ダイエット3週間目

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    ●本日のラン
    ランオフ
    9月度走行距離:19km(チョコ:11km)
    今月の目標:200km

    3週間前からダイエットを始めましたうん
    70kgを切っていた体重が 5kg以上増えたからです。
    当然、目標は 5kgダウンの 70kg切りとしました。
     →スタート時(6/13):74.90kg・20.9%

    今回も、ストイックなダイエットはしていません
    もちろん、食べる量は少なめにしています。
    でも、我慢が出来ない時は心行くまで食べています。
     →週に2回程度ですよ。

    アルコールは なるべく糖質ゼロにしていますゆう★
    もちろん日本酒や 普通のビールも飲んでいます。
    夕食後の甘いものも… ちゃんと食べてます。
     →洋生菓子とか和菓子とかアイスとか。

    それでも少しずつですが体重は減ってきています
    いまのところ リバウンドもありません。
     →まだ3週間ですからね。
    このまま頑張れたらいいなって思っています。

    あとは 練習を休まないことが肝心ですね うさぎ むーん
    →練習量を増やす予定はありません。

    (画像はクリックしても大きくなりません)
    ダイエット3週間目
    73.10kgから 72.90kgに、また少しだけ減りました。
    なかなかガーンとは減りませんが、ゆっくりいきましょう。


    ダイエット3週間目
    体脂肪率も 19.9%から 19.8%に若干だけ減りました。
    この値は、増えたり減ったりしてるのでよく分かりません。


    このブログはいま… 何位?

    いつまでこの価格で販売しているのかは… 不明です。
    (もっと安くなるかも知れませんよ〜)


    JUGEMテーマ:マラソン・ランニング


    コメント
    これからが本格的な減量の始まりですね(^∇^)

    チョコちゃんも、応援していることでしょうv(^^)
    少しずつ減らすことが大切ですね。私も少しずつ減っています。
    • 2018/09/04 5:53 AM
    それでも2kg減ったんですね。
    順調ですね。この調子でいけばすぐに目標達成?
    どうせなら65kgくらいまで行ってみては?
    順調に減ってますね〜
    最近自分は少しづつ増量中でーす
    ☆彡monoranさん
    いや、いやいやいや、これからもこんな調子でやっていきます。
    本格的なダイエットは辛いです /(^◇^;)
    チョコもガツガツ食べてますよ〜。
    ☆彡山さん
    おっ、ついに始めましたか?
    応援しますよ〜(^-^)/がんばれ
    ☆彡なみのりさん
    いまはまだ、水分と宿便の部分が大きいんだと思います。
    実際には、数100gしか減ってませんよ。
    やめたら数日で元に戻りますヾ(@^▽^@)ノ
    自分的には70kg切りも難しいと思っています。
    ☆彡takakiさん
    無理をせず少しずつだと思っています。
    takakiさんは、典型的なランナー体系じゃないですか。
    少しくらい増えても問題ないですよ(^_-)☆
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    04/21:東丹沢宮ヶ瀬トレイル(32.1km)
    06/02:奥武蔵ウルトラ(78km)

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    プロフィール

    002
    【名前:とし】
    【性別:♂】
    【住所:川崎】
    【所属:横浜鶴見RC】
    【生れ:1961年3月30日】
    【2003.08よりダイエット目的で走り始める。現在はサブスリーサーティーを目指して練習中。ただし、当初目標のダイエットはいまだに達成されていない(^^;ゞ】

    ベストタイム

    フル3:31:31 つくば(06.11)
    ハーフ1:35:58 ふかや(07.03)
    10km42:59 タートル(04.10)
    ウルトラ75km10:26:14 奥武蔵(05.08)
    トレイル→3:12:43:陣馬かながわ国体(04.11)

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