天邪鬼ランナー、ここにあり(≧▽≦)

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    ●本日のラン
    ジョグ:10km - 1時間04分45秒47(6分28秒55/km)
    シューズ:ナイキ エアズーム ペガサス 33
    チョコ と一緒に走る
    8月度走行距離:88km(チョコ:70km)
    今月の目標:180km

    「今日も蒸し暑い」 とお天気おねえさんが言っています女の子
    それならば走らないといけません。
    だって、再・暑熱順化期間としてのリカバリー週です。

    でも外に出ると、それほどの蒸し暑さは感じませんん?
     →気温28.9℃、湿度79%、体感34.4℃。
    じつは、昨日も同じように感じました。
    まだ、ある程度の暑熱順化効果が残っているかな〜。

    実際、走り始めてもそれほど暑さは感じませんでしたゆう★
    という事で、気持ち良いペースで走ってみました。
    「はっ、はっ」 と息が軽く弾む程度でのジョグです。
     →もちろん、ニコニコペースです。

    今日も 5kmのつもりが 10kmも走っちゃいましたゆう★
    平日にこんなに走ったのって何年ぶりの事でしょう?
    やはり少しずつ走りやすくなってきているんですかね。
     →でも、最後は汗だくになっていました。

      6:42.79 →  6:12.52  →  6:33.37  →  6:37.98  →  6:26.19
      (119)   →   (132)   →   (135)   →     (140)   →    (140)
      6:33.61 →  6:46.61  →  6:30.78  →  6:18.97  →  6:02.65
      (148)   →   (146)   →   (148)   →     (146)   →    (146)
     ※平均心拍数:140bpm 最大心拍数:156bpm
     ※平均ピッチ:170spm 平均ストライド:0.87m


    しかし、ぼくは サボってもいいとなると走ります
    頑張らないといけない時にはサボりたくなります。
    本当に天邪鬼な “弱小ランナー” なんですよね。
     →あと、本番に弱いです。

    まあ、嫌にならない程度で頑張ります パンダ 

    (画像はクリックすると大きくなります)
    天邪鬼ランナー、ここにあり(≧▽≦)
    走り終わって、今日も “C.C.レモン” を飲みました。
    男『チョコ、一緒に飲む?』
      「ふ〜んだ! 私、炭酸は飲めないも〜ん」


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    ぼくは眠りの質が悪いです。眠りが浅いんです。
    なので、寝ても寝ても疲れがとれません。
    あまりにも疲れが抜けない時 これを飲んで寝ます。


    JUGEMテーマ:マラソン・ランニング


    コメント
    あれ?コメントしたつもりだったんですが…
    蒸し暑いと聞いて走りにいくなんて
    素晴らしい〜♪
    自分は息が切れるぐらいだと
    結構頑張ったペースになりますが…
    としさんの最高心拍が167ぐらいだとすると
    148は結構頑張ってる気がしますよ〜

    もしも[んらのもが]蒸し暑いと言ったら、どうしましょう(@゚▽゚@)

    5kmのつもりが、10kmも走りましたか(^∇^)
    「C.C.レモン」が、とても美味しかったことでしょうね(^^)(^^)

    チョコちゃんが飲めない分は「mono太郎」にあげてください(笑)
    予定より5kmも長く走りましたか。ダイエット出来ます
    • とっきゅう
    • 2018/08/15 8:21 AM
    風がありましたね。それだけでもかなり違うと思います。
    • 2018/08/15 8:56 AM
    ☆彡takakiさん
    たぶんぼくの最大心拍数はもっと高いです。
    1〜2年前は180〜185bpmくらいでした。
    なので、練習さえきちんと出来ていれば140bpmくらいだと普通のジョグです。
    ただ、いまは確かに辛いかもです(^^;ゞ
    ☆彡monoranさん
    え? 実況の“んらのもさん”が蒸し暑いと言ったらですか?
    え〜っと… え〜〜〜〜〜っと、   無視します(´▽`;)あは
    C.C.レモンを解説の“mono太郎”さんにですか?
    川崎・横浜で解説する機会があるのならお届けしたいです〜♪
    ☆彡とっきゅうさん
    ダイエット出来てますかねぇ〜?
    もしそうだとしたら嬉しいです(*^▽^*)
    ☆彡山さん
    本当に風があると違いますね♪
    ただ、スピード練習では辛いです /(^◇^;)
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    04/21:東丹沢宮ヶ瀬トレイル(32.1km)
    06/02:奥武蔵ウルトラ(78km)

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    プロフィール

    002
    【名前:とし】
    【性別:♂】
    【住所:川崎】
    【所属:横浜鶴見RC】
    【生れ:1961年3月30日】
    【2003.08よりダイエット目的で走り始める。現在はサブスリーサーティーを目指して練習中。ただし、当初目標のダイエットはいまだに達成されていない(^^;ゞ】

    ベストタイム

    フル3:31:31 つくば(06.11)
    ハーフ1:35:58 ふかや(07.03)
    10km42:59 タートル(04.10)
    ウルトラ75km10:26:14 奥武蔵(05.08)
    トレイル→3:12:43:陣馬かながわ国体(04.11)

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