ダイエット8週間目

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    ●本日のラン
    ランオフ
    10月度走行距離:45km(チョコ:45km)
    今月の目標:190km

    昨日は 1日中、のんびり過ごしました
    そして、いつもより早く寝ました。
    れは、風邪の初期症状が出ていたからです。
     →喉が痛く寒気がしてました。

    その甲斐あって少しだけ症状が良くなりました
    でも、まだ本調子とは言えません。
    今日もまた早く寝るつもりでいます。

    明日には完治するように頑張ります ひよこよし

    もしかして、ダイエットが良くない?
    抵抗力を落としてる原因?
    一時中止してモリモリ食べた方が良い?
    でも、そうしたらすぐ元に戻っちゃう?
    う〜ん、悩ましい。


    (画像はクリックしても大きくなりません)
    ダイエット8週間目
    やっと 72kgを切ることが出来ました。 
    72.20kg→72.35kg→72.30kg→72.15kg
    →71.65kgです。
    でも、目標の 70kg切りはまだまだ遠いな〜!


    ダイエット8週間目
    体脂肪率は 19.2%と前回と変わりません。

    とりあえず 20%を上回らなければいいと思ってます。

    このブログはいま… 何位?

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    500gで540円(税込)です。(楽天にショップあります)


    JUGEMテーマ:マラソン・ランニング


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    コメント
    前回までは正直誤差の範囲かしらん?
    とちょっと思いましたが
    今回の減量はほんとの減量ですね♪
    食べ過ぎても風邪治る訳でもないので
    バランス良い食事で行きましょう〜
    私○ン発症する半年くらい前から喉の痛痒みが頻発、本格的な風邪まで行かないからいいやと軽く考えて、喉の薬で対症療法的にお茶を濁してたのですが、今思うと深刻な免疫力低下のサインを見過ごしてたんだなあと。ラスボスは風邪ではなくて免疫力・抵抗力の低下の方なので、睡眠・食事・適度な運動・腸内環境・自律神経・ストレスなど基本に立ち返って体調整えてくださいね。
    • 走猫麺
    • 2018/10/09 2:12 AM
    ついに落ち始めましたね。
    頑張って下さい。
    風邪は本格的になる前に、ってそんなことわかってますよね(^_^*)
    ☆彡takakiさん
    74.90kg→71.65kgと、3.25kg減らすことが出来ました。
    もう誤差ではないですよね(^^;ゞ
    ただ、糖質を減らしているので体温が下がり免疫力が落ちているのかも知れません。
    さて… どうしましょうかね。
    ☆彡走猫麺さん
    普段の生活があまり良いものではありません。
    無理し過ぎないようにしないといけませんね。
    1〜2日経っても風邪症状が改善されないようなら病院に行ってきます。
    ありがとうございます(*・・*)
    ☆彡なみのりさん
    頭では分かっていても、実行に移すのが大変です。
    十分に気を付けますね(^_-)
    体重は何とか70kg切りまでは頑張りたいんですけどね。
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    04/21:東丹沢宮ヶ瀬トレイル(32.1km)
    06/02:奥武蔵ウルトラ(78km)

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    プロフィール

    002
    【名前:とし】
    【性別:♂】
    【住所:川崎】
    【所属:横浜鶴見RC】
    【生れ:1961年3月30日】
    【2003.08よりダイエット目的で走り始める。現在はサブスリーサーティーを目指して練習中。ただし、当初目標のダイエットはいまだに達成されていない(^^;ゞ】

    ベストタイム

    フル3:31:31 つくば(06.11)
    ハーフ1:35:58 ふかや(07.03)
    10km42:59 タートル(04.10)
    ウルトラ75km10:26:14 奥武蔵(05.08)
    トレイル→3:12:43:陣馬かながわ国体(04.11)

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