弱小ランナーとし

頑張ってる自分が好きです。でも、頑張るのも練習も好きではありません(^^;ゞ
そんなランナーがサブ3.5を目指し愛犬チョコ(♀)と走っています。
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昨日より疲れてるぞ

●本日のラン
ジョグ:5km - 37分34秒63(7分30秒93/km)
シューズ:ミズノ ウェーブソニック

チョコ と一緒に走る
8月度走行距離:179km(チョコ:144km)
今月の目標:180km

まだ足首周りにギシギシした痛みが残っていますゆう★
太腿前面の筋肉痛も治っていません。
でもまあ、トレイルを走った後はいつも こうです。
なのであまり気にはしていません。

ただ、全身の疲労感は何故か昨日よりも大きいですゆう★
「仕事に行きたくな〜い」 って感じでした。
そこで気分転換に “疲労抜きジョグ” を行いました。

  7:21.25 →  7:35.01  →  7:42.72  →  7:48.09  →  7:07.58
  (113)   →   (121)   →   (121)   →     (122)   →    (125)
 ※平均心拍数:120bpm 最大心拍数:132bpm
 ※平均ピッチ:164spm 平均ストライド:0.80m


心拍管理もペース管理も何にもしませんでした
時計を見るのでさえ面倒くさい感じだったんです。
ただ何も考えず、楽に楽に走りました。

最初は怠かった体も次第に軽くなっていきましたゆう★
ラスト 1kmは、ほんの少しペースを上げてみました。
これがまた気持ち良かったです。

うん、今日は疲労抜きを実感出来ました パンダうふ
→仕事にも笑顔で行くことが出来ました♪

(画像はクリックすると大きくなります)
昨日より疲れてるぞ
トレイル後、ガーミン君の評価は “アンプロダクティブ” です。
今日のラン後もそれは変わりませんでした。
でも、935には “トレイルラン” という項目が存在します。
これを選んで走れば、評価が変わるのかも知れません。
(心拍数が高いのにペースが遅いのが低評価の原因らしいです)
いつか、ガーミンジャパンさんに聞いてみようと思います。


昨日より疲れてるぞ
心拍管理しなくても、ほぼゾーン1でのランとなりました。
ゾーン2は、少しペースを上げたラスト1kmの部分でしょう。


昨日より疲れてるぞ
25日(土)に、石岡駅近くのホテル(6F)で 1泊しました。
すると… ドーンドーンと打ち上げ花火の音がします。
窓から外を見ていると… 花火が打ちあがっていました。
ちょっと得した気分です。


昨日より疲れてるぞ
大会前日の夕飯です。 上カツ丼ですが、お蕎麦付きでした。
本当は居酒屋さんに行くはずだったんですよね。
でも、電車の中から飲み始め、ホテルでも飲んじゃいました。
「普通にごはんでいいや」 で地元人気店を探して行きました。


このブログはいま… 何位?



ヒマラヤで購入することも多くなりました。
ラン用品がけっこう安いからです。


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ジョグ | comments(12) | trackbacks(0)

この記事に対するコメント

カツ丼で筑波連山トレランに
かちましたね♪
しかし過酷な状況です
takaki | 2018/08/28 8:21 PM
それで居酒屋行かなかったのですね。
グラスか見えますが、泡麦茶かな。ビールかな。ビールでも飲んだうちにはいらないね。
Baron | 2018/08/28 9:26 PM

「疲労抜きジョグ」のお陰で、体も軽くなりましたかv(^^)
一日の活力になって、良かったですね(^∇^)

綺麗な花火ですね♪
monoran | 2018/08/29 5:44 AM
居酒屋さんは完走後にとっておきましたか。
前日の夕食も豪華ですね。
とっきゅう | 2018/08/29 9:07 AM
前夜の花火は勝利への祝砲でしょうか。
アンプロダクティブは、やはりトレイルのような過酷なコンディションは考慮しないということでしょうね。
しばらくリカバリーモードでのんびりでしょうか?
次のレースは
なみのり | 2018/08/29 10:31 AM
やっぱり勝負の前にはカツ丼で決まりですね。
山 | 2018/08/29 1:09 PM
☆彡takakiさん
勝てたのかなぁ〜?
その辺が微妙です…/(^◇^;)
まだ体の奥が少し疲れている感じです。
とし | 2018/08/29 7:50 PM
☆彡Baronさん
飲み放題にしても、そんなには飲めない状況でしたからね。
それなら食べるのをメインにしようと思いました。
ってことで、もちろんビールです(^-^)/
とし | 2018/08/29 7:52 PM
☆彡monoranさん
今日もどちらかと言えば疲労抜きに振りました。
さらに回復されたと… 思いたいです(^^;ゞ
花火はサプライズだったので楽しかったですよ♪
とし | 2018/08/29 7:53 PM
☆彡とっきゅうさん
もうそんなには飲めなくなっていただけです(;^_^A
あと、“地元ならではの居酒屋さん”がなかったと言うのも理由の1つです。
とし | 2018/08/29 7:54 PM
☆彡なみのりさん
今日、1kmだけですが速く走ってみました(^o^)v
すると、“リカバリー”になりました。
やはりそういうことなんでしょうね。
ただ、「トレランモード」で走るとどうなるのか、試してみたい気もします。
とし | 2018/08/29 7:57 PM
☆彡山さん
山さんも同じでしたか(*^o^*)?
よかったです。
とし | 2018/08/29 7:57 PM
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