弱小ランナーとし

頑張ってる自分が好きです。でも、頑張るのも練習も好きではありません(^^;ゞ
そんなランナーがサブ3.5を目指し愛犬チョコ(♀)と走っています。
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日本百名山・両神山麓トレラン・詳細(後編)

●本日のラン
ジョグ:5km - 33分20秒29(6分40秒06/km)
シューズ:ナイキ エアズーム ペガサス 33
チョコ と一緒に走る
6月度走行距離:129km(チョコ:110km)
今月の目標:160km

足首&大腿部前面の痛はかなり改善されました
でも、なぜか疲れ度が昨日より増しました。
そこで今日も 5kmゆっくりランとしました。

  6:45.10 →  6:42.70  →  6:48.59  →  6:37.54  →  6:26.36
  (122)   →   (129)   →   (129)   →     (129)   →    (133)
 ※平均心拍数:128bpm 最大心拍数:140bpm
 ※平均ピッチ:168spm 平均ストライド:0.86m


とにかく体が重い感じがします
「はぁ〜、はぁ〜」 という走りが 1km続きました。
ただ、思ったほど遅いペースではありません。
 →感覚的には7分/kmでした。
それに心拍数は思った以上に低かったです。

体感と心拍数が違う日が最近多いな〜 うさぎあせ
→気にしないことにします。

ライン 日本百名山・両神山麓トレイルレース・詳細(後編) ライン

2周目は 1周目よりも時間が掛かりました
「もうこれでリタイアしよう」
「自分的にはかなり頑張れたと思うよ」
「うん、そうだよ、頑張ったよ」

などと考えながら、よろよろ と歩みを進めました。

 1  周  目:約1時間20分
 2  周  目:約1時間30分
 残り時間:約2時間40分


すでに完走は望めそうもありませんゆう★
でもたぶん… あと1周なら 100%出来ます。
上手くいけば、関門時間にも間に合うかもです。
 →関門時間までは 1時間30分です。

もう足はフラフラ、気持ちは萎え萎え状態です
それでも 3周目に入りました。
一体何なんでしょうね? 自分でもよく分かりません。

あまりにも辛くて、写真を撮りながら走りましたカメラぴか
 →「歩きました」が正しいです。
そうやって辛さを誤魔化しました。
そして予定通りに 15.3kmの関門で引っかかりました。

残念ながら “両神山麓トレイル” はDNFとなりましたがーん
正直言うと、けっこうショックを受けています。
「もう少し頑張れたんじゃないかな」 とも思います。

ただし、リベンジは今のところ全く考えていませんゆう★
トレイルの技術を上げる練習をするつもりがありません。
その時間があれば通常のロードの練習に当てます。

しかし、8月のトレラン大会は… どうなるんだろう?

(まだつづく …かもです)

(画像はクリックすると大きくなります)
●
 6/24の “両神山麓トレラン大会 の写真です ●
日本百名山・両神山麓トレラン・詳細(後編)
3周目に撮った写真です。
この大会、あまり眺めの良いところがありません。
第1エイドから上ってすぐの所から見る景色は良かったです。


日本百名山・両神山麓トレラン・詳細(後編)
3周目に撮った写真です。
階段の割合は少なかったという印象です。
でもあるんですよね。 やっぱりキツいですね。


日本百名山・両神山麓トレラン・詳細(後編)
3周目に撮った写真です。
この大会、かなり狭いところが多かったです。
高速トレイルランナーが かっ飛んでいくので怖かったです。


日本百名山・両神山麓トレラン・詳細(後編)
3周目に撮った写真です。
マイナスイオンたっぷりだったのでしょうね。
でも、残念ながら大会中はまったく感じられませんでした。


じつは当日、朝からお腹の具合が悪かった。
ビオフェルミン止瀉薬を朝とスタート前に飲んだ。
しかし 7.5km位で、お腹がかなり痛くなってしまった。
なんとかエイドに辿り着きトイレに駆け込んだ。
大会中にトイレに入ったことは小では過去に3回ほどある。
でも、大でトイレに入ったのは初めての経験だ。
こういうロスタイムも考えないといけないな。
スタートロスは2分くらいだと思う。



このブログはいま… 何位?

コエンザイムQ10を飲んでいる方が増えてきました。
ぼくも飲んでみることにしました。
少しだけ目覚めがよくなったような気がします。


JUGEMテーマ:マラソン・ランニング

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この記事に対するコメント

大会前日が充実した飲み会だったようなので、少し腸が疲れていたかもしれませんね。私もビールやハイボール中心の飲み会の翌日はお腹緩くなりますので。
山 | 2018/06/28 5:57 AM

今回のDNF(途中棄権)をバネにして、8月のトレラン大会に挑みたいところでしょうか(^^?

確かに、マイナスイオンはタップリですね(^∇^)
monoran | 2018/06/28 6:38 AM
お腹調子悪いとつらいですね。このコースはレースをするところじゃなく癒しのジョグに向いてますね。
とっきゅう | 2018/06/28 7:53 AM
ゆっくり登れば
良さそうなコースですよね
走るのはキツイかもですが、
頃合い良いコースはまだまだありますよ
チャレンジ続けてくださいね♪
トイレ大は初でしたか
自分はしょっちゅうやらかしてます

takaki | 2018/06/28 8:03 AM
お腹の調子が悪いと辛いですよね。

わたしもトレイルの技術をあげる時間があれば、ロードの練習したいと思います。あんなに山登っといてなんなんですが(^^;)>
たこ | 2018/06/28 8:10 AM
☆彡山さん
飲み会は、大会前々日でしたよ。
前日に飲み会は入れないようにしています。
ほら、あの時にとても凝りましたから〜((*≧▽≦)あはは
とし | 2018/06/28 7:45 PM
☆彡monoranさん
8月の大会… Σ(゚д゚ll;)!!!
とても恐怖に思っています。
何らかの練習をした方がいいのかな。
でも、その方法が思いつきません。
とし | 2018/06/28 7:46 PM
☆彡とっきゅうさん
いやいや、いやいやいや、ちゃんとレースをするところです。
ただ、ぼくレベルではレースにならないって言うだけです(x_x;)
癒しに行くのも… ぼくはノーサンキューです。
とし | 2018/06/28 7:47 PM
☆彡takakiさん
1周のみで3時間とか、2周で丸1日掛けるとかかなら楽しいかもです。
途中でいっぱい休憩して、飲んだり食べたりしてね♪
でも、それってハイキングと言うのかな(*^o^*)
大は初めてでした。
練習でも過去に数回しかありません。
とし | 2018/06/28 7:49 PM
☆彡たこさん
500回は三日月山だけのことですよね?
山の回数だと… 1000回近い?
それだけ山に行ってる たこさんが、共感してくれるんですね。
とっても、びっくり〜ヾ(*°▽°)ノビックリ
とし | 2018/06/28 9:16 PM
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