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弱小ランナーとし

頑張ってる自分が好きです。でも、頑張るのも練習も好きではありません(^^;ゞ
そんなランナーがサブ3.5を目指し愛犬チョコ(♀)と走っています。

今月の目標

●本日のラン
ランオフ
10月度走行距離:5km(チョコ:5km)
今月の目標:190km

通常、月曜日はランオフと決めていますにひひ
でも昨日は軽く走ってしまいました。
そこで今日、その代替え日としました。
 →弱小ランナーだぁ〜!

そんな今日、今月の練習内容を考えてみました
 月:ランオフ
 火:5kmジョグ(1kmだけ頑張り走)
 水:4knビルドアップ走+1kmダウンジョグ
 木:疲労抜きジョグ
 金:ランオフ
 土:20kmLSD(1回だけ30km)
 日:10kmペース走(ハーフレース)
 ※でも、どこかで2〜5日はサボる
あれ? 何だこれ? 先月とまったく一緒ですよ。

これを足し算すると、190kmとなりましたゆう★
200kmには届きませんが、まあ 「よし」 とします。
以前は距離信仰者でしたが、今は内容重視です。
→ただし内容は… ゆるゆるです。

10月28日は手賀沼ハーフの定です ひよこ がんばる
→どういう位置付けで走るかは考え中です。

(画像はクリックすると大きくなります)
今月の目標
ガーミン935の前に使っていた910XJTです。
しかし、ご覧の通りベルトが劣化して壊れてしまいました。
でも予備用として手元に置いておきたいんですね。


今月の目標
ということで、ベルトを購入しました(サードパーティ製です)
これで万が一の時でも安心です。


このブログはいま… 何位?



ジュエンはかなり安く購入できます。
家からは少し遠いので楽天市場店で購入です。


JUGEMテーマ:マラソン・ランニング

Rest(休み) comments(12)
コメント
としさんも28日はハーフレースなのですね〜。なんだか一緒に走れる感じがしてちょっと心強いです。ちなみに諏訪湖はスタート時間が10時です。ラン日和(わたしは涼しい曇りがいいな〜)になるといいですね(*'▽')
かおる 2018/10/02 23:00 Tuesday

10月28日に、いかに調子を持っていくかが注目の月になりそうですね(^∇^)
「練習内容」はもちろん「疲労の抜き方」も、重視したいところですね(^^)(^^)
monoran 2018/10/03 05:29 Wednesday
最近週に2回スピード系が入っていますが脚に異変はないでしょうか?
今月も計画が完遂できるよう頑張ってください
なみのり 2018/10/03 07:08 Wednesday
計画とおり走れるといいですね。
とっきゅう 2018/10/03 08:41 Wednesday
最近故障なく上手くやられてますよね
このまま頑張っていきましょう♪
takaki 2018/10/03 17:22 Wednesday
190km目指して頑張ってください。
ベルトは純正品でなくてもそれなりの値段はするのでしょうね。
私も使用しているE社のGPS時計のバッテリーが寿命になり、修理を調べたら工場送付で17000円とわかり、がっくりです。
山 2018/10/03 17:37 Wednesday
☆彡かおるさん
かおるさん諏訪湖ハーフでしたね。
場所は違いますが、時間は同じ10時です。
一緒に頑張りましょう(^-^)/
暑いのが大の苦手でするから、雲って涼しくなることを祈りましょう♪
♪└|∵|┐♪└|∵|┘♪┌|∵|┘♪
とし 2018/10/03 19:26 Wednesday
☆彡monoranさん
調子を持っていくこともそうなんですが…
走力を上げていくのも必要です。
で、疲労も抜きたいです。
あれもこれもそれも、どうしましょうね /(^◇^;)
とし 2018/10/03 19:28 Wednesday
☆彡なみのりさん
ん? 全くと言っていいほど何ともありません。
それよりも、キロ7分で走る20kmの方がダメージあります。
はい、頑張りますね(^_-)-☆
とし 2018/10/03 19:30 Wednesday
☆彡とっきゅうさん
もうサボりたくて仕方ありません。
計画通りいくのかなぁ〜 ヾ(@°▽°@)ノあはは
とし 2018/10/03 19:31 Wednesday
☆彡takakiさん
片頭痛が治りません!
って、これ故障じゃないですね(^^;ゞ
ただ冗談抜きで、足首(アキレス腱)周りの痛みが半年以上治っていません。
とし 2018/10/03 19:32 Wednesday
☆彡山さん
さすがにベルトですからそんなにしませんよ。
ましてや部品代だけですからね。
1,000円にも満たない金額です(^^;ゞ
山さんは、愛用品の修理? それとも新調?
って、きっと前者なのでしょうね。
とし 2018/10/03 19:34 Wednesday
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PROFILE
大会予定(^-^)/
●2018年
10/28:手賀沼エコマラソン(ハーフ)
12/02:千葉マリンマラソン(ハーフ)
12/09:さいたま国際マラソン(フル)
12/23:足立フレンドリー(ハーフ)
●2019年
03/03:東京マラソン(フル)
アクセスありがとう♪
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プロフィール
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【名前:とし】
【性別:♂】
【住所:川崎】
【所属:横浜鶴見RC】
【生れ:1961年】
【2003.08よりダイエット目的で走り始める。現在はサブスリーサーティーを目指して練習中。ただし、当初目標のダイエットはいまだに達成されていない(^^;ゞ】
ベストタイム
フル3:31:31 つくば(06.11)
ハーフ1:35:58 ふかや(07.03)
10km42:59 タートル(04.10)
ウルトラ75km10:26:14 奥武蔵(05.08)
トレイル→3:12:43:陣馬かながわ国体(04.11)
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