弱小ランナーとし

頑張ってる自分が好きです。でも、頑張るのも練習も好きではありません(^^;ゞ
そんなランナーがサブ3.5を目指し愛犬チョコ(♀)と走っています。
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8月の目標(^-^)/

●本日のラン
ランオフ
8月度走行距離:10km(チョコ:10km)
今月の目標:180km(暫定)

今月の練習をどうしようか考えてみました
って結局、大枠では毎月一緒の予定となるんですよね。
ポイント練習の内容が若干変わるだけなんです。

 月:ランオフ
 火:5kmジョグ
 水:4kmビルドアップ走 or 5kmペース走
 木:5kmジョグ
 金:ランオフ
 土:20〜30kmLSD or 20km坂練習
 日:10kmペース走 or 10kmジョグ


3月くらいからは、ずっとこんな感じでやってます
もちろん気分によって多少は変えています。
でも基本的には何年も前から何も変えていません。

で、その距離を集計すると今月は 180kmとなりますうん
本当はそろそろ 200kmを目指したいです。
でもまあ、無理せずにこの夏を乗り切ろうと思います。

ということで、今月は 180km目標です クマオー
 →たぶん1週間くらいサボるので 160kmでもOK♪

norioさんも「部活シューズ」を使ったことがあるらしい。
アシックスで言うと「ライトレーサー」になるそうだ。


(画像はクリックすると大きくなります)
8月の目標(^-^)/
今さっき、チョコと買い物に行ってきました。
レジの人に「あれ? クッキーちゃん?」と言われました。
え? え? え? もう、天国に旅だったんですけど〜。
でも、3年ほど経った今でも覚えていてくれる人がいます。
嬉しいです。(写真は在りし日のクッキーです)


8月の目標(^-^)/
少し前にも「HPを見ていました」と声を掛けられました。
「クッキーな日々」 というHPを閉鎖して 12年以上も経ちます。
クッキーとチョコ… 似てるんでしょうかね。
よく「優しい顔をしてますね」とは言われます。
ワンコは飼い主に似るんですよね(笑)

(写真は在りし日のクッキーです)

このブログはいま… 何位?

コエンザイムQ10を飲んでいる方が増えてきました。
ぼくも飲んでみることにしました。
少しだけ目覚めがよくなったような気がします。


JUGEMテーマ:マラソン・ランニング

| Rest(休み) | 19:43 | comments(6) | trackbacks(0) |
コメント
クッキーちゃんが亡くなって3年ですか。天国からとしさんのお供をチョコちゃんに託したかな。
| とっきゅう | 2018/08/03 8:06 PM |
亡くなった者の魂はやはり生きるものの心の中に永遠に生き続けるのですね。嬉しい回向となりましたね。
| 山 | 2018/08/03 8:55 PM |
☆彡とっきゅうさん
時たま思い出し、いまだに涙を流しています…。
でもチョコがいてくれるから大丈夫です(。・・。)
| とし | 2018/08/04 4:43 AM |
☆彡山さん
あまり思い出しすぎるのも良くないのでしょうけどね…。
でも、「知っている」って方にお会いすると嬉しいですね(*・・*)
| とし | 2018/08/04 4:44 AM |

クッキーちゃんが旅だって 早3年ですか。

クッキーちゃんは、天国から としさんが頑張って走っている姿を見ていることでしょう(^∇^)
目標・計画通りの練習を、クッキーちゃんに見せてあげないとですね(^^)(^^)
| monoran | 2018/08/04 5:39 AM |
☆彡monoranさん
クッキーも走るのが好きでした。
最後の最後まで頑張って走ってました。
ぼくも頑張らないとですねp(^-^)q
| とし | 2018/08/04 5:48 AM |
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プロフィール
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【名前:とし】
【性別:♂】
【住所:川崎】
【所属:横浜鶴見RC】
【生れ:1961年】
【2003.08よりダイエット目的で走り始める。現在はサブスリーサーティーを目指して練習中。ただし、当初目標のダイエットはいまだに達成されていない(^^;ゞ】
ベストタイム
フル3:31:31 つくば(06.11)
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10km42:59 タートル(04.10)
ウルトラ75km10:26:14 奥武蔵(05.08)
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