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弱小ランナーとし

頑張ってる自分が好きです。でも、頑張るのも練習も好きではありません(^^;ゞ
そんなランナーがサブ3.5を目指し愛犬チョコ(♀)と走っています。

ダイエット5週間目

●本日のラン
ランオフ
9月度走行距離:110km(チョコ:82km)
今月の目標:200km

最近、また足首周りが痛くなっています
ゆっくり走ると痛くなるような気がしています。
それとも、20km以上走ると…　なのかな？

少し様子をみて、どうするか決めようと思います
場合によってはリカバリー期間を設けます。
大きな故障をしないことが大事ですからね。

体重は、若干増えてしまいました～
→また頑張りますよ！

(画像はクリックしても大きくなりません)
ダイエット5週間目
72.20kgまで減った体重が 72.35kgになってしまいました。
先週は 3回も昼食にラーメンを食べちゃいましたからね…。
でもまあ、0.15kg増ならまだ取り返せるかな。

体脂肪率は 0.2％減って 19.2％になりました。
何にしてもランナー体型からは程遠いです。

このブログはいま… 何位？

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コエンザイムQ10を飲んでいる方が増えてきました。
ぼくも飲んでみることにしました。
少しだけ目覚めがよくなったような気がします。

JUGEMテーマ：マラソン・ランニング

2018.09.17 Monday 19:28

Rest(休み) comments(10)

コメント

ピッチを意識して足を折りたたんで走っているとのことですから足首にかかる荷重も大きいのかもしれませんね。

山 2018/09/17 19:46 Monday

アキレス健周りをよーく伸ばしましょう
自分も結構ギシギシしてますよ

takaki 2018/09/17 20:02 Monday

この暑いのにラーメンを3回も食べましたか。若いですね。

とっきゅう 2018/09/17 20:17 Monday

足首周り(アキレス腱?)何だか気掛かりですね｡
体のバランスが[足首に体重が掛かっている状態に]成っているからかも知れません(--;)(--;)

monoran 2018/09/18 05:33 Tuesday

ラーメンいいですね～。
最近無意識にそういうのを避けてしまいます。
たまにはいいですよね、

なみのり 2018/09/18 06:57 Tuesday

☆彡山さん
その逆だと思ってるんですよ(*^o^*)
とにかくしばらく試してみます。

とし 2018/09/18 19:55 Tuesday

☆彡takakiさん
トレランやアップダウン走をしだしてから痛くなりました。
何か変な癖がついてしまったんだと思っています(・・;)
takakiさんはギシギシした痛みは気にしないんですか？

とし 2018/09/18 19:57 Tuesday

☆彡とっきゅうさん
ラーメン、20年以上前は嫌いでした。
頼んでもスープしか飲みませんでした。
でも、今は好きですヾ(＠^▽^＠)ノ

とし 2018/09/18 19:58 Tuesday

☆彡monoranさん
走っている時の左右バランスはガーミンによると、49.5％：50.5％くらいです。
でも、きっとそれ以外の何か(バランスも含めて)が変なんだと思います。
とりあえずいくつか試してみます(^-^)/

とし 2018/09/18 20:00 Tuesday

☆彡なみのりさん
やはりそうなんですね…。
ぼくは何も気を付けていません。
好きなものを食べ、好きなものを食べています。
だからダメなんでしょうね(;´Д`A ```

とし 2018/09/18 20:26 Tuesday

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とし（プロフィール）

大会予定(^-^)/

●2018年
10/28：手賀沼エコマラソン(ハーフ)
12/02：千葉マリンマラソン(ハーフ)
12/09：さいたま国際マラソン(フル)
12/23：足立フレンドリー(ハーフ)
●2019年
03/03：東京マラソン(フル)

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プロフィール

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【名前:とし】
【性別:♂】
【住所:川崎】
【所属:横浜鶴見RC】
【生れ:1961年】
【2003.08よりﾀﾞｲｴｯﾄ目的で走り始める。現在はｻﾌﾞｽﾘｰｻｰﾃｨｰを目指して練習中。ただし、当初目標のﾀﾞｲｴｯﾄはいまだに達成されていない(^^;ゞ】

ベストタイム

フル3:31:31 つくば(06.11)
ハーフ1:35:58 ふかや(07.03)
10km42:59 タートル(04.10)
ウルトラ75km10:26:14 奥武蔵(05.08)
ﾄﾚｲﾙ→3:12:43:陣馬かながわ国体(04.11)

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