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弱小ランナーとし

頑張ってる自分が好きです。でも、頑張るのも練習も好きではありません(^^;ゞ
そんなランナーがサブ3.5を目指し愛犬チョコ(♀)と走っています。

疲れているので、ゆっくりジョグ

●本日のラン
ジョグ:5km - 33分48秒11(6分45秒62/km)
シューズ:ミズノ ウェーブソニック

チョコ と一緒に走る

10月度走行距離:15km(チョコ:15km)
今月の目標:190km

今朝は何時にも増して走る気が出ませんでした汗
 どこも故障していません。
 脚に疲れはありません。
 睡眠時間はたっぷりとっています。
 体調が悪い訳でもありません。

でも何故か とても疲れているんです。

とは言え、チョコ散歩もあるし大会も近いですゆう★
どこも悪くないのでサボる訳にもいきません。
この気持ち、分かって貰えますよね。

そこで 「ゆっくりでいいや」 と走りに出ました。

 6:53.39 →  6:37.56  →  6:47.85  →  6:43.11  →  6:46.20
 (116)   →   (118)   →    (125)   →     (124)   →    (125)
 ※平均心拍数:122bpm 最大心拍数:131bpm
 ※平均ピッチ:166spm 平均ストライド:0.88m

走り出しちゃえば、それほど嫌ではありませんあは
まあそれは 5kmをゆっくりだからですけどね。
長かったり速かったりだと嫌になったと思います。
 →何にしても走って良かったです。

何かサプリを飲んだ方がいいのかなぁ なくあせ
→って、すぐに飲むのを止めちゃうんですよね。

結果的に、かなり遅いペースで走った。
それを差し引いても低い心拍数だった。
で、ストライドは広かった。
(以上は、いつもと比べてってこと)


(画像はクリックすると大きくなります)
疲れているので、ゆっくりジョグ
ゆっくり走ると “アンプロダクティブ” になることが多いです。
「もっと速く走れよ!」 ってことなのでしょうかね。
リカバリーは昨日より 3時間短い 15時間でした。


このブログはいま… 何位?



最近は実店舗ではなく、楽天市場店で
購入することが多くなりました。


JUGEMテーマ:マラソン・ランニング

ジョグ comments(8)
コメント

「疲れが抜けた(感じがする)」と思えれば、「ペース」「心拍」は何であれ 成功でありましょう(^∇^)
次の日以降の練習にも繋がりますね(^^)(^^)
monoran 2018/10/05 05:30 Friday
最近お仕事の方は少し落ち着いているのでしょうか?
いろんなストレス等も関係ある?
ゆっくり走るとアンプロダクティブになる、は同感です。そう言われるのは嫌ですね。
なみのり 2018/10/05 06:55 Friday
自分も長く走ろうと思うと
嫌になるので、軽くで良いやと思って
走り出してます
走るとスッキリかな?
今日は大手降って休養ですね
楽にしてくださいね〜
takaki 2018/10/05 08:02 Friday
意外にこんな理由なのでは。
台風が来て低気圧になると、人間の体は高気圧だと交感神経の働きが強まり、低気圧になると副交感神経の働きが強まるので、副交感神経が刺激されると、老廃物の排泄がうまくできなくなり、体に老廃物がたまりやすくなるそうですよ。それで眠気や体のだるさがでるのでは。
また、低気圧によって酸素濃度が薄くなると、酸素不足になりやすくなります。これは貧血と同じ状態であり、全身に酸素を送ることができなくなるため、十分なエネルギーを作ることができなくなります。そうなると、身体は省エネモードとなり眠気を起こすとか。
晴耕雨読は理にかなっているのですね。
週末は晴れそうなので高気圧ガール並みに元気に走れますよ。暑いですけどね。私も35kmラン頑張りますよ。
山 2018/10/05 08:22 Friday
☆彡monoranさん
疲れは… あまり抜けていません。
でもきっと明日は走れると思います。
頑張らなくっちゃp(・∩・)q
とし 2018/10/05 19:14 Friday
☆彡なみのりさん
はい、1年前よりは落ち着きました。
でも、以前よりは忙しいままです。
で、ストレスは2倍近くになってますね(;^_^A
ただ、なみのりさんの方が確実に忙しいそうです。
とし 2018/10/05 19:16 Friday
☆彡takakiさん
朝は少しのんびりでしました。
で、今日は早く寝て明日に備えます。
明日は気分が上向いていてくれてるといいんですけどねぇ。
仕事の夢など見ないで、ぐっすり寝たいですε=( ̄。 ̄;)ふう
とし 2018/10/05 19:18 Friday
☆彡山さん
いろいろ調べて頂き、ありがとうございます。
ただ、そうなのかどうか自分ではよく分かりません。
暑いのが苦手なので、きっと明日も元気なしかな(;´Д`A ```
山さんは高気圧ガールでゴーゴーですね。
とし 2018/10/05 19:21 Friday
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PROFILE
大会予定(^-^)/
●2018年
10/28:手賀沼エコマラソン(ハーフ)
12/02:千葉マリンマラソン(ハーフ)
12/09:さいたま国際マラソン(フル)
12/23:足立フレンドリー(ハーフ)
●2019年
03/03:東京マラソン(フル)
アクセスありがとう♪
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プロフィール
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【名前:とし】
【性別:♂】
【住所:川崎】
【所属:横浜鶴見RC】
【生れ:1961年】
【2003.08よりダイエット目的で走り始める。現在はサブスリーサーティーを目指して練習中。ただし、当初目標のダイエットはいまだに達成されていない(^^;ゞ】
ベストタイム
フル3:31:31 つくば(06.11)
ハーフ1:35:58 ふかや(07.03)
10km42:59 タートル(04.10)
ウルトラ75km10:26:14 奥武蔵(05.08)
トレイル→3:12:43:陣馬かながわ国体(04.11)
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