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弱小ランナーとし

頑張ってる自分が好きです。でも、頑張るのも練習も好きではありません(^^;ゞ
そんなランナーがサブ3.5を目指し愛犬チョコ(♀)と走っています。

3日連続でウェーブソニック(疲労抜きジョグ)

●本日のラン
ジョグ:5km - 31分24秒56(6分16秒91/km)
シューズ:ミズノ ウェーブソニック
チョコ と一緒に走る
8月度走行距離:10km(チョコ:10km)
今月の目標:180km(暫定)

同じシューズで3日間も走った記憶がありませんゆう★
 →少なくともここ10年間はありません。
シューズは 48時間以上休ませるようにしているからです。
でも、3日連続で “ウェーブソニック” を履いて走りました。

火曜日に “気持ち良い5kmジョグ” で使いましたゆう★
昨日は “プチビルドアップ走” で使ってみました。
そのどちらも個人的には合格点を出すことが出来ました。

では、ゆっくり走ったらどんな評価になるのでしょうん?
3日連続だとクッション性は大きく低下している筈です。
それでも敢えて行ってみました。

ということで、“疲労抜きジョグ” の開始です
設定心拍数はいつもより少し上げて 130bpmとしました。
あまりにも遅いと精神的に良くないからです。

  8:15.07 →  9:00.27  →  9:23.78  →  9:29.56  →  9:07.35
  (126)   →   (129)   →   (132)   →     (131)   →    (131)
 ※平均心拍数:130bpm 最大心拍数:146bpm
 ※平均ピッチ:161spm 平均ストライド:0.66m


さて、“ウェーブソニック” の評価ですが・・・
特に何も感じませんでした。
この練習では どんなシューズでも変わらない気がします。
 →距離もたったの5kmですからね。

短い距離での使用なら万能タイプかも〜 パンダけけけ
→ただし、長い距離で使ってみたいとは思いません。

気温30.0℃、湿度79%、体感37.2℃だった。
体感温度 37.2℃ってなんだろう?
さすがに今日は暑く感じたぞ!!
だからからか、走り出しから心拍数が高かった。


(画像はクリックすると大きくなります)
3日連続でウェーブソニック(疲労抜きジョグ)
ガーミン君による今日のラン評価は… “キープ” でした。
「現在のレベルを維持するのに適した練習だよ」
「レベルを上げたいなら、もう少し頑張った方が良いよ」
ということらしいです。
まあ、疲労抜きとしては合格だったってことでしょうかね。
(疲れたのか、チョコは写真を撮る時に寝転がりました)


このブログはいま… 何位?



最近は実店舗ではなく、楽天市場店で
購入することが多くなりました。


JUGEMテーマ:マラソン・ランニング

ジョグ comments(8)
コメント
突出した性能はないけれど実用性はあるシューズなのですね。
山 2018/08/02 21:59 Thursday

「スロージョギング」から「ポイント練習」まで、様々な場面で使える「万能型と」言えましょうか(^^)d

[短い距離での採用]になりましたか(^∇^)
「ポイント練習の良き相棒の誕生」ですね(^^)(^^)
monoran 2018/08/03 05:18 Friday
さすが部活用を謳うだけのことはありますね。
あとは耐久性でしょうか?
それが合格ならリピート間違いなし?
なみのり 2018/08/03 07:45 Friday
トレーニングには最適と言う事ですね
しかし暑うござんす
今朝も汗グッショリでした
チョコちゃんも疲れたと言うより
暑さにやられたのでは?
takaki 2018/08/03 08:09 Friday
☆彡山さん
突出した性能を持つシューズって、ベアフット系でしか感じたことがありません。
山さんはどんなシューズで感じましたか(・・?
あっ、フェースブックの友達申請ありがとうございます。
でも、まったくやってないので… すみませんです。
とし 2018/08/03 19:43 Friday
☆彡monoranさん
短い距離でなら万能だと思われます(^-^)/
長い距離を走るポイント練習では「ナイキ エアズーム ペガサス 33」です。
で、スピード系のポイント練習は「ナイキ ズーム スピードライバル 6」の予定です。
これは変わりません♪
とし 2018/08/03 19:45 Friday
☆彡なみのりさん
ぼくが使って半年以上持つのなら、耐久性が高い方だと思われます。
1年持ったら凄いシューズです!!
でも、そのころにまだこのシューズは存在するのでしょうかね(;^_^A
とし 2018/08/03 19:47 Friday
☆彡takakiさん
ぼくも汗でグッショリになりました。
そうそう、チョコはあまりの暑さに疲れちゃったんだと思います。
このシューズ、週に2〜3回は使うつもりでいます(*^o^*)
(週に5回走ります)
とし 2018/08/03 19:50 Friday
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大会予定(^-^)/
●2018年
10/28:手賀沼エコマラソン(ハーフ)
12/02:千葉マリンマラソン(ハーフ)
12/09:さいたま国際マラソン(フル)
●2019年
03/03:東京マラソン(フル)
アクセスありがとう♪
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プロフィール
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【名前:とし】
【性別:♂】
【住所:川崎】
【所属:横浜鶴見RC】
【生れ:1961年】
【2003.08よりダイエット目的で走り始める。現在はサブスリーサーティーを目指して練習中。ただし、当初目標のダイエットはいまだに達成されていない(^^;ゞ】
ベストタイム
フル3:31:31 つくば(06.11)
ハーフ1:35:58 ふかや(07.03)
10km42:59 タートル(04.10)
ウルトラ75km10:26:14 奥武蔵(05.08)
トレイル→3:12:43:陣馬かながわ国体(04.11)
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