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大会予定(^-^)/
●2018年
10/28:手賀沼エコマラソン(ハーフ)
12/02:千葉マリンマラソン(ハーフ)
12/09:さいたま国際マラソン(フル)
12/23:足立フレンドリー(ハーフ)
●2019年
03/03:東京マラソン(フル)
アクセスありがとう♪
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プロフィール
002
【名前:とし】
【性別:♂】
【住所:川崎】
【所属:横浜鶴見RC】
【生れ:1961年】
【2003.08よりダイエット目的で走り始める。現在はサブスリーサーティーを目指して練習中。ただし、当初目標のダイエットはいまだに達成されていない(^^;ゞ】
ベストタイム
フル3:31:31 つくば(06.11)
ハーフ1:35:58 ふかや(07.03)
10km42:59 タートル(04.10)
ウルトラ75km10:26:14 奥武蔵(05.08)
トレイル→3:12:43:陣馬かながわ国体(04.11)


弱小ランナーとし

頑張ってる自分が好きです。でも、頑張るのも練習も好きではありません(^^;ゞ
そんなランナーがサブ3.5を目指し愛犬チョコ(♀)と走っています。
天邪鬼ランナー、ここにあり(≧▽≦)

●本日のラン
ジョグ:10km - 1時間04分45秒47(6分28秒55/km)
シューズ:ナイキ エアズーム ペガサス 33
チョコ と一緒に走る
8月度走行距離:88km(チョコ:70km)
今月の目標:180km

「今日も蒸し暑い」 とお天気おねえさんが言っています女の子
それならば走らないといけません。
だって、再・暑熱順化期間としてのリカバリー週です。

でも外に出ると、それほどの蒸し暑さは感じませんん?
 →気温28.9℃、湿度79%、体感34.4℃。
じつは、昨日も同じように感じました。
まだ、ある程度の暑熱順化効果が残っているかな〜。

実際、走り始めてもそれほど暑さは感じませんでしたゆう★
という事で、気持ち良いペースで走ってみました。
「はっ、はっ」 と息が軽く弾む程度でのジョグです。
 →もちろん、ニコニコペースです。

今日も 5kmのつもりが 10kmも走っちゃいましたゆう★
平日にこんなに走ったのって何年ぶりの事でしょう?
やはり少しずつ走りやすくなってきているんですかね。
 →でも、最後は汗だくになっていました。

  6:42.79 →  6:12.52  →  6:33.37  →  6:37.98  →  6:26.19
  (119)   →   (132)   →   (135)   →     (140)   →    (140)
  6:33.61 →  6:46.61  →  6:30.78  →  6:18.97  →  6:02.65
  (148)   →   (146)   →   (148)   →     (146)   →    (146)
 ※平均心拍数:140bpm 最大心拍数:156bpm
 ※平均ピッチ:170spm 平均ストライド:0.87m


しかし、ぼくは サボってもいいとなると走ります
頑張らないといけない時にはサボりたくなります。
本当に天邪鬼な “弱小ランナー” なんですよね。
 →あと、本番に弱いです。

まあ、嫌にならない程度で頑張ります パンダ 

(画像はクリックすると大きくなります)
天邪鬼ランナー、ここにあり(≧▽≦)
走り終わって、今日も “C.C.レモン” を飲みました。
男『チョコ、一緒に飲む?』
  「ふ〜んだ! 私、炭酸は飲めないも〜ん」


クリックすると このブログの順位が分かります 

ぼくは眠りの質が悪いです。眠りが浅いんです。
なので、寝ても寝ても疲れがとれません。
あまりにも疲れが抜けない時 これを飲んで寝ます。


JUGEMテーマ:マラソン・ランニング

| 2018.08.14 Tuesday * 19:27 | ジョグ | comments(8) | trackbacks(0) |
あれ?コメントしたつもりだったんですが…
蒸し暑いと聞いて走りにいくなんて
素晴らしい〜♪
自分は息が切れるぐらいだと
結構頑張ったペースになりますが…
としさんの最高心拍が167ぐらいだとすると
148は結構頑張ってる気がしますよ〜
| takaki | 2018/08/14 8:18 PM |

もしも[んらのもが]蒸し暑いと言ったら、どうしましょう(@゚▽゚@)

5kmのつもりが、10kmも走りましたか(^∇^)
「C.C.レモン」が、とても美味しかったことでしょうね(^^)(^^)

チョコちゃんが飲めない分は「mono太郎」にあげてください(笑)
| monoran | 2018/08/15 7:40 AM |
予定より5kmも長く走りましたか。ダイエット出来ます
| とっきゅう | 2018/08/15 8:21 AM |
風がありましたね。それだけでもかなり違うと思います。
| 山 | 2018/08/15 8:56 AM |
☆彡takakiさん
たぶんぼくの最大心拍数はもっと高いです。
1〜2年前は180〜185bpmくらいでした。
なので、練習さえきちんと出来ていれば140bpmくらいだと普通のジョグです。
ただ、いまは確かに辛いかもです(^^;ゞ
| とし | 2018/08/15 7:27 PM |
☆彡monoranさん
え? 実況の“んらのもさん”が蒸し暑いと言ったらですか?
え〜っと… え〜〜〜〜〜っと、   無視します(´▽`;)あは
C.C.レモンを解説の“mono太郎”さんにですか?
川崎・横浜で解説する機会があるのならお届けしたいです〜♪
| とし | 2018/08/15 7:29 PM |
☆彡とっきゅうさん
ダイエット出来てますかねぇ〜?
もしそうだとしたら嬉しいです(*^▽^*)
| とし | 2018/08/15 7:30 PM |
☆彡山さん
本当に風があると違いますね♪
ただ、スピード練習では辛いです /(^◇^;)
| とし | 2018/08/15 7:31 PM |









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