弱小ランナーとし

頑張ってる自分が好きです。でも、頑張るのも練習も好きではありません(^^;ゞ
そんなランナーがサブ3.5を目指し愛犬チョコ(♀)と走っています。
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今日は走った(*^^)v

●本日のラン
ジョグ:10km - 1時間06分13秒38(6分37秒34/km)
シューズ:ナイキ エアズーム ペガサス 33
チョコ と一緒に走る
6月度走行距離:144km(チョコ:125km)
今月の目標:160km

今朝、チョコと一緒に走ってきました走る犬
ただし、長い距離ではありません。
速いペースでもなければ、坂トレでもありません。
10kmをゆっくり走っただけです。

暑熱順化中なのだから少しは走った方がいいですよねゆう★
それに、チョコが走りたそうにこっちを見ていました。
 →最近、チョコの走行距離も落ちてきています。
仕方なく、すでに 28℃となった外に出ていきました。

結果
■ 0 -  5km → 33分38秒96(6分43秒79/km)(129bpm)
6:55.17  →  6:38.86 →  6:39.12  →  6:46.01  →  6:39.80
 (124)   →    (135)   →    (132)   →    (136)   →    (137)
■ 5 - 10km → 32分34秒42(6分30秒88/km)(130bpm)
6:48.59  →  6:34.67 →  6:30.42  →  6:31.32  →  6:09.42
 (140)   →    (133)   →    (132)   →    (133)   →    (136)
 Total. 10km - 1時間06分13秒38(6分37秒34/km)
 ※平均心拍数:134bpm 最大心拍数:149bpm

 ※平均ピッチ:169spm 平均ストライド:0.85


ただし、まだ暑熱順化は出来ていないようです暑い
呼吸は全然 楽なんですが、心拍数はいつもより高めです。
って、夏はいつもこんなものだった気もします。

ねえ、チョコ…  明日はどうしようかぁ〜 pandaあせ

水風呂に入って、30分ほど昼寝した。
その後はずっと持ち帰った仕事をしていた。
でも、さっきお終いにして飲み始めた。
また明日頑張ることにする。


(画像はクリックすると大きくなります)
今日は走った(*^^)v
「ねえねえねえ、走りに行かないの?」
「つまんないよ、ねえ、走りに行こうよ」
ってな感じで言われたら(?)、行くしかないですよね〜。


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この記事に対するコメント

牛に引かれて参ったのは善光寺ですが、犬に引かれて参ったのは暑さでしたか。他力本願でも走れて良かったですね。
山 | 2018/06/30 11:55 PM

暑じぃ時でも、少しは走ることは大切ですね(^∇^)
暑さや体調で、どのような練習をするか? を考えて、無理の無い練習をすることも大切ですね。

最近の暑じぃは桁外れですから…慣れるのも大変ですね(--;)(--;)
monoran | 2018/07/01 7:53 AM
チョコちゃんも
暑いんでしょうね〜
でも散歩に行きたい♪行きたい♪
なんですね
takaki | 2018/07/01 3:34 PM
暑いのにチョコちゃんも元気ですね。
とっきゅう | 2018/07/01 5:15 PM
☆彡山さん
他力本願とは、ちょっと違うと思いますけどね…。
いや、そうじゃないと思いたいですね(;^_^A
それと、チョコに引かれて暑熱順化詣りですよ♪
とし | 2018/07/01 6:51 PM
☆彡monoranさん
そうしないと暑熱順化が出来ませんものね…。
今日はサクッと走ったからか、昨日よりも暑さを感じませんでした。
(暑いことは暑かったです)
この暑さに慣れることって、本当に出来るのでしょうかね(;´Д`A ```
とし | 2018/07/01 6:52 PM
☆彡takakiさん
チョコもかなり暑くて参っていると思います。
それでも走って散歩する嬉しさの方が勝っているようです。
何が楽しいのか… ぼくには分かりません(´▽`*)あは
クッキー以上にタフなワンコだと思っています。
とし | 2018/07/01 6:54 PM
☆彡とっきゅうさん
元気なんですよ〜 /(^◇^;)
走って帰って来て、しばらくはグテッとしてますが1〜2時間もすると復活しちゃうです!!
とし | 2018/07/01 6:55 PM
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