9月の目標

0

    ●本日のラン
    ランオフ
    8月度走行距離:184km(チョコ:149km)
    今月の目標:180km

    予定通り、今日もランオフとしましたゆう★
    それでも走行距離は、目標超えの 184kmでした。
    200kmには届きませんが 最低距離は走れました。
     →ランナーの最低距離は180kmと思っています。

    今月までは 例年と違う練習に取り組んできました顔
    そこで、トレイルやウルトラに取り組んでみました。
    いままでと何かを変えてみたかったからです。
     →オフシーズンですから出来ました。

    でも 明日から 9月となりますゆう★
    もう ロード主体の練習に戻さないといけません。
    そこで、そういう練習を組んでみました。

     月:ランオフ
     火:5kmジョグ(1kmだけ頑張り走)
     水:4knビルドアップ走+1kmダウンジョグ
     木:疲労抜きジョグ
     金:ランオフ
     土:20kmLSD(1回だけ30km)
     日:10kmペース走
     ※でも、どこかで2〜5日はサボる


    これを足し算すると、200kmとなりましたゆう★
    やっと シリアル シリアスランナーに戻れた感じです。
     →あくまでも個人の感想です。
    この目標を達成出来るように頑張りたいです。

    そのためにも 涼しくなって欲しいです リラックマねっ

    このブログはいま… 何位?


    JUGEMテーマ:マラソン・ランニング


    コメント
    トレイルやウルトラの取り組みでランナーの器が絶対に大きくなったと思います。200km目指して頑張ってくださいね。
    • 2018/08/31 10:29 PM

    「トレイルラン」「暑じぃ中でのラン」を、9月の練習にも活かしていきたいですねv(^^)
    月間200kmに向けて「ぱにゃにゃんだ〜♪」
    すみませーん。余計なお世話ですが、ちょっと詰込みすぎのような気もします。ほとんどがポイント練習になってませんか?
    うまくメリハリをつけて適度にサボりながらやってくださいね〜♪
    ☆彡山さん
    器… 大きくなってますでしょうか?
    逆に「小さくなっちゃったのでは?」と思っています。
    初っ端から躓きましたが頑張りますねp(^^)q
    ☆彡monoranさん
    活かせるように頑張りたいと思います。
    でも、初日から躓きました(^^;;;
    それでも… ぱにゃにゃん!!!
    ☆彡なみのりさん
    そうですか?
    じゃあ、もっと緩くすることにします(*^^)v
    頑張るのは辛いですから〜♪
    とはいえ、少しは頑張らないとですよね。
    コメントする








       
    この記事のトラックバックURL
    トラックバック

    calendar

    S M T W T F S
          1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    30      
    << June 2019 >>

    大会予定(^-^)/

    ●2019年
    04/21:東丹沢宮ヶ瀬トレイル(32.1km)
    06/02:奥武蔵ウルトラ(78km)

    アクセスありがとう♪

    メールはこちらへ♪

    プロフィール

    002
    【名前:とし】
    【性別:♂】
    【住所:川崎】
    【所属:横浜鶴見RC】
    【生れ:1961年3月30日】
    【2003.08よりダイエット目的で走り始める。現在はサブスリーサーティーを目指して練習中。ただし、当初目標のダイエットはいまだに達成されていない(^^;ゞ】

    ベストタイム

    フル3:31:31 つくば(06.11)
    ハーフ1:35:58 ふかや(07.03)
    10km42:59 タートル(04.10)
    ウルトラ75km10:26:14 奥武蔵(05.08)
    トレイル→3:12:43:陣馬かながわ国体(04.11)

    selected entries

    categories

    archives

    recent comment

    • 少し進歩 ( ̄m ̄*)
      なみのり
    • 少し進歩 ( ̄m ̄*)
      monoran
    • 少し進歩 ( ̄m ̄*)
    • 頑張ったぞ! …ってこと?
      とし
    • 頑張ったぞ! …ってこと?
      とし
    • 頑張ったぞ! …ってこと?
      とし
    • 頑張ったぞ! …ってこと?
      takaki
    • 頑張ったぞ! …ってこと?
      なみのり
    • 頑張ったぞ! …ってこと?
      monoran
    • 忙しいけど、ゆっくり過ごす(^^;ゞ
      とし

    links

    profile

    書いた記事数:4752 最後に更新した日:2019/06/26

    search this site.

    others

    mobile

    qrcode

    powered

    無料ブログ作成サービス JUGEM