なんかおかしい

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    ●本日のラン
    ジョグ:5km - 29分49秒99(5分58秒00/km)
    シューズ:ミズノ ウェーブソニック

    チョコ と一緒に走る
    9月度走行距離:167km(チョコ:139km)
    今月の目標:200km

    火曜日は、5kmジョグ中に 1kmだけ速く走る日ですおおっ
    でも、まだ右足の付け根の痛みは残っています。
    そこで様子をみながらゆっくり走り出しました。


    2km走っても痛みは気にならない程度です
    そこで、「えい!」 とスピードを上げました。
    とはいえ、最初は恐々とです。
    500m程走っても問題なかったのでさらに上げました。


      6:24.78 →  6:22.98  →  4:35.61  →  6:09.11  →  6:17.51
      (112)   →   (124)   →   (131)   →     (132)   →    (135)
    (166・0.92) →(168・0.92) →(184・1.14) →(168・0.95) → (168・0.93)
     ※平均心拍数:127bpm 最大心拍数:144bpm
     ※平均ピッチ:170spm 平均ストライド:0.96m


    今回もまた先週より速く走ることが出来ましたゆう★
    5km全体でも、 速く走った 1km区間でも です。
    ただ、目標としている4分15秒には全然届きません。
     →最終的な目標は4分切りです。

     1回目:4分42秒96
     2回目:4分40秒81

     3回目:4分37秒24
     今  回:4分35秒61

    何故か 2秒程度ずつタイムが縮まっていますゆう★
    この調子で上げていけたら 12月4日に目標に届きます。
    って、そんなに順調にいく筈はありませんよね。

    しかし、心拍数が不思議なことになっていますん?
    最速区間よりもダウンジョグの方が心拍数が高いです。
    これって、どういうこと〜?

    さて、明日はどうしましょうかねぇ〜 ぴようー
    →予定通りならプチビルドアップ走の日です。

    走りに行く前に、30秒ほどストレッチをした。
    これで幾分 痛みが引いた。
    普段やらないから少しでも効果があったのだろうか。
    ということで、走り終わった後もストレッチした。
    30秒だけね。
    東京マラソンに当選した。(びっくり!)


    (画像はクリックすると大きくなります)
    なんかおかしい
    ぼくの場合、Z3は 139-147bpmとなります。
    今日はそれ以下で走ったという事になります。
    最大心拍数が 144bpmですからね。
    でも、その値は4〜5kmで記録しています。
    これってかなり変ですよね。


    なんかおかしい
    走り出して13分後位に、ペースがポンと上がっています。
    でも心拍数はその前後の方が高い気がします。
    何より走り出しの心拍数がとても低いです。
    センサー部に皮脂でも付着してしまったのでしょうかね。
    (カメラ用のレンズクリーナーで清掃してみます)


    このブログはいま… 何位?



    最近は実店舗ではなく、楽天市場店で
    購入することが多くなりました。


    JUGEMテーマ:マラソン・ランニング


    コメント
    東京マラソン連続当選ですか!素晴らしい。おめでとうございます。
    • 2018/09/25 7:25 PM
    走るたびに記録短縮とは嬉しいですね。東京マラソンに向けてモチベーションアップですね。
    • とっきゅう
    • 2018/09/25 7:28 PM
    またまた東京マラソン当選ですか?羨ましい。
    ご一緒出来ずに残念です・・・。
    • norio
    • 2018/09/25 8:14 PM

    2秒ずつ速くなっているだけでも、練習の成果は出ていると言えます(^∇^)
    ストレッチの効果も、あったはずです(^^)d

    「東京マラソン当選」おめでとうございます(^^)
    この幸運を、以降の練習にも活かしたいですねv(^^)
    光学式心拍計では時々、明らかにおかしいなという時があります。キツく締め直すと直ることもあります。
    東京マラソンおめでとうございます!僕はまたダメでした。2月にいいレースないかな?
    東京マラソン連続当選おめでとうございます
    自分の知り合いも3年連続当選した人がいて
    当たらない人はずっと当たってない気がします
    ちなみに自分も外れました〜
    これで3月のメインレース決まりですね
    頑張ってくださいね〜
    光学式心拍は変な値の事多いです
    東京マラソン、当たりましたか。
    おめでとうございます。
    これで来年のレース予定が決まりましたね。
    モチベあげて頑張ってくださ〜い(^O^)/
    • かおる
    • 2018/09/26 10:49 AM
    ☆彡山さん
    ありがとうございます。
    自分でもビックリしています(◎_◎;)
    ☆彡とっきゅうさん
    その内、上げられなくなります。
    だからこそ、上げられるときには上げたいです!
    東京マラソンに向けて頑張らないといけませんねp(・∩・)q
    ☆彡norioさん
    落選でしたか、残念でしたね。
    2020年は一緒に走りましょう(^_-)-☆
    いつかどこかの大会でご一緒したいですね。
    ☆彡monoranさん
    ストレッチ効果ですかね。
    たしかに今朝は頭痛はあっても、脚の付け根の痛みは無かったです。
    だから良く走れたのかも知れませんね。
    これ、東京マラソン当選効果でもある(*^o^*)?
    ☆彡なみのりさん
    カメラレンズ用のアルコールで清掃してみました(^-^)/
    今日はおかしくなかったと思います。
    ちなみに、ふだんからキツめに935を巻いています。
    2月… 別府大分じゃないんですか?
    こちらに来ます?
    ☆彡takakiさん
    ありがとうございます。
    2年連続、4回目となります。
    初回からの確率ですが、これって多いのでしょうかね?
    10年間当選していませんよ(´▽`*)あは
    (第1回、2回、12回、来年の13回大会です)
    ☆彡かおるさん
    ありがとうございます〜。
    少しだけモチベーションが上がりました。
    でも、そろそろサボりたくもなっています(^^;ゞ
    贅沢? うん、贅沢ですよね…。
    かおるさん、また一緒に走ってアフターしたいですね♪
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    04/21:東丹沢宮ヶ瀬トレイル(32.1km)
    06/02:奥武蔵ウルトラ(78km)

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    プロフィール

    002
    【名前:とし】
    【性別:♂】
    【住所:川崎】
    【所属:横浜鶴見RC】
    【生れ:1961年3月30日】
    【2003.08よりダイエット目的で走り始める。現在はサブスリーサーティーを目指して練習中。ただし、当初目標のダイエットはいまだに達成されていない(^^;ゞ】

    ベストタイム

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    ハーフ1:35:58 ふかや(07.03)
    10km42:59 タートル(04.10)
    ウルトラ75km10:26:14 奥武蔵(05.08)
    トレイル→3:12:43:陣馬かながわ国体(04.11)

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