ダイエット4週間目

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    ●本日のラン
    ランオフ
    9月度走行距離:64km(チョコ:36km)
    今月の目標:200km

    土曜日に炎天下の中を走ってかなり疲れました
    そして、日曜日にも暑い中を走り疲労を蓄積しました。
    いま、体が ど〜んと重い感じです。

    それでも、体重はまた減らすことが出来ましたゆう★
    重い感じがするだけで 本当に重い訳ではありません。
    少し安心することが出来ました。

    とりあえず、この 1か月間 体重を減らし続けています
    体脂肪率も変動はあるものの減少傾向です。
     →上がったり下がったりしています。
    ボタン穴 0.5個分ほどですが腹回りも減少しています。

    走力は上がりませんが体重は下げてます ひよこ よし

    (画像はクリックしても大きくなりません)
    ダイエット4週間目
    72.90kgから 72.20kgに、今回も減らすことが出来ました。
    ちなみに、ダイエット開始時は74.90kgでした。


    ダイエット4週間目
    体脂肪率も 19.8%から 19.4%に減りました。
    ダイエット開始時は20.9%でした。


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    ぼくは眠りの質が悪いです。眠りが浅いんです。
    なので、寝ても寝ても疲れがとれません。
    あまりにも疲れが抜けない時 これを飲んで寝ます。


    JUGEMテーマ:マラソン・ランニング


    コメント
    順調ですね。何よりです。
    私は三歩進んで二歩下がる、人生はワンツーパンチ!の状態です。
    • 2018/09/10 8:52 PM
    いつも減量時はしっかり減らしますよね
    意思強ーいんじゃないですか〜
    65kgまで頑張って減らして維持すると
    良いと思うけど。。そこまではなんですね。。
    多分。。

    「体重」も「体脂肪」も、順調に減っていますね(^∇^)

    なるほど(^^)d 「腹周り(ウエスト)」で判断するのも ひとつの方法ですね(^^)(^^)
    体重が軽くなると走りも軽くなるでしょう。
    走力向上のためにも頑張ってください。
    ☆彡山さん
    最も基本的で効果的なコンビネーションパンチですよね。
    頑張っていきましょう(^-^)/
    ☆彡takakiさん
    「もういいや」って諦めちゃったこともありますよ(;^_^A
    でもまあ、ある程度までは頑張れます。
    過去には89kgから68kgまで落としたことがありますからね。
    ただ、あの厳しいダイエットはもうするつもりはありません。
    ☆彡monoranさん
    最低でもベルト穴 1個分は痩せたいですね。
    出来れば… 2個分ですけど、それは難しいかな( ̄∇ ̄;)>
    これからも頑張りますね。
    ☆彡なみのりさん
    じつは、体重の増減で「走力が向上した」と思えたことはないんですよ。
    2〜3kgでは実感出来ないのかも知れません。
    ぼくの場合は、とにかく“暑さ”が関係します(^^;;;
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    06/02:奥武蔵ウルトラ(78km)

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    プロフィール

    002
    【名前:とし】
    【性別:♂】
    【住所:川崎】
    【所属:横浜鶴見RC】
    【生れ:1961年3月30日】
    【2003.08よりダイエット目的で走り始める。現在はサブスリーサーティーを目指して練習中。ただし、当初目標のダイエットはいまだに達成されていない(^^;ゞ】

    ベストタイム

    フル3:31:31 つくば(06.11)
    ハーフ1:35:58 ふかや(07.03)
    10km42:59 タートル(04.10)
    ウルトラ75km10:26:14 奥武蔵(05.08)
    トレイル→3:12:43:陣馬かながわ国体(04.11)

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