返しです。
何て言ったって、周回コースですからね。

1周目が終わって 2周目に入る時、心が折れました
｢もう嫌だ、なんであと3周もあるの？｣
｢どうしてロング(4周)の部を選んでしまったの？｣
｢ショートの部なら、もうこれで終わりだったのに！｣
なんて後悔しても、もう遅いです。

嫌々ながらも 2周目に突入しました
だって、まだ一応は ~~走れる~~ 歩けるんですもん。
先に進める限りは頑張ろうと思いました。
ただし、たぶん泣きそうな顔をしていたと思います。

(つづく …DNFだったのに長くてすみません)

(画像はクリックすると大きくなります)
6/24の “両神山麓トレラン大会” の写真です

2.5kmほどのロードが終わり、ここから山道に入ります。
その途端に大渋滞です。 1周目は山頂までみんな歩きです。
(1～2周ではこれが最後の写真です。辛くて撮れませんでした)

エイドは本当に充実していました。
給水はスポーツドリンク、水、コーラ、お茶等でした。
ずんだ餅は冷えていて美味しかったです。

バナナ、プチトマト、キュウリ、グレープフルーツ、味噌…
どれでも好きなものを頂けます。

スイカもありました。　3切れほど頂きました。
食べませんでしたが、ふりかけおにぎりもありました。

3周しかしていませんが、高低図です。
ガーッと上って、ガーッと下って… その繰り返しです。
まったく休める所がありませんでした。

このブログはいま… 何位？

最近は実店舗ではなく、楽天市場店で
購入することが多くなりました。

JUGEMテーマ：マラソン・ランニング

Comment

記事を読んでいるだけで､かなり厳しいコースだと言うのが分かります｡
(高低図を見れば､一目瞭然ですね…)

でもエイドの食べ物は､本当に充実していますね(^∇^)

| monoran | 2018/06/27 5:12 AM |

先が見えないコースは不安ですが、辛い先が見えているコースはもっと嫌ですね。大腿部の痛みは下りに耐えた証ですね。

| 山 | 2018/06/27 6:48 AM |

そうそう、奥武蔵グリーンラインチャレンジもこんな感じでエイドに食べ物・飲み物がドッチャリ並んでました。たぶん（通常の大会より人件費を抑えて）参加料収入の相当高い割合をエイドに充ててるんじゃないかと。ただ、エイドが楽しみ過ぎて数分間立ち止まるのが癖になってしまい、レースってよりマラニック風に完走（完歩？）すればいいやって気になっちゃうのが玉に瑕かも。

| 走猫麺 | 2018/06/27 10:42 AM |

☆彡monoranさん
ぼく的には本当に厳しいコースでした。
今のレベルだと、初中級コースくらいまでが適当なのかも知れません。
エイドは良かったですよ～(*^o^*)

| とし | 2018/06/27 7:55 PM |

☆彡山さん
1周目は全く分からず「辛いよ～！」不安でした。
で、2周目は…　「こんな辛かったコースだったんだ」です。
3周目は「そうそう、こんな辛いコースなんだよね」でした。
何にしても辛かったです(;^_^A

| とし | 2018/06/27 7:56 PM |

☆彡走猫麺さん
4月の32.1kmトレイルでも、5月の65kmウルトラでも、エイドではスタッフの方とけっこう話しました。
何を食べようか悩んだりして楽しめました。
でも今回は無言で食べられるものだけ食べ、飲みたいものだけ飲みました。
唯一話したのは「トイレどこですか？」です∑（;￣□￣Ａ
スポーツエイド・ジャパンさんの主催大会はどれも充実していますか。
次回何かも参加出来たら、エイドを存分に楽しみたいと思います。

| とし | 2018/06/27 7:59 PM |

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