ちゃんとランオフ♪

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    ●本日のラン
    ランオフ
    8月度走行距離:98km(チョコ:80km)
    今月の目標:180km

    今日は予定通り、ちゃんと ランオフしましたゆう★
    週に 1度くらいは脚を休ませてやらないと です。
    はい、ラン依存症の人! ここ大切ですよ〜♪
     →テストには出ませんよ、たぶんね。

    チョコとの散歩で 5kmほどゆっくり歩きました犬
    まあこれは、ランオフの日の日課です。
    これで少しは疲労が抜けたかなぁ〜。

    これでリカバリー週の終了で〜す ひよこ よし
    →で、サボりたくなってきました。

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    JUGEMテーマ:マラソン・ランニング


    コメント
    休養も大切なトレーニングですね。
    • 2018/08/17 7:39 PM
    ラン依存症…誰?誰?
    自分じゃないな〜
    ちゃんと休養してるし〜
    明日の朝は爽やかに走れそうですから
    パフォーマンス上がりますよ〜♪

    ぬぬぬ!????ここは[テストに出そうな部分ですよ(-_-;)(-_-;)]

    [福井の善い子ちゃんに負けないように]チョコちゃんと散歩しながら、お勉強しましょう(`O´)
    [ぱにゃにゃんだ〜v(^^)]
    ドキッ!
    やばい僕のこと⁉この1週間で140kmも走ってしまったし。
    気持ちいい季節になってきましたね〜。
    ☆彡山さん
    そうですよね♪
    どこかでちゃんとサボりま〜す(≧▽≦)
    ☆彡takakiさん
    えええ?
    takakiさんは立派な… 〇〇〇ですよ〜♪
    今日は本当に爽やかでしたね。
    秋の気配を感じられました(*^o^*)
    ☆彡monoranさん
    あはは、ちゃんと覚えておいて下さいね(^_-)-☆
    テストには出ないとは思いますけど♪
    福井の善い子ちゃん?
    ハト次郎のことかな?
    ☆彡なみのりさん
    ふっ、ふっ、ふっ( ´艸`)
    誰のことを言っているのかは、本人がよく分かっていると思いますよ♪
    今朝もとても気持ち良く走ることが出来ました〜。
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    06/02:奥武蔵ウルトラ(78km)

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    プロフィール

    002
    【名前:とし】
    【性別:♂】
    【住所:川崎】
    【所属:横浜鶴見RC】
    【生れ:1961年3月30日】
    【2003.08よりダイエット目的で走り始める。現在はサブスリーサーティーを目指して練習中。ただし、当初目標のダイエットはいまだに達成されていない(^^;ゞ】

    ベストタイム

    フル3:31:31 つくば(06.11)
    ハーフ1:35:58 ふかや(07.03)
    10km42:59 タートル(04.10)
    ウルトラ75km10:26:14 奥武蔵(05.08)
    トレイル→3:12:43:陣馬かながわ国体(04.11)

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