今月の目標

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    ●本日のラン
    ランオフ
    10月度走行距離:5km(チョコ:5km)
    今月の目標:190km

    通常、月曜日はランオフと決めていますにひひ
    でも昨日は軽く走ってしまいました。
    そこで今日、その代替え日としました。
     →弱小ランナーだぁ〜!

    そんな今日、今月の練習内容を考えてみました
     月:ランオフ
     火:5kmジョグ(1kmだけ頑張り走)
     水:4knビルドアップ走+1kmダウンジョグ
     木:疲労抜きジョグ
     金:ランオフ
     土:20kmLSD(1回だけ30km)
     日:10kmペース走(ハーフレース)
     ※でも、どこかで2〜5日はサボる
    あれ? 何だこれ? 先月とまったく一緒ですよ。

    これを足し算すると、190kmとなりましたゆう★
    200kmには届きませんが、まあ 「よし」 とします。
    以前は距離信仰者でしたが、今は内容重視です。
    →ただし内容は… ゆるゆるです。

    10月28日は手賀沼ハーフの定です ひよこ がんばる
    →どういう位置付けで走るかは考え中です。

    (画像はクリックすると大きくなります)
    今月の目標
    ガーミン935の前に使っていた910XJTです。
    しかし、ご覧の通りベルトが劣化して壊れてしまいました。
    でも予備用として手元に置いておきたいんですね。


    今月の目標
    ということで、ベルトを購入しました(サードパーティ製です)
    これで万が一の時でも安心です。


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    ジュエンはかなり安く購入できます。
    家からは少し遠いので楽天市場店で購入です。


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    コメント
    としさんも28日はハーフレースなのですね〜。なんだか一緒に走れる感じがしてちょっと心強いです。ちなみに諏訪湖はスタート時間が10時です。ラン日和(わたしは涼しい曇りがいいな〜)になるといいですね(*'▽')
    • かおる
    • 2018/10/02 11:00 PM

    10月28日に、いかに調子を持っていくかが注目の月になりそうですね(^∇^)
    「練習内容」はもちろん「疲労の抜き方」も、重視したいところですね(^^)(^^)
    最近週に2回スピード系が入っていますが脚に異変はないでしょうか?
    今月も計画が完遂できるよう頑張ってください
    計画とおり走れるといいですね。
    • とっきゅう
    • 2018/10/03 8:41 AM
    最近故障なく上手くやられてますよね
    このまま頑張っていきましょう♪
    190km目指して頑張ってください。
    ベルトは純正品でなくてもそれなりの値段はするのでしょうね。
    私も使用しているE社のGPS時計のバッテリーが寿命になり、修理を調べたら工場送付で17000円とわかり、がっくりです。
    • 2018/10/03 5:37 PM
    ☆彡かおるさん
    かおるさん諏訪湖ハーフでしたね。
    場所は違いますが、時間は同じ10時です。
    一緒に頑張りましょう(^-^)/
    暑いのが大の苦手でするから、雲って涼しくなることを祈りましょう♪
    ♪└|∵|┐♪└|∵|┘♪┌|∵|┘♪
    ☆彡monoranさん
    調子を持っていくこともそうなんですが…
    走力を上げていくのも必要です。
    で、疲労も抜きたいです。
    あれもこれもそれも、どうしましょうね /(^◇^;)
    ☆彡なみのりさん
    ん? 全くと言っていいほど何ともありません。
    それよりも、キロ7分で走る20kmの方がダメージあります。
    はい、頑張りますね(^_-)-☆
    ☆彡とっきゅうさん
    もうサボりたくて仕方ありません。
    計画通りいくのかなぁ〜 ヾ(@°▽°@)ノあはは
    ☆彡takakiさん
    片頭痛が治りません!
    って、これ故障じゃないですね(^^;ゞ
    ただ冗談抜きで、足首(アキレス腱)周りの痛みが半年以上治っていません。
    ☆彡山さん
    さすがにベルトですからそんなにしませんよ。
    ましてや部品代だけですからね。
    1,000円にも満たない金額です(^^;ゞ
    山さんは、愛用品の修理? それとも新調?
    って、きっと前者なのでしょうね。
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    【名前:とし】
    【性別:♂】
    【住所:川崎】
    【所属:横浜鶴見RC】
    【生れ:1961年3月30日】
    【2003.08よりダイエット目的で走り始める。現在はサブスリーサーティーを目指して練習中。ただし、当初目標のダイエットはいまだに達成されていない(^^;ゞ】

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    10km42:59 タートル(04.10)
    ウルトラ75km10:26:14 奥武蔵(05.08)
    トレイル→3:12:43:陣馬かながわ国体(04.11)

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