弱小ランナーとし頑張ってる自分が好きです。でも、頑張るのも練習も好きではありません(^^;ゞ
そんなランナーがサブ3.5を目指し愛犬チョコ(♀)と走っています。

●本日のラン
ジョグ：5km - 31分56秒22(6分23秒24/km)
シューズ：ナイキ エアズーム ペガサス 33
チョコ と一緒に走る
7月度走行距離:52km(チョコ:35km)
今月の目標:190km

｢走りたくな〜い！｣ 症候群に陥っています
だって、ここ最近とっても暑いんですもん。
何となく体の調子が おかしい気がするんですもん。
　→残念ながら、おかしくは無いんです。

とはいえ、サボってばかりいる訳にはいきません
秋の大会を考えると 今月から走り込み期になります。
それに、少し前にサボったばかりです。

外に出ると、ジリジリした日差しが照り付けます
それにとても蒸し暑いです。
気温 27.2℃、湿度 84％、体感温度 30.0℃です。
｢はあぁぁぁ〜｣ と溜息をつきながら走り出しました。

  6:27.11 →  6:30.48  →  6:24.25  →  6:24.82  →  6:09.56
 　(127)   →   (136)   →   (138)   →     (142)   →    (147)
　※平均心拍数：138bpm 最大心拍数：167bpm
　※平均ピッチ：165spm 平均ストライド:0.90m

｢あつい！　とっても暑い！｣   
と、ブツブツ言いながらも、それなりに走れました。
少しずつですが暑熱順化が進んでいるんですかね。

今日は吸湿速乾性の高いウエアを選んで着たんです
それでも、汗で ベチャベチャになりました。
だから余計に暑いんですよね。
もう、5年以上も昔のウエアだからですかね。

新しいウエアに替えたら違うのかなぁ〜
→暑いのが本当に苦手なランナーなんです。

(画像はクリックすると大きくなります)

いつもの “自宅周辺 5kmコース” は、80%以上が日影です。
だから、暑さ苦手ランナーでもそれなりに走れます。
そうでなかったら…　考えると恐ろしいです。

今日、生まれて初めてカラスに襲われた。
前から来た人に「カラスに気を付けて！」と言われた。
チョコと走って 1.2kmくらいの地点だった。
その瞬間、頭にカラスの足の攻撃を受けた。
｢こら！！｣と怒ったら、別のカラスが襲ってきた。
何度怒鳴っても効果無いし、その後も攻撃を受ける。
諦めて走り去った。
帰りも同じ場所を走ったが、もういなくなっていた。
ちなみにチョコは、カラスなどまったく気にしてない。
｢早く走ろうよ｣って顔でこっちを見ていた。

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(もっと安くなるかも知れませんよ〜)




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