暑〜い実家での坂ラン

0

    ●本日のラン
    坂LSD:15km - 1時間51分01秒54(7分24秒10/km)
    シューズ:ナイキ エアズーム ペガサス 33
    チョコ は家でお留守番
    7月度走行距離:122km(チョコ:90km)
    今月の目標:190km

    実家周辺の坂コースを18km 走ってきましたトレラン前坂ラン
    6時半スタートでしたが、すでにかなり暑かったです。
    なので、自販機給水をしながらゆっくり走りました。
     →水も被りました。

    本当は20km走りたかったのですが とても無理です
    あまりの暑くて 5kmで やめたくなりました。
    ということで、自販機給水です。

    9kmでも 12kmでも14kmでも やめたくなりましたゆう★
    そのたびに自販機給水です。
    1回あたり 10分以上は休んだと思います。

    暑いですから無理してはいけませんよねおねがい
    そんなことをすれば疲労を溜め込むばかりですよ!
    って、弱小ランナーは言い訳ばかりですね。
     →頑張って走ってる方はいっぱいいます。

    でも、それなりの練習に なったはずです うさぎねっ
    →チョコがいなくて寂しかったです。

    (画像はクリックすると大きくなります)
    暑〜い実家での坂ラン
    気温31.1℃、湿度71%、体感37.8℃ って何でしょう!?
    森林公園の涼しさから抜けられず、そこを 4往復しました。
    それでも30℃超えで、最後は35℃の中を走りました。


    暑〜い実家での坂ラン
    東高根森林公園です。 管理事務所側から撮りました。
    今日はこの中を 8kmほど走りました。


    暑〜い実家での坂ラン
    中に入ると、こんな感じです。 1〜2℃は低いと思います。
    それでも走ると体感温度は 37.8℃なんですよね…。


    このブログはいま… 何位?



    ヒマラヤで購入することも多くなりました。
    ラン用品がけっこう安いからです。


    JUGEMテーマ:マラソン・ランニング


    コメント
    日陰に入るだけでもずいぶん涼しく感じますよね。
    この時期はこういうコースを見つけるのがいいかもしれません。
    無理せず頑張りましょう。
    森林公園と霊園を廻るコースですね。私も夏場はこのコースが一番好きです。
    確かに頑張っている人はいっぱいいると思いますが、立場も環境も違う人と比べることはあまり意味がないと思います。
    • 2018/07/21 7:26 PM
    景色の良い所ですね。チョコちゃん、走らせたいですね。
    • とっきゅう
    • 2018/07/21 7:56 PM
    でも、それなりの練習に なったはずです>

    確かに、こんなことして何になるんだ!?と思うことありますよね。まあ、運動にはなっている、と思うようにしています。
    • Baron
    • 2018/07/22 6:57 AM

    暑じぃ下での「坂LED」お疲れさまでしたm(__)m

    自販機で、こまめな「給水」「(首筋を中心に?)水を被った」事で、無事に走りきれましたね(^^)d

    今年の暑さは[とんでもない異常です。]
    無理をせずに休む・距離や時間を短くするのも、熱中症予防のひとつですね。

    ※「チョコちゃん」と「ものらん」への 土産を忘れずにですv(^^)
    ☆彡なみのりさん
    ぼくの場合、日影じゃないと走れません(^^;ゞ
    日向に出ると、とたんに走れなくなります。
    はい、お互い無理せずにやっていきましょう♪
    ☆彡山さん
    もし比べていたら、こんな練習じゃ済みませんよ(≧ε≦●)ノ彡
    でも、いろいろな方から元気を貰えるのは嬉しいですね。
    同じランナーとして、お互いを称え合う気持ちも持ちたいです。
    ☆彡とっきゅうさん
    ぼくが学生の時に開園した森林公園です。
    自然林も多く、景色もいいですよ(*^o^*)
    チョコともクッキーとも行ったことがあります。
    ☆彡Baronさん
    別に頑張って走らなくたって、人生を歩むには何の支障もないですもんね。
    でも、人は何かを求めて頑張るのでしょうね。
    それこそが豊かな人生なのではないでしょうか。
    なんて… たまに思います( ̄∇ ̄*)>エヘヘ
    ☆彡monoranさん
    本当にとんでもない異常な暑さですよね。
    絶対に無理してはいけませんね。
    ということで、今日も無理しないペース走をおこないました。
    まあ、ペース走もどきですけどね(´▽`*)あは
    monoranさんへのお土産… あと1時間で賞味期限が切れます!!
    取りに来ないなら食べちゃいますよ〜♪
    コメントする








       
    この記事のトラックバックURL
    トラックバック

    calendar

    S M T W T F S
          1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    30      
    << June 2019 >>

    大会予定(^-^)/

    ●2019年
    04/21:東丹沢宮ヶ瀬トレイル(32.1km)
    06/02:奥武蔵ウルトラ(78km)

    アクセスありがとう♪

    メールはこちらへ♪

    プロフィール

    002
    【名前:とし】
    【性別:♂】
    【住所:川崎】
    【所属:横浜鶴見RC】
    【生れ:1961年3月30日】
    【2003.08よりダイエット目的で走り始める。現在はサブスリーサーティーを目指して練習中。ただし、当初目標のダイエットはいまだに達成されていない(^^;ゞ】

    ベストタイム

    フル3:31:31 つくば(06.11)
    ハーフ1:35:58 ふかや(07.03)
    10km42:59 タートル(04.10)
    ウルトラ75km10:26:14 奥武蔵(05.08)
    トレイル→3:12:43:陣馬かながわ国体(04.11)

    selected entries

    categories

    archives

    recent comment

    • 少し進歩 ( ̄m ̄*)
      monoran
    • 少し進歩 ( ̄m ̄*)
    • 頑張ったぞ! …ってこと?
      とし
    • 頑張ったぞ! …ってこと?
      とし
    • 頑張ったぞ! …ってこと?
      とし
    • 頑張ったぞ! …ってこと?
      takaki
    • 頑張ったぞ! …ってこと?
      なみのり
    • 頑張ったぞ! …ってこと?
      monoran
    • 忙しいけど、ゆっくり過ごす(^^;ゞ
      とし
    • 忙しいけど、ゆっくり過ごす(^^;ゞ
      とし

    links

    profile

    書いた記事数:4752 最後に更新した日:2019/06/26

    search this site.

    others

    mobile

    qrcode

    powered

    無料ブログ作成サービス JUGEM