弱小ランナーとし

頑張ってる自分が好きです。でも、頑張るのも練習も好きではありません(^^;ゞ
そんなランナーがサブ3.5を目指し愛犬チョコ(♀)と走っています。
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1日天下(≧ε≦●)ノ彡

●本日のラン
ジョグ:5km - 32分04秒10(6分24秒82/km)
シューズ:ナイキ エアズーム ペガサス 33
チョコ と一緒に走る
7月度走行距離:20km(チョコ:20km)
今月の目標:190km

霧雨が降ったり止んだりの中をチョコと走りました走る犬
気温も27.2℃だし、湿度も 74%でした。
それに風もあったのでいつもより涼しく感じました。

でも今日の練習内容は、ただの繋ぎジョグの日です
 →融通が利かない性格です。
トコトコトコと、ごく普通に走りました。
暑くないので呼吸はとても楽な状態でした。

  6:32.21 →  6:29.34  →  6:28.80  →  6:23.73  →  6:10.02
  (122)   →   (132)   →   (135)   →     (135)   →    (136)
 ※平均心拍数:132bpm 最大心拍数:144bpm
 ※平均ピッチ:170spm 平均ストライド:0.89m


74%というのは涼しく感じる湿度なんでしょうかね ?
前回も同じような温度・湿度でそれなりに走れました。
 →前回の記事。
これからは湿度にも気を配ってみたいと思います。

でも、速く走ることには無関係ですよね うさぎあはは

(画像はクリックすると大きくなります)
1日天下(≧ε≦●)ノ彡
昨日 48まで上がったVO2 Maxが、今日は 47に落ちました。
喜びは1日で終わりました。でもまあ、そんなものでしょう。
一喜一憂せずにまた頑張っていきますよ。


このブログはいま… 何位?



最近は実店舗ではなく、楽天市場店で
購入することが多くなりました。


JUGEMテーマ:マラソン・ランニング

ジョグ | comments(6) | trackbacks(0)

この記事に対するコメント

気温、湿度、日差し、風等ちょっと違うだけでランニングの快適さが変わりますよね。
ガーミンのvo2maxの値はあくまでも推定値ですから多少の増減は気にしなくても良いようですよ。

参考までに。

https://me-create.com/triathlon-7/
山 | 2018/07/05 9:38 PM
そういえば湿度って温度ほど気にしないように思いますが、快適か不快かを左右する、ということは走るモチベーションに関わる要素でもありますね。
74%って結構多湿に思えますが。
僕も少し気にしてみよう。
なみのり | 2018/07/06 7:20 AM
自分は最高64ぐらいですが、
いまは59です
山さんの紹介する記事の様に
あくまでも推定値ですが
逆に身体の状態が出ますよね
実際今の自分は1km全力で走っても
3分30秒に届かないかも〜
takaki | 2018/07/06 8:15 AM
☆彡山さん
快適さっていうのは、本当にいろいろな要素で変わってきますね。
「何が?」っていうのは、自分では分からないことも多いですよね。
「体に問えば答えてくれればいいのに…」ってよく思います(^^;ゞ
明日はよろしくお願いします♪
とし | 2018/07/06 7:59 PM
☆彡なみのりさん
そうなんですよ(゜゜)(。。)(゜゜)(。。)ウンウン
いままで“湿度”ってあまり考えたことがなかったんですよ。
「今日は気温が高いから」「今日は低いから」程度でした。
でも、体感温度とか不快指数っていうのが問題なのかも知れませんね。
とし | 2018/07/06 8:01 PM
☆彡takakiさん
推測値でも低いよりも高い方が嬉しいですよね。
それに、少しでも上がれば頑張って練習に励めますもんね。
モチベーション維持にも繋がるような気がします。
しかし、64って… ぼくには絶対にありえない数値ですw(゜o゜)w
とし | 2018/07/06 8:04 PM
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