弱小ランナーとし頑張ってる自分が好きです。でも、頑張るのも練習も好きではありません(^^;ゞ
そんなランナーがサブ3.5を目指し愛犬チョコ(♀)と走っています。

●本日のラン
ランオフ
9月度走行距離:110km(チョコ:82km)
今月の目標:200km

最近、また足首周りが痛くなっています
ゆっくり走ると痛くなるような気がしています。
それとも、20km以上走ると…　なのかな？

少し様子をみて、どうするか決めようと思います
場合によってはリカバリー期間を設けます。
大きな故障をしないことが大事ですからね。

体重は、若干増えてしまいました〜 
→また頑張りますよ！

(画像はクリックしても大きくなりません)

72.20kgまで減った体重が 72.35kgになってしまいました。
先週は 3回も昼食にラーメンを食べちゃいましたからね…。
でもまあ、0.15kg増ならまだ取り返せるかな。


体脂肪率は 0.2％減って 19.2％になりました。
何にしてもランナー体型からは程遠いです。

このブログはいま… 何位？

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コエンザイムQ10を飲んでいる方が増えてきました。
ぼくも飲んでみることにしました。
少しだけ目覚めがよくなったような気がします。

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