疲れているので、ゆっくりジョグ

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    ●本日のラン
    ジョグ:5km - 33分48秒11(6分45秒62/km)
    シューズ:ミズノ ウェーブソニック

    チョコ と一緒に走る

    10月度走行距離:15km(チョコ:15km)
    今月の目標:190km

    今朝は何時にも増して走る気が出ませんでした汗
     どこも故障していません。
     脚に疲れはありません。
     睡眠時間はたっぷりとっています。
     体調が悪い訳でもありません。

    でも何故か とても疲れているんです。

    とは言え、チョコ散歩もあるし大会も近いですゆう★
    どこも悪くないのでサボる訳にもいきません。
    この気持ち、分かって貰えますよね。

    そこで 「ゆっくりでいいや」 と走りに出ました。

     6:53.39 →  6:37.56  →  6:47.85  →  6:43.11  →  6:46.20
     (116)   →   (118)   →    (125)   →     (124)   →    (125)
     ※平均心拍数:122bpm 最大心拍数:131bpm
     ※平均ピッチ:166spm 平均ストライド:0.88m

    走り出しちゃえば、それほど嫌ではありませんあは
    まあそれは 5kmをゆっくりだからですけどね。
    長かったり速かったりだと嫌になったと思います。
     →何にしても走って良かったです。

    何かサプリを飲んだ方がいいのかなぁ なくあせ
    →って、すぐに飲むのを止めちゃうんですよね。

    結果的に、かなり遅いペースで走った。
    それを差し引いても低い心拍数だった。
    で、ストライドは広かった。
    (以上は、いつもと比べてってこと)


    (画像はクリックすると大きくなります)
    疲れているので、ゆっくりジョグ
    ゆっくり走ると “アンプロダクティブ” になることが多いです。
    「もっと速く走れよ!」 ってことなのでしょうかね。
    リカバリーは昨日より 3時間短い 15時間でした。


    このブログはいま… 何位?



    最近は実店舗ではなく、楽天市場店で
    購入することが多くなりました。


    JUGEMテーマ:マラソン・ランニング


    コメント

    「疲れが抜けた(感じがする)」と思えれば、「ペース」「心拍」は何であれ 成功でありましょう(^∇^)
    次の日以降の練習にも繋がりますね(^^)(^^)
    最近お仕事の方は少し落ち着いているのでしょうか?
    いろんなストレス等も関係ある?
    ゆっくり走るとアンプロダクティブになる、は同感です。そう言われるのは嫌ですね。
    自分も長く走ろうと思うと
    嫌になるので、軽くで良いやと思って
    走り出してます
    走るとスッキリかな?
    今日は大手降って休養ですね
    楽にしてくださいね〜
    意外にこんな理由なのでは。
    台風が来て低気圧になると、人間の体は高気圧だと交感神経の働きが強まり、低気圧になると副交感神経の働きが強まるので、副交感神経が刺激されると、老廃物の排泄がうまくできなくなり、体に老廃物がたまりやすくなるそうですよ。それで眠気や体のだるさがでるのでは。
    また、低気圧によって酸素濃度が薄くなると、酸素不足になりやすくなります。これは貧血と同じ状態であり、全身に酸素を送ることができなくなるため、十分なエネルギーを作ることができなくなります。そうなると、身体は省エネモードとなり眠気を起こすとか。
    晴耕雨読は理にかなっているのですね。
    週末は晴れそうなので高気圧ガール並みに元気に走れますよ。暑いですけどね。私も35kmラン頑張りますよ。
    • 2018/10/05 8:22 AM
    ☆彡monoranさん
    疲れは… あまり抜けていません。
    でもきっと明日は走れると思います。
    頑張らなくっちゃp(・∩・)q
    ☆彡なみのりさん
    はい、1年前よりは落ち着きました。
    でも、以前よりは忙しいままです。
    で、ストレスは2倍近くになってますね(;^_^A
    ただ、なみのりさんの方が確実に忙しいそうです。
    ☆彡takakiさん
    朝は少しのんびりでしました。
    で、今日は早く寝て明日に備えます。
    明日は気分が上向いていてくれてるといいんですけどねぇ。
    仕事の夢など見ないで、ぐっすり寝たいですε=( ̄。 ̄;)ふう
    ☆彡山さん
    いろいろ調べて頂き、ありがとうございます。
    ただ、そうなのかどうか自分ではよく分かりません。
    暑いのが苦手なので、きっと明日も元気なしかな(;´Д`A ```
    山さんは高気圧ガールでゴーゴーですね。
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    【名前:とし】
    【性別:♂】
    【住所:川崎】
    【所属:横浜鶴見RC】
    【生れ:1961年3月30日】
    【2003.08よりダイエット目的で走り始める。現在はサブスリーサーティーを目指して練習中。ただし、当初目標のダイエットはいまだに達成されていない(^^;ゞ】

    ベストタイム

    フル3:31:31 つくば(06.11)
    ハーフ1:35:58 ふかや(07.03)
    10km42:59 タートル(04.10)
    ウルトラ75km10:26:14 奥武蔵(05.08)
    トレイル→3:12:43:陣馬かながわ国体(04.11)

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