ダイエット5週間目
●本日のラン
ランオフ
9月度走行距離:110km(チョコ:82km)
今月の目標:200km
最近、また足首周りが痛くなっています
ゆっくり走ると痛くなるような気がしています。
それとも、20km以上走ると… なのかな？
少し様子をみて、どうするか決めようと思います
場合によってはリカバリー期間を設けます。
大きな故障をしないことが大事ですからね。
体重は、若干増えてしまいました〜 
→また頑張りますよ！
(画像はクリックしても大きくなりません)
72.20kgまで減った体重が 72.35kgになってしまいました。
先週は 3回も昼食にラーメンを食べちゃいましたからね…。
でもまあ、0.15kg増ならまだ取り返せるかな。
体脂肪率は 0.2％減って 19.2％になりました。
何にしてもランナー体型からは程遠いです。
このブログはいま… 何位？
![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/162fd571.90957fee.162fd572.d805a45b/?me_id=1236120&item_id=10001436&m=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fsuperkid%2Fcabinet%2Fkenshoku%2Fimgrc0071963937.gif%3F_ex%3D80x80&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fsuperkid%2Fcabinet%2Fkenshoku%2Fimgrc0071963937.gif%3F_ex%3D240x240&s=240x240&t=picttext "[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]")
【3167】【4個までメール便対応可】DHC（サプリメント） コエンザイムQ10 包接体 120粒（60日分） |
コエンザイムQ10を飲んでいる方が増えてきました。
ぼくも飲んでみることにしました。
少しだけ目覚めがよくなったような気がします。
JUGEMテーマ：マラソン・ランニング
メールはここをクリックしてね
この記事に対するコメント
自分も結構ギシギシしてますよ
足首周り(アキレス腱?)何だか気掛かりですね｡
体のバランスが[足首に体重が掛かっている状態に]成っているからかも知れません(--;)(--;)
最近無意識にそういうのを避けてしまいます。
たまにはいいですよね、
その逆だと思ってるんですよ(*^o^*)
とにかくしばらく試してみます。
トレランやアップダウン走をしだしてから痛くなりました。
何か変な癖がついてしまったんだと思っています(・・;)
takakiさんはギシギシした痛みは気にしないんですか？
ラーメン、20年以上前は嫌いでした。
頼んでもスープしか飲みませんでした。
でも、今は好きですヾ(＠^▽^＠)ノ
走っている時の左右バランスはガーミンによると、49.5％：50.5％くらいです。
でも、きっとそれ以外の何か(バランスも含めて)が変なんだと思います。
とりあえずいくつか試してみます(^-^)/
やはりそうなんですね…。
ぼくは何も気を付けていません。
好きなものを食べ、好きなものを食べています。
だからダメなんでしょうね(;´Д`A ```