暑〜い実家での坂ラン
●本日のラン
坂LSD:15km - 1時間51分01秒54(7分24秒10/km)
シューズ:ナイキ エアズーム ペガサス 33
チョコ は家でお留守番
7月度走行距離:122km(チョコ:90km)
今月の目標:190km
実家周辺の坂コースを18km 走ってきました
6時半スタートでしたが、すでにかなり暑かったです。
なので、自販機給水をしながらゆっくり走りました。
→水も被りました。
本当は20km走りたかったのですが とても無理です
あまりの暑くて 5kmで やめたくなりました。
ということで、自販機給水です。
9kmでも 12kmでも14kmでも やめたくなりました
そのたびに自販機給水です。
1回あたり 10分以上は休んだと思います。
暑いですから無理してはいけませんよね
そんなことをすれば疲労を溜め込むばかりですよ!
って、弱小ランナーは言い訳ばかりですね。
→頑張って走ってる方はいっぱいいます。
でも、それなりの練習に なったはずです
→チョコがいなくて寂しかったです。
(画像はクリックすると大きくなります)
気温31.1℃、湿度71%、体感37.8℃ って何でしょう!?
森林公園の涼しさから抜けられず、そこを 4往復しました。
それでも30℃超えで、最後は35℃の中を走りました。
東高根森林公園です。 管理事務所側から撮りました。
今日はこの中を 8kmほど走りました。
中に入ると、こんな感じです。 1〜2℃は低いと思います。
それでも走ると体感温度は 37.8℃なんですよね…。
このブログはいま… 何位?
ヒマラヤで購入することも多くなりました。
ラン用品がけっこう安いからです。
JUGEMテーマ:マラソン・ランニング
この記事に対するコメント
この時期はこういうコースを見つけるのがいいかもしれません。
無理せず頑張りましょう。
確かに頑張っている人はいっぱいいると思いますが、立場も環境も違う人と比べることはあまり意味がないと思います。
確かに、こんなことして何になるんだ!?と思うことありますよね。まあ、運動にはなっている、と思うようにしています。
暑じぃ下での「坂LED」お疲れさまでしたm(__)m
自販機で、こまめな「給水」「(首筋を中心に?)水を被った」事で、無事に走りきれましたね(^^)d
今年の暑さは[とんでもない異常です。]
無理をせずに休む・距離や時間を短くするのも、熱中症予防のひとつですね。
※「チョコちゃん」と「ものらん」への 土産を忘れずにですv(^^)
ぼくの場合、日影じゃないと走れません(^^;ゞ
日向に出ると、とたんに走れなくなります。
はい、お互い無理せずにやっていきましょう♪
もし比べていたら、こんな練習じゃ済みませんよ(≧ε≦●)ノ彡
でも、いろいろな方から元気を貰えるのは嬉しいですね。
同じランナーとして、お互いを称え合う気持ちも持ちたいです。
ぼくが学生の時に開園した森林公園です。
自然林も多く、景色もいいですよ(*^o^*)
チョコともクッキーとも行ったことがあります。
別に頑張って走らなくたって、人生を歩むには何の支障もないですもんね。
でも、人は何かを求めて頑張るのでしょうね。
それこそが豊かな人生なのではないでしょうか。
なんて… たまに思います( ̄∇ ̄*)>エヘヘ
本当にとんでもない異常な暑さですよね。
絶対に無理してはいけませんね。
ということで、今日も無理しないペース走をおこないました。
まあ、ペース走もどきですけどね(´▽`*)あは
monoranさんへのお土産… あと1時間で賞味期限が切れます!!
取りに来ないなら食べちゃいますよ〜♪