弱小ランナーとし

頑張ってる自分が好きです。でも、頑張るのも練習も好きではありません(^^;ゞ
そんなランナーがサブ3.5を目指し愛犬チョコ(♀)と走っています。
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暑〜い実家での坂ラン

●本日のラン
坂LSD:15km - 1時間51分01秒54(7分24秒10/km)
シューズ:ナイキ エアズーム ペガサス 33
チョコ は家でお留守番
7月度走行距離:122km(チョコ:90km)
今月の目標:190km

実家周辺の坂コースを18km 走ってきましたトレラン前坂ラン
6時半スタートでしたが、すでにかなり暑かったです。
なので、自販機給水をしながらゆっくり走りました。
 →水も被りました。

本当は20km走りたかったのですが とても無理です
あまりの暑くて 5kmで やめたくなりました。
ということで、自販機給水です。

9kmでも 12kmでも14kmでも やめたくなりましたゆう★
そのたびに自販機給水です。
1回あたり 10分以上は休んだと思います。

暑いですから無理してはいけませんよねおねがい
そんなことをすれば疲労を溜め込むばかりですよ!
って、弱小ランナーは言い訳ばかりですね。
 →頑張って走ってる方はいっぱいいます。

でも、それなりの練習に なったはずです うさぎねっ
→チョコがいなくて寂しかったです。

(画像はクリックすると大きくなります)
暑〜い実家での坂ラン
気温31.1℃、湿度71%、体感37.8℃ って何でしょう!?
森林公園の涼しさから抜けられず、そこを 4往復しました。
それでも30℃超えで、最後は35℃の中を走りました。


暑〜い実家での坂ラン
東高根森林公園です。 管理事務所側から撮りました。
今日はこの中を 8kmほど走りました。


暑〜い実家での坂ラン
中に入ると、こんな感じです。 1〜2℃は低いと思います。
それでも走ると体感温度は 37.8℃なんですよね…。


このブログはいま… 何位?



ヒマラヤで購入することも多くなりました。
ラン用品がけっこう安いからです。


JUGEMテーマ:マラソン・ランニング

| 坂練習 | 17:37 | comments(10) | trackbacks(0) |
コメント
日陰に入るだけでもずいぶん涼しく感じますよね。
この時期はこういうコースを見つけるのがいいかもしれません。
無理せず頑張りましょう。
| なみのり | 2018/07/21 6:08 PM |
森林公園と霊園を廻るコースですね。私も夏場はこのコースが一番好きです。
確かに頑張っている人はいっぱいいると思いますが、立場も環境も違う人と比べることはあまり意味がないと思います。
| 山 | 2018/07/21 7:26 PM |
景色の良い所ですね。チョコちゃん、走らせたいですね。
| とっきゅう | 2018/07/21 7:56 PM |
でも、それなりの練習に なったはずです>

確かに、こんなことして何になるんだ!?と思うことありますよね。まあ、運動にはなっている、と思うようにしています。
| Baron | 2018/07/22 6:57 AM |

暑じぃ下での「坂LED」お疲れさまでしたm(__)m

自販機で、こまめな「給水」「(首筋を中心に?)水を被った」事で、無事に走りきれましたね(^^)d

今年の暑さは[とんでもない異常です。]
無理をせずに休む・距離や時間を短くするのも、熱中症予防のひとつですね。

※「チョコちゃん」と「ものらん」への 土産を忘れずにですv(^^)
| monoran | 2018/07/22 7:36 AM |
☆彡なみのりさん
ぼくの場合、日影じゃないと走れません(^^;ゞ
日向に出ると、とたんに走れなくなります。
はい、お互い無理せずにやっていきましょう♪
| とし | 2018/07/22 11:20 AM |
☆彡山さん
もし比べていたら、こんな練習じゃ済みませんよ(≧ε≦●)ノ彡
でも、いろいろな方から元気を貰えるのは嬉しいですね。
同じランナーとして、お互いを称え合う気持ちも持ちたいです。
| とし | 2018/07/22 11:22 AM |
☆彡とっきゅうさん
ぼくが学生の時に開園した森林公園です。
自然林も多く、景色もいいですよ(*^o^*)
チョコともクッキーとも行ったことがあります。
| とし | 2018/07/22 11:23 AM |
☆彡Baronさん
別に頑張って走らなくたって、人生を歩むには何の支障もないですもんね。
でも、人は何かを求めて頑張るのでしょうね。
それこそが豊かな人生なのではないでしょうか。
なんて… たまに思います( ̄∇ ̄*)>エヘヘ
| とし | 2018/07/22 11:25 AM |
☆彡monoranさん
本当にとんでもない異常な暑さですよね。
絶対に無理してはいけませんね。
ということで、今日も無理しないペース走をおこないました。
まあ、ペース走もどきですけどね(´▽`*)あは
monoranさんへのお土産… あと1時間で賞味期限が切れます!!
取りに来ないなら食べちゃいますよ〜♪
| とし | 2018/07/22 11:28 AM |
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プロフィール
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【名前:とし】
【性別:♂】
【住所:川崎】
【所属:横浜鶴見RC】
【生れ:1961年】
【2003.08よりダイエット目的で走り始める。現在はサブスリーサーティーを目指して練習中。ただし、当初目標のダイエットはいまだに達成されていない(^^;ゞ】
ベストタイム
フル3:31:31 つくば(06.11)
ハーフ1:35:58 ふかや(07.03)
10km42:59 タートル(04.10)
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