
ダイエット5週間目 | 2018.09.17 Monday |
●本日のラン
ランオフ
9月度走行距離:110km(チョコ:82km)
今月の目標:200km
最近、また足首周りが痛くなっています
ゆっくり走ると痛くなるような気がしています。
それとも、20km以上走ると… なのかな?
少し様子をみて、どうするか決めようと思います
場合によってはリカバリー期間を設けます。
大きな故障をしないことが大事ですからね。
体重は、若干増えてしまいました〜
→また頑張りますよ!
(画像はクリックしても大きくなりません)
72.20kgまで減った体重が 72.35kgになってしまいました。
先週は 3回も昼食にラーメンを食べちゃいましたからね…。
でもまあ、0.15kg増ならまだ取り返せるかな。
体脂肪率は 0.2%減って 19.2%になりました。
何にしてもランナー体型からは程遠いです。
このブログはいま… 何位?
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コエンザイムQ10を飲んでいる方が増えてきました。
ぼくも飲んでみることにしました。
少しだけ目覚めがよくなったような気がします。
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