弱小ランナーとし頑張ってる自分が好きです。でも、頑張るのも練習も好きではありません(^^;ゞ
そんなランナーがサブ3.5を目指し愛犬チョコ(♀)と走っています。

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9月の目標

●本日のラン
ランオフ
8月度走行距離:184km(チョコ:149km)
今月の目標:180km

予定通り、今日もランオフとしましたゆう★
それでも走行距離は、目標超えの 184kmでした。
200kmには届きませんが 最低距離は走れました。
 →ランナーの最低距離は180kmと思っています。

今月までは 例年と違う練習に取り組んできました顔
そこで、トレイルやウルトラに取り組んでみました。
いままでと何かを変えてみたかったからです。
 →オフシーズンですから出来ました。

でも 明日から 9月となりますゆう★
もう ロード主体の練習に戻さないといけません。
そこで、そういう練習を組んでみました。

 月:ランオフ
 火:5kmジョグ(1kmだけ頑張り走)
 水:4knビルドアップ走+1kmダウンジョグ
 木:疲労抜きジョグ
 金:ランオフ
 土:20kmLSD(1回だけ30km)
 日:10kmペース走
 ※でも、どこかで2〜5日はサボる


これを足し算すると、200kmとなりましたゆう★
やっと シリアル シリアスランナーに戻れた感じです。
 →あくまでも個人の感想です。
この目標を達成出来るように頑張りたいです。

そのためにも 涼しくなって欲しいです リラックマねっ

このブログはいま… 何位?


JUGEMテーマ:マラソン・ランニング

| Rest(休み) | 21:34 | comments(6) | trackbacks(0) | posted by とし(プロフィール)
Comment








トレイルやウルトラの取り組みでランナーの器が絶対に大きくなったと思います。200km目指して頑張ってくださいね。
posted by 山 | 2018/08/31 10:29 PM |

「トレイルラン」「暑じぃ中でのラン」を、9月の練習にも活かしていきたいですねv(^^)
月間200kmに向けて「ぱにゃにゃんだ〜♪」
posted by monoran | 2018/09/01 5:34 AM |
すみませーん。余計なお世話ですが、ちょっと詰込みすぎのような気もします。ほとんどがポイント練習になってませんか?
うまくメリハリをつけて適度にサボりながらやってくださいね〜♪
posted by なみのり | 2018/09/01 6:04 PM |
☆彡山さん
器… 大きくなってますでしょうか?
逆に「小さくなっちゃったのでは?」と思っています。
初っ端から躓きましたが頑張りますねp(^^)q
posted by とし | 2018/09/01 7:06 PM |
☆彡monoranさん
活かせるように頑張りたいと思います。
でも、初日から躓きました(^^;;;
それでも… ぱにゃにゃん!!!
posted by とし | 2018/09/01 7:08 PM |
☆彡なみのりさん
そうですか?
じゃあ、もっと緩くすることにします(*^^)v
頑張るのは辛いですから〜♪
とはいえ、少しは頑張らないとですよね。
posted by とし | 2018/09/01 7:09 PM |
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