久しぶりの月間200km

●本日のラン
ジョグ：5km - 29分49秒99(5分58秒00/km)
シューズ：ミズノウェーブソニック
チョコと一緒に走る
9月度走行距離:202km(チョコ:174km)
今月の目標:200km

起きた時、かなりの雨が降っていました
ただし、2時間ほどすると止みそうな感じです。
　→ウェザーニュースで確認。
でもチョコは、散歩に行きたくて仕方ありません。

そこで濡れるのを覚悟して走りに出ました
レインウエアを着込んでのランです。
ぼくはさらに、防水使用のキャップまで被りました。

ところが、支度して外に出ると雨は止んでいました
そのまま雨が降ることはありませんでした。
　→ポツリくらいは降りましたけどね。
洗い物が増えてしまったぁ～！！！

6:34.43 → 6:29.13 → 6:28.95 → 6:36.38 → 6:32.71
　(118) → (125) → (129) → (128) → (127)
　※平均心拍数：126bpm 最大心拍数：136bpm
　※平均ピッチ：169spm 平均ストライド:0.89m

で、今日で月間走行距離が200kmを超えました
これは今年2回目で、5月以降のこととなります。
いったいどれだけ走ってないんだってことですね。

さて、来月はどのくらい走れるのかな～
→サボらなければ、それなりですよね♪

(画像はクリックすると大きくなります)

大雨の予報だったので、かなりの装備をして走りました。
ぼくもチョコもゴアテックスのレインウエアを着ています。
でも雨は…　降らなかったんですよね。

出かける前に確認したウェザーニュースによる予想です。
少し前に見た時は、7時台で 12mm/hでした。
これって、かなりの大雨なんですよね～！

レインウエアを着た分、少し暑く感じました。
でも、ゾーン2以下で走れたので疲労抜きになったでしょう。

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